为什么现在腿控那么多
为什么现在腿控那么多呢？看到网友说的最有意思的一个是：胸控，说出来色咪咪的。足控，说出来像个变态。臀控，说出来像个流氓。腿控就是男女都能达成的共识，可以摆在桌面上说的东西，不会让任何一方感到不适或被侵犯。所以每一个腿控不仅仅是腿控，只是这个观点可以表达出来并被接受而已。
不过每个人对腿好不好看的定义还不太一样，我认为好看的腿应该是下面这个样子吧：
一、皮肤要好是肯定的，这点很关键
二、比例要好、粗细均匀
大腿与小腿比例是4：5堪称黄金比例，但是小编认为也应该根据身材来判断，腿的粗细要跟身材协调，腿太细太粗都不能成为好看，有线条有质感的腿是比较好看的。
三、腿要直
这点算是一个关键了，X型腿和O型腿都不太好看。
简单实用的O型腿、X型腿以及XO型腿矫正锻炼~
首先来判断一下你属于哪种腿型：
1、如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿较直，可以互相靠拢，腿型正常；
2、如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，可能为X型腿；
3、如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，可能为O型腿；
4、如果你的双膝双脚都可以靠拢，只是小腿（胫骨）分得很开，可能是XO型腿。
现实生活中没有360度无死角的完美腿型，每个人的腿多多少少都会有一点问题，只是严重程度不同，所以不必太过纠结，否则越看自己的腿bug越多。并且，正常人的腿都不是笔直的，小腿的骨头都有一点生理性的弧度，这可以起到缓冲作用。
女性盆骨原本就比男性要宽（见下图），所以从生理结构上来说，女性X型腿的几率就要比男性高得多。
对于先天性遗传和骨骼畸形的人，建议去医院检查之后请医生给出治疗方案。今天讲的是由于日常生活中的不正确姿势带来的肌力不平衡导致的腿部问题，主要矫正方式是松解紧张的肌肉 、强化薄弱的肌群，当然崔清国针刀松解也是可以最快改变的。
大腿前侧鼓、骨盆前倾、假胯宽、小腿外侧凸起，几个问题一次说清！
一、O型腿
O型腿， 俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现。
O型腿的矫正：
运动1：倒退走路
这个动作是日本很流行的倒退走路。据实验证明走一次就可以看到双腿缝隙变小！这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置。
倒退走路还有很多其他好处，倒退走路的时候重心是向后移的，因而可以矫正驼背。调整脊柱等。倒退走八步，每一步都尽量垮大步走，脚尖始终向前。不要走得太快。一组8步，练习4组。
运动2：青蛙趴
这个动作，我们可以称之为“青蛙趴”，动作就像青蛙的姿势一样。筋很柔软的人可以整个趴下，如果不行可以像图片里一样，开到自己的极限或垫个毛巾在地上方便滑动。这个动作可以把跨部打开，大腿与小腿要呈现90度。
运动3：横劈叉
横劈叉，这个动作可以把大腿的韧带打开，练习大腿的柔韧性对腿型也是很有帮助的。将双腿打开至极限（不要过度拉伸容易受伤），保持这个动作5分钟，有时间也可以做更长时间，期间可以看看电视节目。随着练习时间，可以增加打开的幅度。
运动4:合脚掌
坐在垫子上，双脚脚掌合上，腿部尽量下压，下压上半身。保持下压姿势2分钟，会感觉到大腿内侧有拉伸感，休息后继续。每次做3组。总结：这些动作每天都要坚持，三分钟热度是看不到效果的。
二、X型腿
X型腿，医学上称为膝外翻，以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。
“X”型腿的矫正相对简单，通过放松大腿内收肌、锻炼腿外展肌群就可有效矫正。
臀桥
仰卧于垫面上，身体处于一条直线。头颈部在正中间的位置，双手放于体侧，掌心向下。吸气延伸脊柱，双肩放松，呼气时屈双膝分开与髋同宽，脚后跟与臀部的距离与指尖轻触为宜。随吸气大腿前侧发力，推髋向上，胸口上提，将臀部和腰部尽量向上推送，如果在这里可以保持的话，将双手在下十指交叉再次吸气推髋向上。保持5个呼吸的停留。呼气时双手解开，将脊柱一节一节慢放下来，最后放臀部。伸直双腿回到仰卧姿势。
蚌式开合
这个大家应该也都熟悉 ，腿型问题的运动力基本上都有它 虽然动作单一枯燥 挺乏味的 不过可以随时随地做 这个运动的最大效果是增强臀中肌 是针对走路发力的修正 这个练到位了 就不用担心腿会继续弯下去了
