减肥一天吃两顿饭，根据人的活动量大小有所不同，有的人适合，有的人不适合。活动量比较小的人们每天吃两顿饭甚至是只吃一顿饭都有可能，但是如果是从事一些体力性质的工作通过控制饮食去减肥，那是不现实的。
对于学生上班族来说，一天吃两顿饭是可行的。因为学生和上班族可能是做的一些脑力性质的活动，体力的消耗并不大，而且一天也没有特别激烈的体力活动，体育锻炼什么的，基本也不会去做，而且没有那么多的时间，所以通过控制饮食去减肥就是最有效的一种办法了，早饭可以不吃，中午饭吃，然后晚饭适当控制一下饮食的摄入量，坚持1~3个月基本上就能达到一定的减肥效果。
想要达到良好的减肥效果，并且改变自己的体型，需要在控制饮食的时候适当的增加运动量。尤其是对于学生和上班族，因为学生和上班族的活动量非常小，控制饮食可能能将脂肪瘦下去，但是对于体型的塑造是没有任何的作用的，所以要想有标准的体型，还是要进行相应的无氧运动训练，可以不跑步，但是肌肉力量锻炼还是要有的。而且想要通过控制饮食去减肥，还是建议晚上的饭不要吃，因为早饭不吃并不会产生多大的减肥效果。
对于从事体力性质工作的人们来说，控制也持续减肥这是几乎不可能的。因为每天的活动量很大，不吃饭身体没有足够的体力，没有力气去做相应的工作，不过对于这些体力性质的人们来说，他们基本也不需要去减肥，因为每天的活动量都很大，身体不可能发胖的。
我建议想要减肥的宝宝不要短期内减小饭量，也不要减餐，正常吃饭。想要瘦一定要运动，不要靠节食来减肥，对身体不好，而且体重也容易反弹。坚持锻炼两个月之后我成功瘦了20斤，达到了我想要的效果。接下来让我给想减肥的宝宝们讲一讲我的减肥历程。
减肥能不能成功跟自己减肥的初衷和决心也是有很大关系的。每天早晨五点半准时起床，洗漱好穿好适合运动的衣服，记住出了喝水，啥也别吃，晨练一定要空腹。夏天的日出比较早，可能五点多就天亮了，然后去体育公园，家里方圆一千米内没有运动场的宝宝们可以选择绕河边湖边海边或是马路边跑步都行。
有条件的宝宝我建议买个跑步机在家里放着。主要是为了方便时刻擦汗跟及时补充水分，想要锻炼燃脂一定要多喝水。因为身体消耗一分子脂肪需要的水是消耗一分子葡萄糖的三倍。但是也不要在运动前喝太多的水，剧烈运动之后会胃痛。跑步或是做其他剧烈运动之前我建议宝宝们先做热身，先拉伸肌肉，全身得到舒展之后就开始慢跑。
记住一定要根据自己的情况调节自己的跑步速度，不要求快，也不要跑太慢。在慢跑三十分钟之后，我们的身体就会开始燃脂，请想减肥的宝宝们一定要继续坚持三十分钟以上再停下来休息。不要在意跑了多少圈，我们就以运动了多长时间为准。坚持一个小时的慢跑之后，就进行第一次休息，喝半瓶左右的水解解渴。
跑后的中途休息是慢走10分钟，走多慢都可以，但是一定要走，可以带上毛巾边走边擦汗。中途休息过后，继续与之前一样的速度慢跑，直到跑不动为止。然后继续慢走，恢复体力后再继续慢跑，在七点之后，一直慢走。走15分钟左右，气息平稳之后，找个开阔点的地方，做开合跳等健身运动。
最终达到力竭，就做拉伸运动，拉伸大小腿，手臂，腰，腹，脖子，每个部位至少拉伸两分钟。然后晨练结束，洗个舒服的热水澡。宝宝们注意晨练后一定要洗热水澡，不能洗冷水，也不能不洗。每天就早上，花两个小时晨练，其他的照常，该干嘛干嘛。
切记两个字，坚持，并且还要空腹。祝宝宝们减肥成功喔~~
不可以，正常的减肥方式，就是通过有效的运动合理的节食，如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足，对胃伤害大，身体虚弱。
三餐规律，每顿饭吃上八分吧，减少主食的摄入，吃饭之前先喝汤，细嚼慢咽，避免大口大口的吞咽，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻，油炸甜类食物，减少，高脂肪，高热量的摄入。
