中午不吃饭睡觉能减肥吗

中午不吃饭能够减肥，但是这是一种不科学的方法：
人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。
一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。
三餐的品质各有侧重，早餐注重营养、午餐丰盛、晚餐要求清淡。
营养早餐：早餐食谱中可选择的食品有：谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。
丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
综上所述，你如果真想减肥而不伤害身体，就要科学安排每餐都少量的减少点摄入量（不要暴饮暴食），不是一味的减去午餐（午餐应该是一天中相比早餐和晚餐摄入量最多的一餐）。健康的减肥除了合理的控制饮食外，还要养成定时就餐的习惯再加上多运动。

只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。

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扩展资料：

减肥午餐吃什么好

西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%8A%82%E9%A3%9F/2303756?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-节食">百度百科-节食

中午不应该吃饭，更不能吃糖了，要减肥不能吃含糖量多的东西.吃零食也容易变胖早上吃好点，中午吃少点，晚上最好不吃。还有晚上更不能吃零食，俗话说马无夜草不肥吗！还有多运动是最好的减肥方法！不要老坐着哦！！！

俗话说的好，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。宁可晚饭不吃，也不能午饭不吃。而且靠不吃饭减肥，很容易反弹，对身体也没好处。

中午一定要吃饱的，否则一段时间过后你的身体也会吃不消的

中午不吃饭，晚上才吃能减肥吗

最好不要，首先作息习惯要改正
一天3餐是最基本的，早餐要吃得像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，但是营养一定要均衡，少吃罐头、加工过的、含盐较多的食物
而且从下午3点后人的新陈代谢会减慢，6点后就几乎是零了，可想而知晚餐吃得太丰盛也不见得是好事

首先，减肥要保持正常的作息时间，午休不要超过1个小时。晚上一定不要晚睡晚起。午饭后休息15分钟左右，让食物消化以后再去午睡。减肥需要多方面的结合，合理的饮食，每天坚持运动，不要吃零食，不要暴饮暴食。这样才可以成功。
　　中午吃饭三分饱，站半小时活动，午睡应该不会对减肥有问题，下午3点—4点加餐对身体好，午睡对脑子休息好。

中午12点以后不吃饭真的会瘦吗
答：没用的，对身体不好 怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。...

我中午一般都不吃饭,这样可以减肥吗
答：不可以的，减肥必须注意饮食

中午不吃饭能减肥吗?求大神帮助
答：不能，并且对身体很不好，中午饭是一天中最重要的！

中午不吃饭 可以减肥吗?
答：不可以啥 要想减肥就把饭量攒哦好就可以了 。麻烦采纳，谢谢!

中午不吃饭可以减肥吗拜托了各位 谢谢
答：可以啊 但是建议吃些 要不伤胃 满意请采纳

早晚吃饭,中午不吃饭可以减肥吗
答：只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动...

要是中午不吃饭能减肥么
答：中午不吃饭不能减肥,有时不吃而且会使体重增加, 因为中午这餐是最重要的,要是中午不吃到了下午的 话会觉得很饿一次性吃太多反而会让体重增重.

中午不吃饭可以减肥吗
答：可以。适当节食有助于减脂。建议节假日时，执行这样的减脂计划。因为平时学习工作需要体能和精力，不进食，很难应对当天的任务。推荐达成易瘦体质的方法 1.饮食营养全面，增强体质，提高基础代谢率。2.通过运动适当增肌，身体肌肉含量多，新陈代谢的能力随之提高。

中午和晚上不吃饭能减肥吗
答：可以的，早饭多吃，中午少吃，晚饭可以不吃，这是健康的饮食，也有利于减肥。

中午可以不吃饭吗?中午不吃饭能减肥吗?
答：4、健康贴士中午不吃饭带来的危害远远不止这些，长期中午不吃饭，只会导致身体越来越虚弱，而且由于身体收到这种环境的影响，会在其他时间摄取食物的时候大量存储能量，进而可能会导致肥胖，不仅起不到减肥的效果，甚至还会起到方面效果。而且由于脂肪在体内是很难分解的，可以通过运动、控制脂肪、热量的摄取...