我们都知道鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人类生命的载体，鱼肉均衡营养、能使孕妇体内水分平衡、提高孕妈妈的抵抗力、提高免疫力、是必需的营养食物，可以促进幼儿、儿童及青少年生长发育，那么怀孕期间可以多吃鱼吗？对鱼的种类有什么要求。
深海鱼不要吃，比如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等。新鲜的最合适,金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼,罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高。
1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。从古至今人们也一直认为鲤鱼有下奶的作用。
3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。
5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉豆腐也是就是一种很常见的搭配，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。
6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、容易通乳等。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。
准妈在孕期所需的营养并非越多越好，而应讲究营养均衡。合理地补充以下几种营养：
1、维生素B族
B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
2、维生素C
维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长。准妈妈若严重缺乏维生素C，易患坏血病，还容易出现胎膜早破、早产等情况。
3、维生素A
维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用。为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克，孕中期和孕晚期则为900微克。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形，所以适当补充维生素A也很有必要哦。...
日常膳食是准妈补充营养素的重要来源。例如，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品。
怀孕了,吃什么鱼营养好
鲫鱼，鳕鱼。鲤鱼，黑鱼都可以的
老婆怀孕1个多月,前三个月吃什么鱼好啊? - 百度宝宝知道
海鱼比较好，海鱼对宝宝头脑发育好，多吃核桃，瓜子，坚果对宝宝都很聪明，可以炖一两次天麻加鱼头，对宝宝的头脑也是很好的
孕妇吃什么鱼最好
孕妇最好吃深海鱼，比如鳕鱼、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼等都可以，因为鱼类和海产品可以提供不饱和脂肪酸和碘，对于孕期胎儿生长发育的需要、孕妇的身体健康都是必须的、有帮助的。在怀孕进入中晚期，孕妇应该增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物、含钙丰富的食物，进行适当的身体活动。孕期...
怀孕前期吃什么鱼好
怀孕的时候饮食是一定要注意，尤其是对于刚刚怀孕的孕妇，孩子还不是特别稳定，所以一定要注重饮食，怀孕的时候叶酸是一定要补充的，很多的食物都是孕妇不能碰的，这些食物很有可能会导致孕妇流产。那么怀孕前期吃什么鱼好?一起来了解一下。怀孕前期吃什么鱼好怀孕初期吃鱼是一个不错的选择，鱼含有蛋白质...
怀孕吃什么鱼营养最好
孕妇怀孕吃鲫鱼营养是最好的，鲫鱼的肉质比较鲜嫩，而且营养丰富，富含蛋白质，极易被人体消化和吸收。孕妇适当的吃鲫鱼，不仅能促进营养，还能改善食欲不振，增强机体的抵抗力和免疫力，还能够减轻孕期孕吐的现象。还可以吃一些深海鱼、鲤鱼，这些鱼营养也十分丰富，富含各种蛋白质以及维生素，能促进人体的...
怀孕初期吃什么鱼好
铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。以上就是小编对于怀孕初期吃什么鱼好这一问题的有关资料整理。孕妇吃鱼在怀孕的不同阶段的作用是不一样的，需要大家多多注意，但是不能只吃鱼，还要补充一些其他的蛋白质，比如说瘦肉等等，所以对于同一种营养的补充也要分不同的食物，不能只吃一种。
怀孕4个月吃什么鱼好
注意：有四种鱼孕妇不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。本文详细介绍了女性怀孕四个月的时候吃什么鱼比较好。如果你是一位想要给自己补充充足的营养的人，如果你想要让自己的饮食更加丰富多彩，那么你最...
怀孕不能吃哪种鱼,怀孕初期应该吃什么鱼
都知道鱼是最有营养丰富、含有大量蛋白质的食物，有不少孕妇过了妊娠反应都喜欢吃这个食物，那鱼类有没有孕妇不能吃的呢?怀孕不能吃哪种鱼?吃了不能吃的鱼类会有什么后果呢?怀孕初期应该吃什么鱼?其实孕妇不只单是可以吃鱼，其他的食物只要对胎儿有营养价值的都可以吃的。怀孕不能吃哪种鱼咸鱼、...
孕妇吃什么鱼对胎儿好
孕妇吃深海鱼对胎儿好。在怀孕期间，哪种鱼都是可以吃的，如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼，草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外，需要挑选不同种类的鱼轮流着吃，一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。深海鱼里面含有DHA，DHA为多...
孕妇怀孕期间,除了鲫鱼之外还能吃什么鱼?这些鱼类应该怎么做?_百度...
如果孕妈妈吃了这几种鱼，也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿也是没有关系的。孕妇吃鱼注意事项：购买鱼类时，最好买活鱼；其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少；妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃的鱼量，只要不超过340克，就不用...