三、XO型腿
XO型腿是X型腿（膝外翻）的一种。有可能是天生的先天性缺陷，也有可能是运动损伤的后遗症，不过，最常见的原因就是，坑爹的骨盆前倾。
当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。
虽然大多数人，都没有因为XO腿型而感到不适，甚至根本不自知，不过，久而久之，由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，软骨和韧带比正常情况下更易损耗，膝盖所承受的压力越来越大，从而形成膝关节疼痛或关节炎。
XO型腿要怎么对症下药？
加强那些弱弱的肌群，拉伸那些紧紧的肌群！不仅要解决根源上的骨盆前倾问题，还要把外翻的膝关节纠正到中立位。除了加强腹肌、臀部肌肉、腘绳肌外，最易忽视的就是髋部屈肌的拉伸。如果髂腰肌和其他髋屈肌太紧，就会下拉骨盆，使骨盆前倾，并给下背部产生压力。
大腿内侧肌肉拉伸
1 在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气；
2 向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限；
3 屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限；
4 在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。
坐姿臀部肌肉拉伸
1 在坐姿的基础上，膝盖弯曲，保持双脚放在地面上；
2 将右脚踝置于左腿大腿上，右脚固定；
3 将双手置于身后，手指指向身体反方向，将臀部向脚4 后跟的方向推，直到感觉到左臀外侧的拉伸感；
4 过程中保持背部中立，胸腔打开，保持六到八个呼吸，另一边重复。
仰卧腘绳肌拉伸
1 仰卧，右膝弯曲，脚掌平踏于地面。用拉伸带兜住左脚，左腿伸展开指向天花板；
2 与此同时，右胳膊向右打开，以保持平衡稳定；
3 慢慢伸展左腿的同时，保持右半边身体不要离地。保持六到八个呼吸，另一边重复。
仰卧髋关节拉伸
1 仰卧，右膝保持弯曲，右脚平踏于地面；
2 左腿慢慢伸展至完全伸展的同时，右脚慢慢用力踩地，将右边髋部抬起，左边臀部始终保持在地面；
3 重复6-8次，换另一边重复。
坐姿臀部肌肉拉伸
1 膝弯曲坐于地面，右腿在身体前方，左腿在后。
2 吸气，将左臀向前推，直到感觉到臀部的拉伸感；
3 呼气，将左臀放回至地面，重复6-8次，每次都能感觉到运动范围的增大。
为啥现在腿控那么多？腿不直，如何改变？(各种干货)
美腿养成笔记
2019年08月05日
为什么现在腿控那么多呢？看到网友说的最有意思的一个是：胸控，说出来色咪咪的。足控，说出来像个变态。臀控，说出来像个流氓。腿控就是男女都能达成的共识，可以摆在桌面上说的东西，不会让任何一方感到不适或被侵犯。所以每一个腿控不仅仅是腿控，只是这个观点可以表达出来并被接受而已。
不过每个人对腿好不好看的定义还不太一样，我认为好看的腿应该是下面这个样子吧：
一、皮肤要好是肯定的，这点很关键
二、比例要好、粗细均匀
大腿与小腿比例是4：5堪称黄金比例，但是小编认为也应该根据身材来判断，腿的粗细要跟身材协调，腿太细太粗都不能成为好看，有线条有质感的腿是比较好看的。
三、腿要直
这点算是一个关键了，X型腿和O型腿都不太好看。
简单实用的O型腿、X型腿以及XO型腿矫正锻炼~
首先来判断一下你属于哪种腿型：
1、如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿较直，可以互相靠拢，腿型正常；
2、如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，可能为X型腿；
3、如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝外张，可能为O型腿；
4、如果你的双膝双脚都可以靠拢，只是小腿（胫骨）分得很开，可能是XO型腿。
现实生活中没有360度无死角的完美腿型，每个人的腿多多少少都会有一点问题，只是严重程度不同，所以不必太过纠结，否则越看自己的腿bug越多。并且，正常人的腿都不是笔直的，小腿的骨头都有一点生理性的弧度，这可以起到缓冲作用。
女性盆骨原本就比男性要宽（见下图），所以从生理结构上来说，女性X型腿的几率就要比男性高得多。
