锻炼的笔顺：
锻的笔顺：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折/横折弯、横撇/横钩、捺。
炼的笔顺：点、撇、撇、点、横、撇折、横折钩、撇、点。
锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。
锻炼时间
研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。如早晨时段：运动强度控制不当的话，容易引起低血糖。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在下午4：00到5：00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
科学健身
有人习惯于早晨空腹时锻炼身体，也有人主张晚上餐后进行体育锻炼，到底什么时间锻炼身体最好呢？我们认为以早餐或晚餐后半小时或一小时后开始锻炼较为为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。
锻炼怎么写
锻炼的炼有9画，笔顺：丶ノノ丶一ㄥ_ノ丶锻炼，是一个汉语词语，意思有三种。其一指指锻造或冶炼。其二通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警和维护集体利益等品德。其三通过生产劳动、社会斗争和工作实践，使觉悟、工作能力等提高。基本解释：①指锻造或冶炼。②通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机警...
锻炼的笔顺
锻炼的笔顺：锻的笔顺：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。炼的笔顺：点、撇、撇、点、横、撇折、横折钩、撇、点。锻炼是一个汉语词汇，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动...
锻炼的拼音
二、笔顺 锻：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折、横撇、捺。练：点、撇、撇、点、横、撇折、横折钩、撇、点。三、近义词 1、训练：（动）通过有计划有步骤地培养，使具有某种特长或技能：业务～。2、磨炼：同“磨炼”，（动）在艰难困苦的环境中锻炼：～意志。［近...
锻字的笔顺
“锻”字总共有14画，左右结构，左边是“钅”旁，右边是“段”字。该字的笔画顺序为：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。具体写法如图所示：该字从古至今，在字形和意思上并没有太多的变化。本义为将金属加热后锤打定型。如锻造、锻铁。后来又延...
锻炼的锻的笔顺?
锻炼的锻的笔顺：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。锻练与锻炼的用法不同：锻炼是指通过训练或运动来增强体质，还可以指来培养勇敢、机警和维护集体利益等优良的品德，也还包括在心理上的觉悟和工作能力的提高。而锻练是指反复学习，多次操作。锻练与...
锻炼的锻笔顺
锻炼的锻笔顺：撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。锻 duàn ㄉㄨㄢ_ 。把金属放在火里烧，然后用锤子打：锻工。锻件。锻接。锻炼。锻压。锻造。锤击：“取石来锻之”。造句：1、秋风乍凉，秋思绵长，轻语问声，近日怎样？换季之时，注意健康...
炼的笔顺怎么写?
炼的笔顺：点、撇、撇、点、横、撇折、横折钩、撇、点 写字技巧 左短右长。“火”竖撇上段较正，点画位置恰当。右部分横画宜短，横折钩切勿写成竖钩，点画对称，位置恰当。组词解释 锻炼[duàn liàn] （动）①冶炼金属。［近］锤炼。②通过体育活动增强体质。③在实践中经受考验，增长才干。...
锻的笔顺笔画
撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。锻 duàn ㄉㄨㄢ_ ：把金属放在火里烧，然后用锤子打：锻工。锻件。锻接。锻炼。锻压。锻造。锤击：“取石来锻之”。组词：锻工、锻造、锻件、冶锻、炼锻、锻铸、_锻、锻炼罗织、椎锻、锤锻、锻钎机、...
锻的笔顺
锻的笔顺是撇、横、横、横、竖提、撇、竖、横 、横、提、撇、横折折\/横折弯、横撇\/横钩、捺。锻的释义：1、 打铁。2、 又如：锻菜刀；锻锄头。又指文句的加工。3、 锤击。4、 罗织罪状，陷人于罪 。如锻炼（编造罪名，加害于人）。5、锻铁用的砧石。锻的组词解释：1、锻锡 [duàn ...
锻炼的锻怎么写
笔顺：丶ノノ丶一ㄥ_ノ丶。知识拓展：1、解析：现代汉语规范一级字，普通话读音为duàn，最早见于秦篆。锻字，基本含义为把金属放在火里烧，然后用锤子打，如锻工，引申含义为锤击，如取石来锻之。在日常使用中，“锻”也常做动词，表示罗织罪状，陷人于罪，如锻炼，编造罪名，加害于人。最早见于...