早晨和中午吃很多晚上不吃饭这样有可能会减的
少吃甜 食和油炸东西，如肯德基、热狗、汉堡包、
罐头等
其中可能含有一些糖分、进食时应看好，以免进食过
多的热量
天清晨空腹喝一杯温开水，有利 于排 除肠 道 毒
素
如果每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸饮料
每日三餐 营 养要均 衡，避免高 脂 肪、高 热 量
的食物
不要吃得过饱，进餐前先喝汤或者水
其实还有一个更厉害的方法 是我姐姐告诉
我的在下面的聊天截图里 月瘦15以上是没问题的，
点开看看吧
中午吃得多晚上不吃能不一定能减肥，这样的减肥首先营养不均衡，容易引起健康问题，并且减肥效果不稳定不显著！
科学减肥首先要讲究膳食平衡，营养合理搭配，不能一蹴而就一味节食。或者单纯减少饭量不运动，或者不注意营养机构合理搭配，不注意改变饮食习惯，减肥效果不是太好。正确的做法应该参考一下这几点：
1.首先要改变不良饮食习惯，避免重口味，提倡清淡口味饮食，低盐低脂低糖饮食。
2.不吃油炸，油煎，油炒食物，尽量选择蒸，煮，炖的清淡食物。
3.不喝酒，不喝碳酸饮料。
4.不吃火锅，烧烤，西餐，冰激凌，咖啡，巧克力，肥肉等高热量高脂肪高糖食物。
5.减少米，面等主食供给，如大米，面条，馒头，面包等。
6.饮食主要以膳食纤维为主，如五谷杂粮，如谷子，小米，高粱米，大豆，黄豆，土豆等。多吃蔬菜，水果，如带绿色叶子的蔬菜最佳，菠菜，芹菜，韭菜，香菜，茼蒿，油麦菜，黄瓜，胡萝卜，西红柿等等。水果尽量选择无糖低糖水果。多吃高蛋白食物如鸡蛋，牛奶，瘦肉类。如豆奶，豆类，黄豆，绿豆，红豆。肉类如鱼肉，肌肉很脂肪少的。
7.每天坚持有氧运动1小时，持续性有氧运动能持续分解体内堆积的大量脂肪，如游泳，快走，慢跑，跳绳等。
8.注意作息时间，不熬夜，不吃夜饭，早睡早起，生活有规律，保持心情愉悦！
希望以上的方法能帮到你，要科学可靠有效减肥，就得全面综合进行，而不是简单的中午吃多晚上吃少就能减肥的！
中午不吃饭会瘦吗
人体所需要的能量和蛋白质等都是有数的，一般减肥的人往往是在晚上不吃饭，如果中午不吃的话，可能瘦的更快一些，但是对身体健康却不利。1、效果不大(1)对于下午不吃饭能减肥吗?我们虽然知道不吃饭减肥虽然也是一种减肥的方法，但是对我们来说并不是好的选择，因为忙了一上午已经很饿了，在不吃饭，...
中午晚上不吃能减肥吗?中午晚上不吃饭的危害是什么?
中午晚上不吃饭即使有减肥的效果，也是不合适的，虽然年轻的时候能够抗得住，但是一旦年龄稍微大一点，就会出现各种疾病了，而且是根本治不好的那种。所以说靠不吃饭减肥是不可缺的，这里将为你详细说明中午晚上不吃饭的危害。1、肠胃危害由于中午晚上没有吃饭，就会导致肠胃蠕动减缓，肠胃分泌的消化液累积...
晚上不吃饭真的能减肥吗?不吃晚饭的危害有哪些?
晚上不吃饭是减不了肥的。因为从晚餐到睡眠时间，中间间隔时间非常长。一般来说我们晚餐是五六点钟，我们按六点钟吃晚餐到睡前十二点钟，就相差六个小时，两餐之间的食物消化一般是四个小时。那在中午的时候到晚上十二点食物已经消化完了。这时候一般人都会感觉到饿，假设晚餐什么都不吃的话，半夜饥肠...
不吃午饭瘦得快还是不吃晚饭瘦得快?
不吃午饭与不吃晚饭瘦的都不会太快，只有节食配合大量的运动，才会瘦的很快。趣评在减肥方面算得上业余研究者的水平，关于一日三餐方面，有一句保持体重的金玉良言。早上要吃好，中午要吃饱，晚上好吃少。人体需要午饭补充大量的能量， 不吃午饭对身体健康非常不利。大多数人少吃晚饭没问题，毕竟晚上的...
中午不吃饭可以减肥吗
中午效果不大，再说中午不吃，晚上饿了，事得其反呀，晚上要尽量少吃才减肥呀 中午不吃饭能够减肥，但是这是一种不科学的方法： 人吃三餐饭不是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物...
每天晚上不吃饭能减肥吗?只是不吃晚饭算节食吗?
可以减肥,不吃晚饭不算节食,严格来说也是属于控制饮食,只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的效果的,但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了,所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐,这样既不会饥饿,也可以一样达到瘦身的效果。 每天晚上不吃饭能减肥吗?? 减肥不要盲目...
中午可以不吃饭吗?中午不吃饭能减肥吗?
中午不吃饭对健康是不利的，即使中午不吃饭，减肥效果也不是很明显。由于脂肪在人体体内是很难分解的，所以减肥是一个长期缓慢的过程，而中午不吃饭造成的伤害在短期内就会形成，因此中午不吃饭减肥是非常不合理的，下面就来详细了解中午不吃饭带来的危害吧。1、能量不足中午吃放是为了给身体补充能量，以...
晚上不吃饭的减肥方法可取吗?
我认为因为一日三餐，是我们的饮食习惯，而现在人减肥晚饭不吃，其实古代人养生是过午不食，但以现代人的工作节奏来说压力大，睡眠比较晚。若从中午就不吃，下午超负荷的脑力和体力活动让身体能量消耗快，过早使能量消耗，势必影响工作状态。但一般晚上19点以后就不要吃东西了。另外，从养生角度来说，...
中午不吃饭可以减肥吗
中午不吃饭会导致胃酸分泌过多，因为没有食物来中和胃酸，这可能会引起胃部不适或胃痛。长期这样可能会损伤胃黏膜，引发胃炎或其他胃部疾病。3. 晚饭在六点之后不吃可以减肥吗？晚饭晚些吃确实有可能帮助减肥，因为晚上活动量相对较少，身体消耗能量较少。但应避免晚餐过于丰盛，以免造成营养过剩。4. 中午...
我减肥 ,早上多吃 。中午和晚上不吃饭那样会瘦吗?有人说早上吃多 吸收...
不会变胖的。早上代谢也比较旺盛。而且要有个好的开始。承担起一天的任务。我早上吃的最好，中午和晚上少吃或不吃。我能够一直维持40公斤左右。160cm