对于先天性遗传和骨骼畸形的人，建议去医院检查之后请医生给出治疗方案。今天讲的是由于日常生活中的不正确姿势带来的肌力不平衡导致的腿部问题，主要矫正方式是松解紧张的肌肉 、强化薄弱的肌群，当然崔清国针刀松解也是可以最快改变的。
大腿前侧鼓、骨盆前倾、假胯宽、小腿外侧凸起，几个问题一次说清！
一、O型腿
O型腿， 俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现。
O型腿的矫正：
运动1：倒退走路
这个动作是日本很流行的倒退走路。据实验证明走一次就可以看到双腿缝隙变小！这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置。
倒退走路还有很多其他好处，倒退走路的时候重心是向后移的，因而可以矫正驼背。调整脊柱等。倒退走八步，每一步都尽量垮大步走，脚尖始终向前。不要走得太快。一组8步，练习4组。
运动2：青蛙趴
这个动作，我们可以称之为“青蛙趴”，动作就像青蛙的姿势一样。筋很柔软的人可以整个趴下，如果不行可以像图片里一样，开到自己的极限或垫个毛巾在地上方便滑动。这个动作可以把跨部打开，大腿与小腿要呈现90度。
运动3：横劈叉
横劈叉，这个动作可以把大腿的韧带打开，练习大腿的柔韧性对腿型也是很有帮助的。将双腿打开至极限（不要过度拉伸容易受伤），保持这个动作5分钟，有时间也可以做更长时间，期间可以看看电视节目。随着练习时间，可以增加打开的幅度。
运动4:合脚掌
坐在垫子上，双脚脚掌合上，腿部尽量下压，下压上半身。保持下压姿势2分钟，会感觉到大腿内侧有拉伸感，休息后继续。每次做3组。总结：这些动作每天都要坚持，三分钟热度是看不到效果的。
二、X型腿
X型腿，医学上称为膝外翻，以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现。
“X”型腿的矫正相对简单，通过放松大腿内收肌、锻炼腿外展肌群就可有效矫正。
臀桥
仰卧于垫面上，身体处于一条直线。头颈部在正中间的位置，双手放于体侧，掌心向下。吸气延伸脊柱，双肩放松，呼气时屈双膝分开与髋同宽，脚后跟与臀部的距离与指尖轻触为宜。随吸气大腿前侧发力，推髋向上，胸口上提，将臀部和腰部尽量向上推送，如果在这里可以保持的话，将双手在下十指交叉再次吸气推髋向上。保持5个呼吸的停留。呼气时双手解开，将脊柱一节一节慢放下来，最后放臀部。伸直双腿回到仰卧姿势。
蚌式开合
这个大家应该也都熟悉 ，腿型问题的运动力基本上都有它 虽然动作单一枯燥 挺乏味的 不过可以随时随地做 这个运动的最大效果是增强臀中肌 是针对走路发力的修正 这个练到位了 就不用担心腿会继续弯下去了
三、XO型腿
XO型腿是X型腿（膝外翻）的一种。有可能是天生的先天性缺陷，也有可能是运动损伤的后遗症，不过，最常见的原因就是，坑爹的骨盆前倾。
当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会导致大腿骨内旋，最终，导致XO型腿。
虽然大多数人，都没有因为XO腿型而感到不适，甚至根本不自知，不过，久而久之，由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，软骨和韧带比正常情况下更易损耗，膝盖所承受的压力越来越大，从而形成膝关节疼痛或关节炎。
XO型腿要怎么对症下药？
加强那些弱弱的肌群，拉伸那些紧紧的肌群！不仅要解决根源上的骨盆前倾问题，还要把外翻的膝关节纠正到中立位。除了加强腹肌、臀部肌肉、腘绳肌外，最易忽视的就是髋部屈肌的拉伸。如果髂腰肌和其他髋屈肌太紧，就会下拉骨盆，使骨盆前倾，并给下背部产生压力。
大腿内侧肌肉拉伸
1 在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气；
2 向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限；
3 屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限；
4 在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。
坐姿臀部肌肉拉伸
1 在坐姿的基础上，膝盖弯曲，保持双脚放在地面上；
2 将右脚踝置于左腿大腿上，右脚固定；
3 将双手置于身后，手指指向身体反方向，将臀部向脚4 后跟的方向推，直到感觉到左臀外侧的拉伸感；
