孕妇鱼汤的做法大全

鱼是十分有营养成分的食材，多吃鱼类得话不仅能够益脑，还可以补充各种各样维他命。每一种鱼的功效全是不一样的，女士在生产完要是没有母乳得话便会吃一些鲫鱼豆腐汤，由于鲫鱼豆腐汤有催奶的作用。女士在怀孕期多吃鱼类得话，可以推动胎宝宝头部的生长发育。一起来掌握下孕妇鱼的家常做法全集吧。



一、孕妇吃鱼的家常做法：鲫鱼豆腐汤

原材料：草鱼、水豆腐(水豆腐)、米酒、盐、姜、葱。

作法： 1、草鱼去内脏器官，去鳞，去鳃，剪去背鳍和鱼身清洗控干水份。

2、煮锅加水烧开转低火，放进水豆腐焯烫3分钟上下捞起来切片。

3、炒菜锅烧湿热加点油转文火，放进草鱼微煎双面金黄色起锅。

4、煮锅加水烧开转文火，放进草鱼、姜、米酒顶盖煮20分钟上下，放进水豆腐、盐再次煮10分钟上下撒上小香葱就可以。

二、孕妇吃鱼的家常做法：萝卜鱼头汤

原材料：大剁椒鱼头一整只、白萝1个、绿豆粉丝1把、黑胡椒粉、香莱、米酒、猪里脊肉(无关紧要)。

作法： 1、挑选大头鱼的剁椒鱼头(也就是鳙剁椒鱼头，个人较为大，一个剁椒鱼头有锅那麼变大)。

2、锅烧热了，放进猪里脊肉或是一般的植物油，等油烧开了，要火灾，把剁椒鱼头放进锅中煎。

3、把米酒倒在剁椒鱼头上，腥味儿伴随着酒挥发掉。

4、倒进生姜片，随后倒进水(水流量依据本人爱好，我一般 满油水)。

5、添加白胡椒粉，添加切割成条的萝卜。

6、等水烧开了，5-6分钟之后，再盖上盖子，那样能够释放掉，一些腥味儿。

7、大约20分钟上下，萝卜也全透明了，倒进粉丝，煮2分钟熄火。

8、再一次添加白胡椒粉，随后添加盐，撒上香莱段就可以。



三、孕妇吃鱼的家常做法：番茄鱼

原材料：鲫鱼一条(让商贩片去骨片成鱼肉)、大番茄2个、香莱少量、番茄沙司小半瓶、姜、葱、米酒、白砂糖、盐、味精。

作法： 1、鲫鱼让商贩帮助去骨并片成鱼肉，鱼肉清洗用米酒和一点点盐腌渍预留。

2、西红柿去皮切割成块。

3、鱼骨头清洗控干水份。

4、起油锅，放生姜片进行爆香后，入鱼骨头油爆至彻底掉色，盛出备用。

5、剩余的油油爆西红柿至出沙。

6、加一海碗水，放刚刚油爆过的鱼骨头进来，加少量米酒、葱和白砂糖，火灾烧开，转文火盖上外盖煮20分装上下。

7、打开表盖加小半瓶番茄沙司，再次文火煮。



8、这里另取一个锅，放平常做菜稍多一点的油，烧开，把鱼肉用筷子滑散至皮肤变白马上熄火。

9、煮西红柿鱼骨头这里也熄火，加少量盐和味精调料，把鱼骨头挑出来丢掉，西红柿和汤装进器皿，把刚刚滑熟的鱼肉放到表面，撒香莱上菜，能够启动了。

鱼汤一定要会熬，熬出来的水那是奶黄奶黄的，而且味道特别的鲜甜，如果不会熬鱼汤，那味道是腥的，而且让人看了一点食欲都没有。而作为一个孕妇，就应该多喝点汤，不管是肉汤还是鱼汤，都能增加营养，润肠通便等。

那么，孕妇喝的鱼汤怎么煮？
孕妇喝的鱼汤首选鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤含有碳水化合物、蛋白质、氨基酸、钙铁锌等，可以促进胎儿骨骼发育，帮助孕妇缓解孕吐、健脾和胃、滋补益气等。

