鳕鱼怎么做好吃三种简单又美味的做法

鳕鱼是深海的里一种鱼，鳕鱼含有非常丰富的优质蛋白质，所以有许多人都喜欢吃它，而且鳕鱼的营养价值及功效也是非常的高，那您知道鳕鱼有哪些做法吗，接下来就和我一起去了解一下吧。

鳕鱼怎么做好吃

鳕鱼的做法一：香煎

制作材料：4片鳕鱼，2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉、1小匙新鲜香菜末、1/4小匙新鲜黑胡椒粉、1小匙盐。

制作方法：

1、首先我们把鸡蛋和牛奶放到碗中，用筷子将其搅拌均匀。

2、然后在找出另一个碗，放入混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与香菜末备用。

3、我们可以将鳕鱼排，逐一的裹上鸡蛋液，之后再将两面都沾取面粉，多余粉状物也甩掉。

4、上火放油，等待油锅烧至八分热后，改为大火;再把鳕鱼逐一放入锅中，每面煎炸约2分钟左右，看到表皮香酥，鱼肉就熟了。

吃的时候，配上一些柠檬汁，可以让味道更佳有人。

鳕鱼的做法二：清蒸

制作材料：鳕鱼肉厚片。

调味料：美极鲜酱油。

辅助料：色拉油、葱丝、红椒丝、姜丝、香菜。

制作方法：

首先，我们鳕鱼肉厚片上蒸笼蒸约10分钟左右，闻到香味就可以取出来，祛除汤汁即可。

之后，在将鳕鱼片上浇上美极鲜酱油，根据自己的口味，还可以撒上葱丝、姜丝、红椒丝等调味品即可。

鳕鱼的做法三：鳕鱼蛋羹

原料：鳕鱼、胡萝卜、扁豆、鸡蛋。

做法：1、鳕鱼肉切成小块，扁豆切小圆片，胡萝卜去皮切成碎末;2、鸡蛋打散，边加水边轻轻拌匀，放少许盐调味;3、将蛋液放入

蒸锅中旺火蒸10分钟;4、另起锅，放入高汤、扁豆、加鳕鱼、胡萝卜煮熟，加盐调味后，倒入水淀粉勾芡，浇在蛋羹上即可。

鳕鱼的做法四：奶汁鳕鱼

材料：鳕鱼200克、洋葱30克、土豆40克、胡萝卜30克、红葱头10克、水2/3杯、脱脂鲜奶1杯、盐少许、胡椒粉少许、面粉少许、奶油2小匙。

做法：1、鳕鱼切块沾少许面粉;洋葱切片;土豆、胡萝卜切块;红葱头切碎。

2、奶油放入炒锅溶化后，再放入红葱头炒香，陆续加洋葱、土豆、胡萝卜略炒。

3、鳕鱼块略煎后，加做法2、脱脂鲜奶及水，以小火煮10分钟。

再加盐、胡椒粉即可。

鳕鱼的营养价值

蛋白与氨基酸

鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的 *** 白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

镁元素

有高血压、心肌梗死等心血管疾病的朋友，可以通过吃鳕鱼来预防，因为鳕鱼中含有大量的镁元素，可以及时的预防这些疾病。

维生素A和D

在我们日常是中鱼肝油也是非常常见的，而鱼肝油就是从鳕鱼中提取出来的，因为鳕鱼肝比较大，而且含油量也非常好的高，另外鳕鱼肝中富含维生素A和D，是提取鱼肝油的原料。

可溶性钙

以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。

脂肪

在现在有很多的国家吧鳕鱼作为主要的使用鱼，因为它的体内含有大量的脂肪，皮肤皮纯白肉丰富的油脂。

食用起来肉质白细鲜嫩。

天然维他命D

鳕鱼肝油中的天然维他命D能帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，故对小儿骨骼、身高发育起到很大的作用。

同时鳕鱼肝油对老年人的骨质疏松有一定的防治作用。

结语：鳕鱼的做法是既简单有省时间还比较有营养的，大家不妨根据文章中的做法尝试着做给家人吃，鳕鱼的营养价值也是非常之高的，在现在有很多的国家吧鳕鱼作为主要的使用鱼，因为它的体内含有大量的脂肪，皮肤皮纯白肉丰富的油脂。

食用起来肉质白细鲜嫩。

鳕鱼怎么做好吃又简单
有以下几种简单又好吃的方法可以尝试：1. 鳕鱼烧：将鳕鱼切成块状，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制一段时间。然后将鳕鱼块放入热锅中，用橄榄油煎至两面金黄。可加入香菜和柠檬片进行装饰。2. 蒸鳕鱼：将鳕鱼切成鱼片，放入蒸锅中，蒸熟。蒸鱼时可以在鱼片上撒上姜丝和蒜末，增加口味。蒸熟后，撒上葱花...