4 过程中保持背部中立，胸腔打开，保持六到八个呼吸，另一边重复。
仰卧腘绳肌拉伸
1 仰卧，右膝弯曲，脚掌平踏于地面。用拉伸带兜住左脚，左腿伸展开指向天花板；
2 与此同时，右胳膊向右打开，以保持平衡稳定；
3 慢慢伸展左腿的同时，保持右半边身体不要离地。保持六到八个呼吸，另一边重复。
仰卧髋关节拉伸
1 仰卧，右膝保持弯曲，右脚平踏于地面；
2 左腿慢慢伸展至完全伸展的同时，右脚慢慢用力踩地，将右边髋部抬起，左边臀部始终保持在地面；
3 重复6-8次，换另一边重复。
坐姿臀部肌肉拉伸
1 膝弯曲坐于地面，右腿在身体前方，左腿在后。
2 吸气，将左臀向前推，直到感觉到臀部的拉伸感；
3 呼气，将左臀放回至地面，重复6-8次，每次都能感觉到运动范围的增大。另一边也一样重复。
拉伸下背部
婴儿式
猫式伸展
拉伸小腿肌肉
由于小腿和膝关节的韧带有着密切的关系，拉伸小腿肌肉对于纠正XO型腿非常重要！
以上这些动作，每天抽空，利用15-30分钟的时间来做，腿已经很美的宝宝们也可以做，都是很经典的瑜伽和拉伸动作。
觉得腿控是一个正常的态度就像欣赏女性的样貌，胸部，腰，臀部一样的分别！在大街上，看到美女！都是先样子再看腿，然后才是其他部分，除非特别突出！
想看的就大方看，曾经问过女性朋友说介意别人看你得腿不？！都是回答说要看就大方的看，那是抱着欣赏的态度！别特么鬼鬼祟祟的看一下躲一下看一下躲一下那只会让人觉得你恶心猥琐！你怎么看呢~
（图片均来自网络，侵删）
现在不管是在大马路上还是在朋友之间的讨论，很多男生或许都会说这个女生身材好，那个女生身材好，大部分的评判标准都是腿，也就是我们常说的腿控了！为啥现在越来越喜欢看腿，甚至别的部位都比不上了呢？腿控多的原因是啥？一起来看看网友都是怎么说的吧！
首先第一位网友“老弟你怎么了”说：不管男女，对好看的腿都会盯着看的，看维密的很多都是女孩子，不过年轻的时候的确很多人都喜欢看女生的腿。
接下来第二位网友“卡兹”说：又白又长又直又细的腿谁不喜欢呢！我觉得不管是男的女的，对美的东西都是不可抗拒的吧？
最后一位网友“SkyBlueShit”说：不变态。你只是喜欢看而已。要是换成老夫在现场直接就扑上去边摸边舔了。当然这也不能说是变态首先这是正常的性冲动其次我们都知道这纯属意淫罢了！
不知道大家看到这些网友对于现在腿控越来越多的看法你们是否认可呢？你们觉得为啥现在为啥这么多腿控？相信这估计最明白的还是那些真正喜欢看腿的人吧！
美不美，先看腿，好看的腿必然是浑圆笔直，小腿弧度刚刚好，赏心悦目，俗称“腿玩年”
化妆的流行导致世人审美疲劳，走在大街上好像各个都是帅哥美女，区分度不大，腿的长短粗细，反而成了亮点。
你认为是什么原因出现了现在那么多的腿控？
在我们的生活上面你会发现，现在好多的男女都成为了腿控，为什么会出现这样的现象呢，我感觉原因还是有很多种的。不管是什么样的原因吧，证明我们的生活在进步着，所有人的眼光也在发生着不同的变化。
我们现在的好多的人有腿控这一现象的大多数都是自己身高很好的人才有的。我们在大街上面看见好看的人，特别是那些长腿的美女都是喜欢多看两眼的。在我们现在的社会上面不管是要看颜值的，一个人的身高也是很重要的。特别是一双漂亮的腿能让我们给人留下很深的印象。
一个女人如果腿长得好看的话，不管你的脸是什么样子的都是可以找到好多的人喜欢的。我们现在的社会可以说是一个物质性很高的一个社会，只有你足够的优秀，能给人留下一眼看过去就能记住的形象才行。这样的话腿是一个很好的选择了。我们已经过了那个看脸的时代，更何况现在好多的人都是在整容的。
现在是一个要颜值和身材共同存在的社会。只有你足够的完美才能给人留下好的印象，每一个男生都不希望自己的女朋友是又矮又丑的。都是喜欢高富美的。应该是现在男人的眼光问题让现在社会上面的人都出现了腿控这样的视觉性，我们女生也是喜欢看个子高腿好看的男生的。只能说明现在的人视觉上面都想得到满足，想把一切美好的东西留下。
这个很好理解啊 我也很喜欢那种又长又细得腿了
因为穿衣服什么得很有型了 而且给人得视觉冲击很棒了
这类人都到哪都会吸引别人得眼球了
为什么现在腿控那么多
今天讲的是由于日常生活中的不正确姿势带来的肌力不平衡导致的腿部问题，主要矫正方式是松解紧张的肌肉、强化薄弱的肌群。当然，崔清国针刀松解也是可以最快改变的。下面是一些矫正腿型的运动：一、O型腿 1. 倒退走路：这个动作可以帮助肌肉找回正确的发力位置，有助于矫正O型腿。2. 青蛙趴：这个动作可以...