做法:

1.鲫鱼最好买小条的，反正不吃肉买小的熬出来的汤特别浓白，每只大概就手掌心大，买3条，拿回家养几小时再清理干净。

2.锅内烧热油，下姜片把鲫鱼两面都煎成金黄色的。然后倒掉多余的油，加入开水，再放些姜片，等水烧开就转小火熬20分钟左右，这时候鱼汤就是浓白色的了。

3.加入豆腐块再熬5分钟，然后放盐、鸡精、胡椒粉、香菜，一碗香喷喷的鲫鱼豆腐汤出锅了。记得不要吃鱼肉哦，鲫鱼太多刺了，不适合吃。

如果孕妇不喜欢喝淡水鱼熬的汤，那么也可以用深海鱼来熬，比如泥猛鱼、小黄鱼等，还有些海产品，比如海带、紫菜等熬出来的汤也是非常好喝的。

深海鱼熬汤的方法和前面说的一样，但是深海鱼也要买新鲜的来熬，冰冻的就不适合熬汤了，然后孕妇熬汤的时候最好放点陈皮去腥味，也可以放点枸杞中和一下鱼汤的味道。我在怀孕的时候经常喝的就是排骨海带鲍鱼汤，然后就是鲫鱼汤、紫菜蛋花汤、鸡汤、萝卜汤。

黄鱼，鲫鱼等，肉嫩味鲜，用来做汤是老人，体弱病人及哺乳妇女的理想补品。

鱼汤的制法是将新鲜的鱼去鳞洗净，除内脏，鳃，切成小块，将油烧热，放葱，姜炝锅出香味，下鱼块生炒2分钟，加入适量开水旺火烧开，改小火慢煮，一直煮到鱼肉离骨，汤厚发白时，将鱼骨捞出，加盐，滴些香油即可。

如果在煮汤时加几片白萝卜，或滴几滴牛奶，倒些啤酒，不仅增加营养，而且能使鱼肉鲜嫩，味道更美。

冬笋鱼汤

原料

冬笋、雪菜、肥肉各30克，黄鱼1条（约500克)，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。

各种鱼汤(18张)

　　

1.先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎；猪肉洗净，切片备用。

2.将花生油下锅烧热，放入鱼两面各煎片刻；然后锅中加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄鱼和佐料，先用武火烧开，后改用文火烧15分钟，再改用武火烧开，拣去葱、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油即成。

黄鱼羹

原料

净黄鱼肉200克，葱末3克，嫩笋50克，葱段5克，熟猪肥膘25克，绍酒15克，熟火腿10克，精盐4克，鸡蛋1个，味精3克，姜汁水10克，清汤450克，姜末3克，湿淀粉60克，熟猪油75克。

做法

1、黄鱼肉片成长4厘米、宽2厘米、厚1厘米，猪肥膘切成指甲片，嫩笋、熟火腿均切成末，鸡蛋敲在碗内打散。

2、炒锅置中火，下入熟猪油25克，投入葱段、姜末，煸出香味，将鱼片落锅，放放绍酒、姜汁水、清汤、笋末、精盐、猪肥膘片，烧沸后撇去浮沫，加入味精、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油50克，用手勺推匀，盛在汤盘中，撒上葱末、熟火腿末，即可。

