只是节食，虽可以降低体重。但对于体型是不容易改变的，而且过午不食是不利于健康的，因为过度的节食减肥，容易引起内分泌紊乱，甚至加重体型异常改变，还会导致诱发消化道疾病，建议健康减肥才好，不是不吃，要每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
扩展资料：减肥午餐吃什么好
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。
参考资料：百度百科-节食
不吃午饭会减肥吗
不吃午餐不会减肥。由于人体在中午和下午消耗的能量最多，因此，吃午餐为下午提供能量的保证。如果不吃午餐，反而会导致能量供应不足、身体反应慢、肠胃不适，也很容易增加晚餐暴饮暴食的几率，使体重更容易增加。午餐也是三餐中能量摄入最多的一餐，薄荷建议您减肥期间的午餐安排是：午餐摄入要注意营养...
早上吃饱,中午不吃饭,晚上酌量吃点东西,这样能减肥吗?
3、不吃晚饭伤肠胃：还有一点，晚上加班或娱乐后，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来胃溃疡胃炎，甚至发展成胃癌都有可能，到那时只能后悔。4、不吃晚饭诱发胃病：还有顺便说一句，减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃动力不足，也会发展成胃炎甚至...
减肥中过午不食四五天为什么一斤都没瘦 特别失望 有经验的说说_百度知 ...
我现在就是过午不食,初期几乎一天瘦一斤,后期比较慢,但也算效果喜人,到现在瘦了差不多30斤了。 先说一下你没瘦的原因: 1、摄入热量太少了,减肥热量摄入不能低于1200大卡。你摄入的热量如果低于每天身体消耗的热量太多,身体就会为了保护自己,降低自身代谢率,所以没有减轻。 2、你在中午之前把一天的热量都摄入足...
中午不吃饭能减肥吗
回答：能。但是一般中午饭,早饭很重要的,最好吃,晚饭可以适当少吃一些 减肥最好的办法就是少吃多运动,尤其油腻,过甜的食物少吃,适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量,可以跑步,打羽毛球,或者可以办个健身卡,去健身房锻炼。
中午晚上不吃能减肥吗?中午晚上不吃饭的危害是什么?
所以说靠不吃饭减肥是不可缺的，这里将为你详细说明中午晚上不吃饭的危害。1、肠胃危害由于中午晚上没有吃饭，就会导致肠胃蠕动减缓，肠胃分泌的消化液累积到一定的程度就会对肠胃粘膜造成伤害，或者导致粘膜过薄，一旦摄取其他有些刺激性的食物后，就会导致肠胃受损，进而引起各种肠胃疾病，由于肠胃黏膜较薄...
中午不吃饭能减肥吗
不行的哦，一般来说正常的饮食习惯是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。这是有原因的哦，早上吃的好可以保证你一天工作的营养和能量，不至于早上早上工作没有精神，还有一个就是对胃不会有负担。中午吃饱了，能保证整个下午充沛的精力，也不会在三点、四点时候饿。晚上随便吃点就行，因为睡觉了，胃也...
中午晚上不吃饭能减肥吗
中午不吃饭能够减肥，但是这是一种不科学的方法：人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，...
中午不吃饭是不是减肥最佳
不是，减肥要适当的减，最好在吃得刚刚好的时候，一般来说，减肥这种事想想就可以了
中午不吃饭可以减肥吗
1. 中午不吃饭并不是一个有效的减肥方法。通常建议的是早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。2. 虽然节食可能会带来短暂的体重下降，但它很容易导致体重反弹，并且可能会扰乱内分泌系统。3. 因此，最健康的减肥方式是结合合理的饮食和适量的运动。
中午不吃饭可以减肥吗
回答：中午不吃饭是不能减肥的,一般都是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚上可以少吃一点的。不过靠节食来减肥是可以达到减肥的效果的,但是很容易反弹的,而且节食过度很有可能影响内分泌的,所以最健康的减肥方法还是运动减肥。