孕妇补钙吃什么鱼好

鱼类营养丰富，含有丰富的氨基酸对人类来说是一种非常有营养的食物。对于孕妇来说更是一种不可以缺少的营养食物。那么孕妇补钙吃什么鱼好呢下面裕祥安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
鲫鱼
生活中最常见的就是用鲫鱼来熬汤，汤水不仅味道鲜美，而且清淡不油腻，尤其适合孕妇多吃。另外鲫鱼本身具有利水消肿以及益气健脾的功效，能够帮助孕妇消除水肿问题，还能够清热解毒，孕妇多吃点鲫鱼是极好的。
青鱼
青鱼的锌、硒等微量元素丰富，人们生活中经常进食青鱼可以达到防癌抗癌的作用。对于孕妇来说，经常吃点青鱼不仅补气，同时也养胃，尤其适合恶心呕吐严重的孕妇，帮助养护胃部健康起到的作用的非常显著的。
鲤鱼
鲤鱼在生活中象征着一种好运气，但是鲤鱼其实对于孕妇而言是极好的，尤其适合孕妇安胎。加入孕妇出现流产的症状，不需要过度紧张，多吃点鲤鱼安胎保胎吧。与此同时，鲤鱼还能够帮助孕妇健脾开胃，利尿消肿，对于孕妇反胃呕吐或者是手脚水肿的治疗效果都是不容忽视的。
孕妇补钙的鱼类食谱
鲫鱼豆腐汤：
锅中加少量植物油加热，将宰杀后去内脏去腮的鲫鱼稍煎煎。加水及葱姜后大火煮沸，改小火熬至汤白。将豆腐切为小块加入鲫鱼汤中，烧开即可食用。鲫鱼本含钙丰富，豆腐也是补钙的佳品，鲫鱼和豆腐搭配做汤，味道更是鲜美。
海带焖鲫鱼：
将鲫鱼刮洗干净，海带用温水泡好洗净，切宽条。在锅中加少量油将鲫鱼稍煎后加海带，调料以及清水，尤其需要加些醋，大火烧开后，改用小火焖烧至熟透，汁干即可。既可以提供优质蛋白质，还能补钙和预防缺碘呢。
香酥小鲫鱼：
这需要选个头小的鲫鱼，将其宰杀后去鳞、去腮及内脏洗净;用精盐、花椒、料酒、葱、姜腌擦鱼肚里肚外，腌30分钟后。将腌好的鲫鱼放入用鸡蛋、面粉、清水调制好的蛋糊中，沾裹蛋浆。锅中倒油加热，将腌好裹浆的小鲫鱼一条条放下油锅炸至金黄酥香，即盛出沥油即可食用。食用香酥小鲫鱼不妨连肉带骨一起嚼着吃下，补钙效果更好。
小编提醒：孕妇除了需要多吃点鱼肉外，也需要多吃点杂粮、蔬菜、水果，这样才能保证孕妇营养均衡，才能够更好地保证胎儿健康噢!如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。

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