鳕鱼怎么做才好吃
1. 煮鳕鱼：将鳕鱼切成块状，放入热水中煮熟。可以加入蔬菜、香料等进行调味，煮至鳕鱼肉质熟软即可。2. 煎炸鳕鱼：将鳕鱼切成片状，沾上面粉或蛋液，放入锅中煎炸至金黄色。可以搭配柠檬汁或各种调味酱品味。3. 蒸鳕鱼：将鳕鱼块放入蒸锅，加入葱姜蒜等调味料，蒸煮10-15分钟。可以根据个人口味加入...

如何做鳕鱼好吃又简单
1. 腌制鳕鱼：先将鳕鱼片用少许盐和胡椒粉腌制约15分钟，使其入味。2. 简单煎鱼：将腌制好的鳕鱼片取出，沥干水分。在平底锅中加入适量橄榄油，烧热后将鳕鱼片放入，小火慢煎，每面煎约2-3分钟，直到鱼肉变得金黄酥脆即可。3. 搭配调味料：可根据个人喜好，选择搭配不同的调味料。例如，可以用柠檬...

鳕鱼怎么做才好吃又简单
一、香煎鳕鱼 1. 将鳕鱼段清洗干净，加入葱、姜、蒜、料酒、酱油等调料腌制一小时，使其入味。2. 裹上一层薄薄的面粉，放入锅中煎至两面金黄。3. 加入适量的水，放入各种香料炖煮两分钟，最后撒上蒜苗和调料即可。二、清蒸鳕鱼 1. 将鳕鱼涂抹上料酒和食盐，放入盘中。2. 加入葱姜辣椒丝，放入...

鳕鱼怎么做好吃
红烧鳕鱼: 鳕鱼煎至两面微黄后，加入葱姜和酱油，加水焖煮后收汁，美味可口。 酥炸鳕鱼排: 鳕鱼切条，裹上蛋液和粉类，炸至金黄即可，简单快捷。 鳕鱼炖豆腐: 鳕鱼煎后与豆腐一起炖煮，加调料调味，营养丰富。 麻辣鳕鱼: 鳕鱼切花刀后煎至两面，加入青花椒、辣椒、大蒜等香料炖煮，麻辣鲜香...

如何做鳕鱼比较好吃?
清蒸是最能保持鳕鱼原味的烹饪方法之一。首先，将鳕鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分。在鱼身上撒上适量的盐和胡椒粉，然后放上几片姜和葱段。将鳕鱼放入蒸锅中，大火蒸约8-10分钟（视鱼的大小而定）。蒸好后，撒上葱花，淋上预先调好的酱油和热油，即可食用。煎鳕鱼 煎鳕鱼是一种简单快捷的烹饪方法。

鳕鱼怎样烹饪好吃又下饭?
煎烤鳕鱼是一种简单快捷的烹饪方法。将鳕鱼切片，用盐、黑胡椒、橄榄油腌制片刻。预热烤箱至200摄氏度，将鳕鱼片放在烤盘上，上层可以撒上一些芝士碎增加风味。烤制约10-15分钟，直到鳕鱼熟透，表面金黄即可。煎烤鳕鱼外焦里嫩，搭配简单的蔬菜沙拉或是米饭都是绝佳的选择。咖喱鳕鱼 咖喱鳕鱼是一道充满...

怎样做鳕鱼好吃又简单?
清蒸鳕鱼 清蒸是最能保留鳕鱼原汁原味的烹饪方式。首先，将鳕鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分。在鱼身上撒上适量的盐和胡椒粉，也可以添加一些柠檬片以增加风味。将鳕鱼放在盘子中，放入蒸锅，大火蒸7-10分钟（根据鱼的大小调整时间）。出锅后淋上一些热油和酱油，撒上葱花和香菜即可。煎鳕鱼 煎鳕鱼是一种...

鳕鱼怎么做好吃 鳕鱼做法
鳕鱼怎么做好吃 1、清蒸鳕鱼：清蒸是最能保留鳕鱼原汁原味的烹饪方式。将鳕鱼处理干净，用料酒、姜片、葱段腌制片刻，然后放入蒸锅中蒸制8-10分钟，最后淋上热油和蒸鱼豉油即可。清蒸鳕鱼肉质鲜嫩，清香四溢，是家常餐桌上的美味佳肴。2、香煎鳕鱼：香煎鳕鱼则更具香气和口感。将鳕鱼切成块，用盐、胡椒...

鳕鱼如何做更好吃?有哪些简单的方法?
煎鳕鱼是一种简单快捷的做法。将鳕鱼切成适当大小的块状或片状，用盐、胡椒粉和少许柠檬汁腌制10分钟。在平底锅中加入适量的橄榄油，待油热后放入鳕鱼，中火煎至两面金黄。煎好的鳕鱼可以搭配蒜蓉酱、塔塔酱或是简单的柠檬汁食用。红烧鳕鱼 红烧是中国菜中的一种常见烹饪手法，适合喜欢口味重一些的人。