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扩展资料：
饮食减肥：
饮食减肥中提倡的四少，就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜，有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪，有着不少的健康隐患。
植物替代减肥法
利用天然植物的消除脂肪特性，来帮助体内分解脂肪，从而降低体重，天然的植物是目前最好的植物替代减肥法，非常健康、天然和高效、每天的适当的服用，都会起到体内脂肪的代谢。
“羊吃草”进餐减肥法
这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐～6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/6142500?fr=aladdin#5"target="_blank"title="减肥法-百度百科">减肥法-百度百科
我建议想要减肥的宝宝不要短期内减小饭量，也不要减餐，正常吃饭。想要瘦一定要运动，不要靠节食来减肥，对身体不好，而且体重也容易反弹。坚持锻炼两个月之后我成功瘦了20斤，达到了我想要的效果。接下来让我给想减肥的宝宝们讲一讲我的减肥历程。
减肥能不能成功跟自己减肥的初衷和决心也是有很大关系的。每天早晨五点半准时起床，洗漱好穿好适合运动的衣服，记住出了喝水，啥也别吃，晨练一定要空腹。夏天的日出比较早，可能五点多就天亮了，然后去体育公园，家里方圆一千米内没有运动场的宝宝们可以选择绕河边湖边海边或是马路边跑步都行。
有条件的宝宝我建议买个跑步机在家里放着。主要是为了方便时刻擦汗跟及时补充水分，想要锻炼燃脂一定要多喝水。因为身体消耗一分子脂肪需要的水是消耗一分子葡萄糖的三倍。但是也不要在运动前喝太多的水，剧烈运动之后会胃痛。跑步或是做其他剧烈运动之前我建议宝宝们先做热身，先拉伸肌肉，全身得到舒展之后就开始慢跑。
记住一定要根据自己的情况调节自己的跑步速度，不要求快，也不要跑太慢。在慢跑三十分钟之后，我们的身体就会开始燃脂，请想减肥的宝宝们一定要继续坚持三十分钟以上再停下来休息。不要在意跑了多少圈，我们就以运动了多长时间为准。坚持一个小时的慢跑之后，就进行第一次休息，喝半瓶左右的水解解渴。
跑后的中途休息是慢走10分钟，走多慢都可以，但是一定要走，可以带上毛巾边走边擦汗。中途休息过后，继续与之前一样的速度慢跑，直到跑不动为止。然后继续慢走，恢复体力后再继续慢跑，在七点之后，一直慢走。走15分钟左右，气息平稳之后，找个开阔点的地方，做开合跳等健身运动。
最终达到力竭，就做拉伸运动，拉伸大小腿，手臂，腰，腹，脖子，每个部位至少拉伸两分钟。然后晨练结束，洗个舒服的热水澡。宝宝们注意晨练后一定要洗热水澡，不能洗冷水，也不能不洗。每天就早上，花两个小时晨练，其他的照常，该干嘛干嘛。
切记两个字，坚持，并且还要空腹。祝宝宝们减肥成功喔~~
经常听说每天减少30%的热量，就能减肥，而且比较健康，很多小伙伴一想，哎，那少吃一顿饭不正好满足这个要求了吗，其实不是
我现在每天就吃两顿饭,下午4点以后就不吃晚饭了,每天这样能瘦吗?
所以，一天吃两顿饭达不到减肥的效果。二，如何健康的减肥？1，三餐规律。规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。2，补充足量的蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的...
