很多准妈妈都有孕期补钙的意识，因为随着胎儿的生长发育，需要从母体吸收的钙越来越多，如果准妈妈不及时补钙，则会抑制胎儿的生长速度，还会导致自身出现各种缺钙的不良反应。当然，钙也不是补得越多越好，过量补钙又会给胎儿带来负面影响，所以，准妈妈必须采取合理的措施补钙。那么，孕妇缺钙吃什么好呢？是否一定要吃钙片呢？
孕妇缺钙吃什么好？一定要吃钙片吗？首先，准妈妈必须跟产检医生核实自己是否缺钙。因为每个准妈妈自身体内的钙元素情况各不相同，而且日常饮食就能满足大部分人群对钙的需求，准妈妈千万不要抱有从众心理，随大流补钙。当然，准妈妈属于特殊人群，对钙的需求量偏大，即便如此，准妈妈也要参考产检报告，如果确实缺钙，则立即进行补钙，否则，只要保持正常饮食就可以了。
其次，对于缺钙的准妈妈来说，食补是孕期补钙的首选措施。因为食补不仅可以达到补钙的作用，还能补充其他孕期必需的营养物质，而且食补的副作用小，对胎儿和自身的健康更有利。在日常饮食中，可以达到补钙效果的食品主要有这几大类：第一、奶制品，比如：酸奶、牛奶等；第二、豆制品，比如：豆浆、豆腐等；第三、含钙高的其他食物，比如：紫菜、虾米等。这些食物富含钙、蛋白质、维生素等营养物质，只要准妈妈坚持每天早晚各喝一杯奶，三餐中多吃这些食物，就能达到不错的补钙效果。
再次，如果准妈妈通过食补仍然不能满足自身和胎儿的钙需求，则可以考虑服用钙片。当然，准妈妈必须遵医嘱服用钙片，因为市面上出售的钙片品种繁多，鱼龙混杂，有些钙片的含钙量低，有些钙片吃了会导致便秘等不良反应。在服用钙片的同时，准妈妈还要注意多喝水，多吃膳食纤维含量高的食物，并通过适量运动来增加肠胃蠕动，只有这样才能缓解便秘的症状。如果症状太严重，准妈妈必须立即停止服用，并跟医生进行沟通，寻找更合适的补钙方法。所以说，钙片不是准妈妈补钙的最佳选择，如何补钙还是要多听医生的建议，并按时进行产检。
最后，准妈妈除了要进行补钙，还要注意多晒太阳，或服用维生素D，这是促进钙吸收的有效措施。此外，睡前也是补钙的最佳时机，喝杯热牛奶不仅可以补钙，还有助于促进睡眠，更好地吸收各种营养物质。
结语孕期补钙非常关键，只有这样才能保证胎儿正常的生长发育不受影响，也能防止准妈妈出现缺钙的反应，所以，准妈妈必须在孕期关注补钙问题，但又不可盲目补钙，只有这样才能顺利度过孕期。
怀孕之后，孕妈咪一个人要支撑两份的钙输出，很难保证不缺钙，所以孕期补钙就显得尤为重要。
中国营养学会制定的孕妇钙适宜摄取量：
孕早期每日800mg，孕中期每日1000mg，孕晚期每日1200mg
吃钙片的前提条件不是这个钙片好不好，而是你需不需要吃，也就是你的膳食是否能满足钙的需要量，如果已经满足了，那么完全不需要再吃。
说到孕期补钙，我们最先想到的是钙片，钙片能够比较方便快捷地补充钙质，在这里我推荐含有维生素D的碳酸钙制剂。碳酸钙进入人体比较容易被吸收，而加入维生素D能够帮助身体更好地吸收钙。这个一般在药品成分表都会有提及，各位孕妈需要注意甄别。
钙片补钙需要注意分阶段进行，因为不同时期胎宝宝的发育情况不一样，需要的钙量也不一样，所以孕妈咪补钙也需要分阶段，这个最好是询问医生，根据个人情况而定。
孕期补钙除了服用钙片，还可以依靠食补。营养均衡，吃一些鱼虾
孕期可以多吃点含钙高的食物，不要挑食，营养保持均衡，鱼虾都可以补钙，多出去通通新鲜空气，晒晒太阳，可以促进钙吸收。
牛奶是最常见的补钙食物
每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。
红色食物可以适当多吃
动物内脏，血，红豆红枣类红色食物，木耳，海带，鱼虾类，菠菜，猪肝，营养均衡，不挑食，多晒太阳。
多吃一些新鲜蔬菜
怀孕期间保持营养均衡可以多吃新鲜的蔬菜，水果，粗粮含钙量丰富的食物，比如牛奶鱼虾海带，平时也要多到户外晒晒太阳，有利于促进钙吸收。
甜食和碳酸饮料会加速体内钙质流失，所以孕妈咪需要注意尽量不吃零食，不喝碳酸饮料，做到健康饮食。此外，孕妈咪多出去走走，晒晒太阳也可以促进钙质有效吸收。
当然，补钙也不是多多益善的，过度补钙会造成胎盘老化，胎宝宝头颅过硬，影响宝宝健康及顺产的进行。
我有个当医生的闺蜜说，一般孕中期开始宝宝快速发育需要的钙量会大增，而且你已经缺钙了，所以最好还是吃专门的钙片，这样补钙更有效果。给你推荐我吃的爱乐维有机果酸钙，它药片小，很好溶解吸收，成分中还含有从天然牛乳中提取的促钙剂 ，进一步帮助钙的吸收，吃了不便秘，还是大品牌拜耳旗下的，你赶紧吃这个把钙补到位，不然腿抽筋就难受了！
您好：孕期补钙建议通过食物摄取会比较好，每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品如虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。祝健康快乐。
孕妇缺钙吃什么好呢?一定要吃钙片吗?
