被出轨后如何逆袭,拥有婚姻主动权

被出轨如何逆袭教科式做法,教你掌握主动权

01转变在关系中的依附思维

德国教育者卢安克说:“人最大的力量,不是来自于征服,而是承受。

很多人因为无法承受婚恋关系产生的问题,最终盲目走向了分崩离析的悔恨之路

现在很多呼声指向女性独立,本来是一种值得赞许可贺的现象,但是随之引出的问题,其实也不少。

比如老公出轨这件事,很多女人秉着追求独立,毫不犹豫地选择离婚,撒开一切;事后,却往往因为孩子、家庭、感情而后悔莫及。

为何,因为她们的独立是与老公对立、逃避婚姻问题、跳出被出轨境地的独立;

而真正的女性独立,其实是直面问题,转变自己在婚恋关系中的依附思维,甚至可以说是为了更好地与男人合作一起解决问题

而且,作为再婚者的女人,其实很难找回幸福的婚姻,因为她们在第一次婚姻当中所受到的内心伤害,并没有得到有效修复;

02跳出情绪带来的思维限制

她们带着对爱情的悲观、怨念和伤痛去寻找下一段婚姻,自然难以收获幸福

因此,关于婚姻最毒的话莫过于“敢于离婚就是潇洒”其实这只是在逃避责任,是面对问题时做出的最简单、不用付出任何作为的选择。

其实在婚姻里,离婚并不解决问题,很多时候只是放弃和逃避而已;毕竟学不会游泳,只换游泳池是没有用的。

而选择修复,有时候比离婚需要更大的勇气和智慧。

日剧《完美的离婚》:虽然结婚只是人生的一部分,但是离婚却包含着人生的全部。

所以,站在离婚关口的女人,务必提醒自己关好情绪那道闸门,不被情绪淹没要挟,基于自己的理性考量之后,再做出决定

特别是面对老公出轨,遭受重创的时候,不要成为情绪的傀儡;真正独立的女人,完全可以从转变这三个层次去逆袭成功,修复自己、婚姻、老公。

03认知修复的真正意义

一、思想转变

思想:明明自己是被背叛受伤害的人,为何却是自己来努力挽回婚姻?

《女儿国》电影里有台词:“门一直在那里,走不出去的只是我们自己。

女人沉溺在遭受老公背叛的痛苦执念里,是对自己最大的残忍

唯有止疼,才能让人脱离痛苦;只有治愈,才能让人拥抱幸福。

一个人的思想决定一个人的行为,因此,女人首先要转变自己的思想:

自己修复的最终目的其实不是婚姻,而是自己,婚姻和老公只是挽回成功的一个附加品;

只有自己真正从出轨的苦海中走出来,并且认知到婚姻的真相,完善和独立自己,才是这场努力的成果。

04是否值得自己付出努力

对于女人来说,愿不愿意为这段婚姻做出改变,取决于这段婚姻是否“值得”自己付出努力。

以下这三种因素,是婚姻里的女人,有意愿去改善关系的动力:

1)在关系里我很舒服,所以,我要做更好,为这段关系锦上添花;

2)老公很吸引我,所以,我要做更好,跟老公建立更密切的关系;

3)我怕失去这段关系,所以,我要努力改善关系,让老公更满意。

虽说出轨是老公的错,但是女人的强制和逼迫,是不会让男人被动发生改变的;

真正有用的,乃是女人用自己的行动和真心去感染他、影响他,让男人主动发生改变。

05修复的错误心态

二、语言转变:

语言:习惯性苛责的沟通方式,引发“末日四骑士”

婚姻教皇约翰·戈特曼将批评、蔑视、辩护、冷战称为婚姻关系的“末日四骑士”

面对老公出轨,女人那些批评、指责、蔑视等习惯性苛责的话语要扔掉,还有情绪化的防御沟通也不能使用(即冷暴力处理的防御逃跑方式),这些都是消极的修复能量,只会引发感情破裂。

女人面对男人出轨,容易站在道德的背后,对老公进行“情绪勒索”,以自己的情绪来勒索老公臣服和担起所有的责任;

她们总是以习惯性苛刻沟通去跟老公谈判,在争论中出现这四位冷酷无情的骑士,就会加速两人情感关系越发紧张,让修复的过程陷入岌岌可危的境地。

06述情与共情的效果

转变:一致性的沟通方式,培养共情力

一致性的沟通方式是兼顾到“我,你,环境”三者的整体平衡。

兼顾到感受、想法、期待和渴望,一种让双方都能感觉到友好,接纳和滋养的沟通方式,一种能让彼此都能感受到爱和尊重的沟通方式

选择合适的时间地点环境,在了解了老公出轨的动机情境下去沟通;才能很好传达彼此的信息,达到述情与共情的效果,既完成了沟通的目的,又促进了两人的情感联结

(述情:能够叙述自己的感受,表达自己的感情;共情:指的是对他人情感的感同身受。

想要达到一致性沟通,就需要共情力,即换位思考的能力,指站在对方的立场和情境,设身处地去理解对方的情绪感受、想法,并且能对对方的感受产生共鸣的能力

在婚姻里拥有共情力的女人,在修复的时候,能够洞察老公出轨的心理,以及看见老公的真实需求,从而有针对性地去努力,才会得到事半功倍的效果。

07转变行为上的惯性怪圈

三、行为转变:

经济学中的投资理论,应用到婚姻情感就是:“人在一段感情中付出越多,那么对这段感情越依赖、会难以割舍。相反,你付出的越少,越会觉得这段感情可有可无

行为:在婚姻里,很多女人因为孩子是自己千辛万苦生下来的,所以倍加呵护,觉得男人教育孩子很粗糙,于是想着自己细心辅导,结果硬生生把老公踢出养育孩子的行列,最后受苦的是自己。

女人在婚姻里,最容易造成“瓦达伦效应”:越在意的,越容易失去

她们在家庭中任劳任怨,付出太多了,过着当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式的婚姻,结婚几年仿佛经历了一生的酸、苦、辣,独独少了一点“甜”

如今,要学会把苦转变成糖。

转变:学会让权,把孩子交给老公教育与辅导,不要陷入自我的惯性怪圈,觉得老公没有自己那么尽心尽力;在家庭劳务上也是,不要再做那些数落老公这也做不好,那也不会做,帮倒忙的行为了;

08拥有对人生选择的能力

要知道,本来家务就是两人共同承担的,没有什么帮不帮的理儿,如果你将老公做家务当成是帮你,那么无形中老公也觉得家务本来就是你的本职,那他可帮也可不帮,所以女人这不是作茧自缚吗?

与老公共同分享婚姻生活的各项权利,才能产生更多的情感互动,维系关系的平衡。

巴顿将军的话:衡量一个人成功的标志,不是看他登到顶峰的高度,而是看他跌到低谷的反弹力。

婚姻从来都是以幸福为目的的结合,而不是以完成任务为目的的将就;

那些能够在老公出轨后逆袭成功的女人,都将成为婚姻里独立而有智慧的女主人,永远光鲜亮丽,拥有幸福的婚姻。

婚姻里最拧巴的,就是自己将自己锁在“受害者"的位置,把解决问题的钥匙丢掉,却一直埋怨对方不快点来解救自己

只有你自己,才知道你想要什么样的婚姻,想要什么样的人生,让别人改变是控制,自己改变是成长。



被出轨如何逆袭教科式做法,教你掌握主动权

一、思想转变

思想:明明自己是被背叛受伤害的人,为何却是自己来努力挽回婚姻?

《女儿国》电影里有台词:“门一直在那里,走不出去的只是我们自己。

女人沉溺在遭受老公背叛的痛苦执念里,是对自己最大的残忍

唯有止疼,才能让人脱离痛苦;只有治愈,才能让人拥抱幸福。

一个人的思想决定一个人的行为,因此,女人首先要转变自己的思想:

自己修复的最终目的其实不是婚姻,而是自己,婚姻和老公只是挽回成功的一个附加品;

只有自己真正从出轨的苦海中走出来,并且认知到婚姻的真相,完善和独立自己,才是这场努力的成果。

二、语言转变:

语言:习惯性苛责的沟通方式,引发“末日四骑士”

婚姻教皇约翰·戈特曼将批评、蔑视、辩护、冷战称为婚姻关系的“末日四骑士”

面对老公出轨,女人那些批评、指责、蔑视等习惯性苛责的话语要扔掉,还有情绪化的防御沟通也不能使用(即冷暴力处理的防御逃跑方式),这些都是消极的修复能量,只会引发感情破裂。

女人面对男人出轨,容易站在道德的背后,对老公进行“情绪勒索”,以自己的情绪来勒索老公臣服和担起所有的责任;

她们总是以习惯性苛刻沟通去跟老公谈判,在争论中出现这四位冷酷无情的骑士,就会加速两人情感关系越发紧张,让修复的过程陷入岌岌可危的境地。

三、行为转变:

经济学中的投资理论,应用到婚姻情感就是:“人在一段感情中付出越多,那么对这段感情越依赖、会难以割舍。相反,你付出的越少,越会觉得这段感情可有可无

行为:在婚姻里,很多女人因为孩子是自己千辛万苦生下来的,所以倍加呵护,觉得男人教育孩子很粗糙,于是想着自己细心辅导,结果硬生生把老公踢出养育孩子的行列,最后受苦的是自己。

女人在婚姻里,最容易造成“瓦达伦效应”:越在意的,越容易失去

她们在家庭中任劳任怨,付出太多了,过着当妈式择偶、保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式的婚姻,结婚几年仿佛经历了一生的酸、苦、辣,独独少了一点“甜”

如今,要学会把苦转变成糖。

转变:学会让权,把孩子交给老公教育与辅导,不要陷入自我的惯性怪圈,觉得老公没有自己那么尽心尽力;在家庭劳务上也是,不要再做那些数落老公这也做不好,那也不会做,帮倒忙的行为了;




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