鸡汁鱼汤

原料

桂花鱼肉5两（约200克），火腿1两（约40克），冬笋片、蘑菇各2两（约80克），上汤8杯，龙井茶叶适量，盐、油、胡椒粉各少许。

做法

1、桂花鱼肉切片，以盐、油、胡椒粉拌匀。

2、火腿切丝，蘑菇洗净切片。

3、锅中注入上汤，煮沸，下桂花鱼片、火腿丝，煮沸约5分钟，倒入大汤盆中，以盐调味。

4、把龙井茶叶注入玻璃杯中冲开，置盆中央，食用前将茶倒入汤中即成。

雪菜鱼汤

原料

鱼1条，雪菜100克。 熟猪油、料酒、味精、精盐、葱各适量。

做法

1、黄鱼剖开洗净，分别在鱼身两侧剞上波浪花刀，雪菜切成末。

2、炒锅置旺火上烧热，投入黄鱼，煎至两面金黄，倒入酒，加盖焖一下；

3、再加清水，用旺火烧沸，加盖用文火焖10分钟，至汤呈乳白色时加入雪菜、精盐和葱段，再用旺火烧沸，下味精，起锅装入大汤碗中即可

孕妇鱼汤的做法大全
对于孕妇，还是建议减少鱼肉的摄入量。

养殖户喜欢给鱼饲料里添加些化学药物，为的是杀菌消毒。孕妇千万不能喝太多鱼汤，也别为了补营养就吃太多鱼肉，因为现在水产养殖要杀病菌，常在饲料里添加一些药物，比如抗生素、奎诺酮类药物，对常人无害，但孕妇需要注意，这些药物很可能影响到胎儿。然而有的饲料添加的药物比如抗生素，对孕妇尤其是胎儿影响很大，轻则影响发育，严重的也可能过敏，电视曝光了好几次也依旧不整改。不仅如此，深海鱼的洄游特性可能会吸收随洋流扩散沉降到海底的核残料，具有少量的放射性，少食无害，但为胎儿的健康着想，还是不要给孕妇食用。

因此不建议孕妇或儿童过多食用鱼肉、虾肉等海产品。

并且，近几年河流污染严重，海洋污染加剧，或多或少导致鱼肉含有沉积的污染物，甚至放射性元素，严重威胁人体健康。

鱼是一种蛋白质含量极为丰富的食物，它的营养价值非常的高，而且肉质鲜美滑嫩，脂肪含量少，非常适合滋补。孕妇在吃鱼不仅能滋补身体，也能让宝宝吸收更加充分的营养。那孕妇吃什么鱼最好呢？吃什么鱼会让胎儿更加聪明呢？我们一起来看看吧！

【鲫鱼】

功效：

鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收。孕妇经常使用，能补充营养，增强身体的抗病能力。而且鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状，做一道鲫鱼汤，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。

材料：

鲫鱼，大葱，姜片，白胡椒粉，盐

做法：

1、首先我们将鲫鱼洗净后，把姜和大葱切片备好。

2、然后在锅里放油热一下，将鱼两面都煎一会。

3、然后在煎好的鱼中放入适量水，放入备好的葱片姜片和白胡椒粉。

4、最后大火烧开后小火炖二十分钟，起锅时放入适量盐即可。

【墨鱼】

功效：

墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

材料：

墨鱼，香菇，木耳，枣，五花肉，姜，盐

做法：

1、首先将墨鱼干提前一天用冷水浸泡；香菇、木耳冷水泡发备用。

2、然后把泡发的香菇去蒂，表面切十字花刀；黑木耳去蒂，掰成小瓣。

3、将浸泡好的墨鱼干表面的一层薄膜剥下来，再去骨和内脏并洗干净。

4、最后锅内加足清水，放入切好的墨鱼干、香菇、黑木耳、红枣、姜片、五花肉，一同炖20分钟，调味即可。

鱼类带有丰富多彩的高蛋白食物，对身体的皮肤有维护保养的益处，鱼类还能够补钙补锌，对身体的骨骼好，鱼类制成鱼头汤喝味儿不仅美味爽口，并且还非常容易被身体消化吸收，老少咸宜。很多人不容易做口味淡的鱼头汤，实际上鱼汤的做法非常简单，一学便会，口味淡鱼汤的做法全集有什么？接下去我们看来一下吧。

一.奶白鲫鱼汤
原材料
草鱼，水豆腐，姜，蒜，盐，香莱，葱。
奶白鲫鱼汤的作法
1、草鱼去鳞去其内脏器官和腮，清洗，沥干水份；
2、锅内下油，油烧后，放入葱姜炒出香味；
3、放入草鱼转文火总之面煎煮；
4、待鱼片变黄，加适当沸水转低火慢炖；
5、十五分钟后，添加嫩军用被子再次炖5分钟；
6、放盐、香莱、葱段起锅就可以。