在日常饮食中，可以达到补钙效果的食品主要有这几大类：第一、奶制品，比如：酸奶、牛奶等；第二、豆制品，比如：豆浆、豆腐等；第三、含钙高的其他食物，比如：紫菜、虾米等。这些食物富含钙、蛋白质、维生素等营养物质，只要准妈妈坚持每天早晚各喝一杯奶，三餐中多吃这些食物，就能达到不错的补钙效...
孕妇缺钙容易抽筋,吃什么补钙好?
芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙佳品。4、钙片 钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养，因为要获取足够钙质的吸收，才能让胎儿健康的成长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇补钙吃什么钙片好。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素的钙片是可以的， 如果说实在不会挑选，...
孕妇缺钙吃什么钙片比较好的啊?我现在真的是不知道怎么补充比较好的...
孕妇按道理说三个月的时候就应该吃钙片了，你可以选择迪巧孕妇钙片，或者是钙尔奇这个牌子也不错，吃了到七个月的时候可以停止，钙补太多，宝宝骨骼变硬不好顺产。
孕期补钙吃什么好?孕期补钙的食物有哪些?
在钙片的选择上，其需要选择适合妊娠期服用的钙片，其中，维D钙咀嚼片就最适宜孕妇喝哺乳期妇女食用。在服用的方法上，孕妇以一次两片，一天一次即可。当然，在吃钙片的时候，其最好是将其安排在睡觉前和两餐之间，这个时候，补钙的效果也是最理想的。当然如果不是缺钙特别严重的话，通过食疗的方式补钙...
...睡到半夜总会腿抽筋,缺钙了,想问问大家缺钙怎么补?孕妇吃什么...
→首先就可以吃钙片，这里刚好可以回答你对液体钙的疑问，液体钙确实蛮好的，适合孕妇补钙吃。液体钙里面的钙质分子相对细小，会更好吸收，它通常又是软胶囊的设计，已经把钙质包在里面了，吃起来不会像那种固体钙片有股石灰味，口感比较好。当时我和老公对比了一圈入手了汤臣倍健钙DK，这款液体钙不仅不...
孕妇缺钙吃什么钙片比较好
孕妇缺钙建议选用含有适量钙元素、易于吸收且安全的钙片。碳酸钙钙片是一个很好的选择。碳酸钙是一种无机盐形式的钙，吸收率高，对胃肠道刺激小，适合孕妇长期服用。此外，它含有维生素D等促进钙吸收的成分，有助于孕妇更好地吸收钙质。孕妇在选择钙片时，除了考虑钙的含量和形式，还需要注意以下几点：1....
请问一下 孕期缺钙 除了吃钙片以外还可以吃什么食补呢?
孕期缺钙，除了吃钙片，也可以采用食补方法，一般来说含钙元素比较高的食物有：豆制品：大豆及其豆制品，含钙较多。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、海带、紫菜、腐竹等、芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等。水果：柠檬、枇杷、南瓜籽、桑葚、花生、莲子...
孕妇补钙吃什么钙片好?
孕期补钙首选是碳酸钙片或者是碳酸钙颗粒，碳酸钙是所有钙剂里面吸收最好的，如果在当地买不到碳酸钙片儿也可以选择口服磷酸二氢钙或者是其他的补钙制剂。补钙一般建议在怀孕中期，根据缺钙严重程度选择合适的计量，补钙同时建议补充AD滴剂，同时建议多晒太阳，可以促进钙吸收。怀孕期间最好饮食多样化，建议多...
孕妇缺钙怎么补最快 孕妇补钙的食物有哪些
1、饮食补钙：孕妇可以在日常饮食当中多吃一些高钙含量的食物，如牛奶，还有一些奶制品，豆制品还有虾皮、海带、海参、海鱼等海产品来补钙。2、除了多吃一些钙含量高的食品之外，最好要额外补充一些钙剂，吃一些孕妇钙片，会补得比较快，因为这个时期的孕妇身体的钙需求量会迅速递增，身体需要大量的钙，...
孕妇吃什么钙片补钙效果好
在怀孕期间，由于孕妇每天需要补钙1000mg左右，而这单靠食物摄取是不能满足，所以孕妇需要额外补钙，吃钙片就是一种方法。那市面上那么多钙片，吃什么钙片补钙效果好呢？1、市面上有哪几种孕妇钙片？（1）无机片 无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收...