一天吃两顿饭能减肥吗?
不可以，正常的减肥方式，就是通过有效的运动合理的节食，如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足，对胃伤害大，身体虚弱。三餐规律，每顿饭吃上八分吧，减少主食的摄入，吃饭之前先喝汤，细嚼慢咽，避免大口大口的吞咽，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃油腻，油炸甜类食物，减少，高脂肪，高热量的摄入。\/ik...
为了减肥一天只吃两餐饭可行吗?有什么影响吗?
如果想要减肥一天只吃两餐饭我觉得是完全没有任何问题的，对于我们的身体也没有影响，但是我得先声明不吃的只是晚饭啊，如果你想不吃早饭或者是不吃中饭那么就是不行的，因为我们的早饭跟中饭都是需要的，只有晚饭可是可以吃或者是可以不吃的那种。而且说实在的我们晚上确实是都不这么需要吃，只是怕自己...
一天吃2顿饭,还是减肥减不下来,这样该怎么办?
关键是量要控制量，而且一天吃两顿也是不科学的。如果你真想从食物开始减的话，那么晚上一定不要吃高热量食物，就只喝粥，清淡的粥，中午和早上，可以随便吃，但是晚上，只能喝粥！
我想减肥,现在一天两顿饭,两个鸡蛋加一个馒头,可以吗?
首先你一天吃两顿的做法就是不对，其次，两个鸡蛋加一个馒头的话，摄入的营养不够，会造成营养不了，让你体质变弱，免疫力下降。减肥有很多方法，有吃减肥药，有节食，有健身，太多的方法了，不过都是有利有弊，我个人建议你不要吃减肥药，不要节食，这对身体会造成很大的伤害，会得不偿失。最好...
...高中住校,为了减轻体重,每天只吃两顿饭,请大家说说,这样有什么好 ...
通常一天吃两餐的话大部分人会选择午餐和晚餐。可是，早上消化是最快的，在上学的孩子如果早餐没吃，差不多第二节课就会没有精神上课，跟不要说第三节课第四节课了，这样一来会影响学习的效率。一个上午下来到了中午的时候就感觉饿了，食欲就大，一不小心就多吃了点儿，可是本来就有点肥胖的人一般...
为了减肥,一天只吃两顿饭,长期不吃晚饭能减肥吗?
我估计你也会和我一样选择不吃午餐，甚至前天只喝点酸奶之类的。其实通过健康的每顿吃一点，慢慢的少吃含糖量很高的食物，戒掉夜宵，多去尝试少加工的健康食品，有空散散步，培养一些运动的爱好，都是可以瘦下去的！这个过程或许需要一两年的时间，但是你形成了一个不易发胖的饮食习惯。
为了减肥决定一天吃两顿饭,时间长了会瘦下去吗?
所以一天吃两餐不止能减肥，而且精神状态也会越来越好的。一日两餐不止能让你减肥，而且能够让你拥有更多的好运。一个肥胖的人通过一日两餐减肥之后，会发现他的生活有非常翻天覆地的变化。首先他肯定能看到他的体重下降，其次他也能感受到，自己的精神状态越来越美好。一个人好的精神状态能够带给自己...
一天就吃两顿饭可能减肥?
能，不过千万不要早晚吃，晚上可以省掉，能瘦，我还试过吃Amywish的时候晚上不吃饭，前面瘦肚子太快了，后面有时候也能放心吃点晚饭
节食减肥可行吗?一天只吃两顿饭能瘦吗?
节食减肥在一定程度上确实可以瘦身，但却不是长久之计，而一天只吃两顿饭，虽然可以达到瘦身的作用，但是如果饮食习惯不健康时间一长也会对身体产生不好的影响。随着生产力的发展与社会的进步，人们的生活起居变得越来越好。面对一六七十年代吃饱都成为一种奢望的局面，到了现在，不仅大鱼大肉已经走进寻常...