小技巧
1、洗鱼时，腮和鱼皮里层黑色粘膜一定解决干净，不然不利身心健康，而且腥味儿重；
2、一定等锅外干热后下鱼煎，煎鱼时不必急切滚动，留意观查，待底边发黄再滚动，不然非常容易皮破，影响美观大方；
3、可随本人口感爱好加上白胡椒粉这类的调味料。
二.炖鱼汤
原材料
小鲫鱼，水豆腐，葱段，白砂糖，油，冷水，醋，盐，味精
炖鱼汤的做法
1.坐锅下油，开火灾，油起烟时将鱼顺锅边轻轻地滑进，约三分钟以后翻过来再炸三分钟，放几块姜稍炸，随后一次加满冷水，添加葱段、小半汤勺的醋和白砂糖，火灾烧开。
2.放进水豆腐，盐、少量的味精，再次火灾咕噜，三五分钟以后汤就皮肤变白了，再再次火灾煮五分钟上下换低火炖约5~10分钟，起锅前撒上面的葱段就OK了。

三.味噌豆腐鱼汤
原材料
鱼类100克，盒装豆腐1盒，细味噌2一茶匙，柴鱼片2一茶匙，葱1根，水600㏄，鲣鱼鸡精1/2小勺，细砂糖1/4小勺，生抽1小勺，芝麻油1/2小勺
味噌水豆腐鱼汤的做法
1.鱼类清洗切一小块，以沸水汆烫后冲冷；水豆腐清洗、切一小块；葱清洗、切细；味噌用100㏄调水稀；预留。2.取一火锅，倒进500㏄烧开，添加鱼、水豆腐、味噌，烧开后关文火，再添加鲣鱼鸡精、糖及生抽。
3.文火滚约1分钟后添加柴鱼片及葱段，熄火，浇上芝麻油就可以。

孕妇黑鱼汤的做法

产妇黑鱼汤的做法：清炖黑鱼汤
材料：黑鱼500g、瘦肉200g、红枣适量、新会陈皮适量、盐适量。

做法：

1、红枣泡洗干净,去核,陈皮泡水洗净。

2、瘦肉冷水下锅焯好洗净备用。

3、黑鱼让商家处理干净;拿回来后再洗净切两段。

4、把水煮至八成热,然后下黑鱼煮一下,以去掉粘液。

5、黑鱼过清水再次洗净,然后入炖盅。

6、把瘦肉,红枣和陈皮也入锅。

7、加入约八成满的开水,按电子炖盅的说明在外围也加入适量开水。

8、盖好盖子,炖约三小时,加盐调味即可。

产妇黑鱼汤的做法

产妇黑鱼汤的做法：豆腐黑鱼汤
材料：黑鱼600g、豆腐1块、油适量、盐适量、料酒适量、醋适量、胡椒粉适量、鸡精适量、姜适量、葱适量。

做法：

1、黑鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净，切厚片。

2、豆腐切块，用开水烫一下捞出。

3、锅里油热，放下姜丝，鱼块煸炒。

4、至鱼块转色，加料酒去腥。

5、加适量清水，加几滴醋，大火煮开。

6、中火煮15分钟。

7、放下豆腐，大火煮开5分钟。

8、加盐，胡椒粉。

9、加葱花，鸡精即可。

产妇黑鱼汤的做法



产妇黑鱼汤的做法：青豆黑鱼汤
材料：青豆200g、黑鱼1条、油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、胡椒粉适量。