你认为是什么原因出现了现在那么多的腿控?
应该是现在男人的眼光问题让现在社会上面的人都出现了腿控这样的视觉性，我们女生也是喜欢看个子高腿好看的男生的。只能说明现在的人视觉上面都想得到满足，想把一切美好的东西留下。
为什么现在腿控那么多
为什么现在腿控那么多呢？看到网友说的最有意思的一个是：胸控，说出来色咪咪的。足控，说出来像个变态。臀控，说出来像个流氓。腿控就是男女都能达成的共识，可以摆在桌面上说的东西，不会让任何一方感到不适或被侵犯。所以每一个腿控不仅仅是腿控，只是这个观点可以表达出来并被接受而已。不过每个...
女性是否觉得足控比腿控变态?为什么?
女性确实会觉得足控比腿控更为变态，因为从正常审美的角度来看都是欣赏腿的，而不是欣赏煮的。而现在有人反审美就会让人觉得她很奇怪，甚至会认为这是变态，所以基于这个原因女性就会觉得主控比腿控更变态，大部分女生都是注重腿大于注重足，而现在却有人是足控，那么会让自己显得自己的努力白费了，反而...
男人更喜欢女人的什么地方
所谓“腿玩年”就是指的这个~ 第二：胸控 这是绝大部分男人所共拥的一个特“色”，看到一对儿波涛汹涌的大白兔，很少有人能忍住不多看几眼，心中更是早已想象著揉捏抓握千百遍了。“有沟必火”即是如此。 第三：洞控 呃，这个不便多说。有些人啊，就是肤浅（...），是个女的就能XX。
最受男性欢迎的女生身高是多少?
就我自己的眼光来说喜欢160左右的女生，而且现在很多185+的高个子们也都喜欢。这个身高的妹子简直不要太萌，很适合背带裤、小短裙这一类的衣服，穿个小斗篷背一个小包能萌到骨子里，穿着平底鞋最多让人觉得可爱也不会觉得矮，穿中分跟的高跟鞋看起来就到了164左右就很完美了。所以我一直觉得一米六...
男生更喜欢高挑的女生还是娇小的女生?
还有一项更重要的发现，被调查的人都比较关注长相问题。所以，题目本身不严谨。应该加上前提条件，长相差不多的女生，大长腿和身材娇小的哪种更吃香？这是一道送分题，在条件一致的情况下，大长腿更加吃香。当然如果看脸的话，我估计是长得好看的获胜，这时候就和身材没有半毛钱关系了。图为《欢乐颂》...
手控们,你们萌哪些明星的手
明星认识的不多，但只要是那种手指细长，皮肤白暂的都是美手，还有那种“白白胖胖”的手是真的的可爱。一般男明星都是手大手指细长：王凯 王源 陈伟霆 王一博 当然还有很多，喜欢的宝宝们可以分享自己喜欢的爱豆。也有很多手控博主真的绝了(๑•̀ㅂ•́)و...
为什么C罗与乔治娜到目前为止还没有结婚?
据我所知C罗直到现在所谈对的女朋友曝光出来的两只手数不过来,超过10多个女朋友,之前还和名模伊莲娜传出过故事,还曾与希尔顿的千金大小姐曝光过恋情,而且大家都知道C罗是属于腿控,仔细看看C罗交往过众多的女友当中哪一位不是大长腿呢? 而现在的C罗已经是4个孩子的爸爸了,C罗和他的女友乔治娜两人共同抚养,网上也是...
骨折手术用的髓内钉现在俩个月了怎么腿控几分钟就不行呢是正常吗太夫...
你说的情况不够清楚，没办法判断的。一般全身麻醉下是没有自主呼吸的，由麻醉医生来控制呼吸，这种情况下呼吸即使停止2分钟也不会导致缺氧，不会有任何问题。除非是麻醉医生失去了对呼吸的控制，或者呼吸停止后没能即使发现。可能会导致危险需要抢救。