做法：

1、备黑鱼去骨切片好备用，姜，青豆。

2、汤锅加水将青豆下锅。

3、另起锅加油下姜爆香。

4、将鱼骨下锅炒制。

5、炒制鱼骨发白出味。

6、加入适量清水，量适当多一点。

7、再加适量料酒。

8、青豆锅里煮开后，煮至青豆微熟时，下适量细盐调味。

9、鱼锅里煮至鱼骨出味，汤底发白时。

10、将鱼汤过沥在青豆锅里。

11、汤底大开，青豆熟透，将鱼片下锅。

12、加适量胡椒粉提味即可关火。

13、鱼骨及带鱼肉的骨头加适量酱油可食用。

14、另青豆黑鱼汤完成。

产妇黑鱼汤的做法

产妇黑鱼汤的做法：山药黑鱼汤
材料：黑鱼1条、山药1000g、油适量、盐适量、猪油适量、姜适量、大葱适量、小葱适量、花椒适量。

做法：

1、将山药去皮后切成滚刀块， 黑鱼洗净沥干;准备好其他材料。

2、锅中放入适量的油， 再加入一勺猪油。

3、放入姜片， 葱段和花椒爆香。

4、再将所有的香料捞起。

5、将黑鱼片码放好煎制一下。

6、煎好一面后用筷子翻面也煎一下。

7、反面煎好后倒入适量的开水。

8、下入准备好的山药块。

9、将刚捞起的姜片和葱段再放入其中。

10、大火烧开后， 盖上盖， 转为小火三十分钟。

11、炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味。

12、盛入碗中。

产妇黑鱼汤的做法

产妇黑鱼汤的做法：黑鱼粥
材料：黑鱼片300g、泰国香米80g、上汤800ml、鱼露适量、味椒盐适量、潮汕特产南姜夫适量。

做法：

1、准备食材。

2、泰国香米择洗干净，放入电压力煲内胆中。

3、倒入上汤。

4、盖锅盖，通电，选择【煲粥】功能键。

5、时间到，断电揭盖。

6、将粥倒入砂锅中。

7、放入用鱼露腌制好的黑鱼片。

8、放入潮汕特产南姜夫。

9、放入味椒盐。

10、倒入鱼露调味。

11、熄火盛出。

鲫鱼汤其实很简单。

一，鲫鱼清理干净，主要是去鳞去腮，鱼鳍剪不剪到不重要。我是剪了，看不得多余的东西。

二，下面开始煎鱼，锅里烧油，不要太热，容易粘锅，半热就下鱼煎，怕沾锅就晃动下锅。防鱼皮破的方法很多，有用姜的，其实冷油是最好的方法。鱼汤白不白就看你鱼煎的怎么样，不要怕糊，在你的感觉里，多煎一会也行。

三，然后加入热水，少点料酒，姜片。其他我是不加了。孕妇吃多了别的调料不好。

四，其实已经结束了，熬到颜色你满意了，你就可以关火了，加点盐调味就行了。

这个方法也可以炖鸡汤，其实鸡汤更简单，整鸡冷水下锅，水开后撇去浮沫，然后加点姜片，料酒，少点盐，就炖着吧，只到味道你满意了，那就成了。

另附面干汤做法。我不知道你们面干叫什么，好像有叫米粉的。

其实也不叫做法。因为很简单。

水烧开，下面干，煮几秒，下青菜，瘦肉末，鸡蛋液，豆腐皮，不知道你们叫什么，就是做豆腐的时候，最上面的一层，是最有营养的，我们这里坐月子都送这个。再下点虾仁或虾皮，加点熟油，盐。就成了。这是我们这里做月子的主要吃食。

适合孕妇吃的4种鲫鱼汤做法
5.汤锅里大火烧开后，盖锅盖用中火炖上20-30分钟至鱼汤变白即可。(如果有白色沫沫漂浮，用汤勺舀出来)6.喝汤时加入少许盐和白胡椒粉提味。(月子期间的产妇尽量少放点盐)适合孕妇吃的鲫鱼汤的做法3 鲫鱼汤的材料 主料：鲫鱼 2条 辅料：通草3克 调料：姜4片 鲫鱼汤的做法 1、鲫鱼打去鳞片...

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给孕妇炖鲫鱼汤的做法
孕妇鲫鱼汤的做法：炖 1、材料:鲫鱼1条、姜2-3片、葱段2-3段、山药切片（滚刀块）、胡萝卜切片（适量）、油、盐、鸡精，料酒。2、锅里放油少许，烧热后，用铲推开。3、将鲫鱼放入锅内，加入适量料酒，再将鱼反正面均略煎一下，至鱼皮略有破损。4、加入1碗半的水!碗就是你盛鱼汤的碗。放...

孕妇鱼汤的做法
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孕妇清炖鱼汤的做法有哪些
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