不吃饭，每天只吃两个水果能瘦吗？

你好，关于这个问题。
你要明白，每天吃水果不吃饭不能减肥，但是可以掉体重，要明白减肥是要减去在体内堆积过多的脂肪，而不是单纯的减体重。如果每天只吃水果不吃饭，能够让总体体重因为营养素的减少发生下降，但是并不一定能够真正把脂肪动员出来。不吃饭只吃水果是能减肥，但不是健康的减肥方法。长期不吃饭只吃水果会导致营养不良。建议合理搭配三餐，加强体育锻炼。建议适当的吃些优质蛋白比如鱼肉、瘦肉、牛奶。碳水化合物可以选择粗粮如果只吃水果不吃饭，让在减肥过程当中该摄入的营养素没有摄入，不该摄入的比如水果当中的糖分会过多摄入，可能会加重某些局部脂肪的蓄积。在减肥过程当中一定要做到均衡饮食，而不应该追求只吃水果不吃饭，确实能够让体重在短时间之内下降的比较快，但这并不是真正意义上的减肥，只能让身体越减越弱，越减营养越不均衡，所以在减肥过程当中不能够每天吃水果不吃饭。其实，水果在整个饮食结构中，更多的是起到一种与催化剂作用的辅助角色，为碳水、蛋白质与脂肪正常发挥作用提供强有力的支持与加速助力。但是如果用水果代替正餐喧宾夺主的话，一是承担不了碳水、蛋白质与脂肪的重任，二是水果中的营养成分要想发挥作用，一定是在膳食均衡的前提下才可以实现。如果没有这个基础，水果的营养价值也就无从谈起了。因此，想只吃水果代替正餐是相当不靠谱的，不仅会引发营养不均衡，而且还会造成热量摄入的不足，这样实际上就是变相的节食。不但无助于减肥，还会有害于你的健康。

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吃水果确实能减肥，但是你只吃两个水果很容易营养不良的。减肥并不是什么都不能吃，

除了水果以外，还要适当的补充蛋白质，脂肪，碳水化合物。

在饮食控制的同时还要结合运动锻炼，消耗多余的热量，运动锻炼以有氧运动为主，推荐游泳，骑自行车，广场舞，慢跑，快走等等。我们要科学 合理的瘦身，饿着肚子瘦身会给身体造成低血糖 贫血等风险。

长时间这样会变瘦，但是不合理的饮食，会造成身体紊乱，导致不良影响，长此以往四肢无力，头重脚轻，甚至于晕倒

这样对身体健康很大影响亲，减肥要找合理的规划

天天不吃饭只吃水果可以瘦吗？

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

不可以，减肥要讲究均衡饮食，不是只吃水果就可以的，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步一日三餐必须吃，但要控制食量，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，只是不要多吃。

扩展资料
1、改变生活方式
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质。
除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。
由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
2、药物治疗
目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。
还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。
参考资料：百度百科-减肥

晚上不吃饭,只吃水果,能减肥吗?
晚上不吃饭，只吃水果，能减肥。但是人是铁，饭是钢，减肥也不要不吃饭。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

只吃水果,不吃饭,可以减肥吗?
但这并不是说水果就没有能量，水果中也含有大量以双糖、单糖形式存在的碳水化合物，比如果糖、葡萄糖等。这些糖类同样可以为身体供能。有些水果比如榴莲，其热量甚至要高于米饭。并且水果中富含有机酸，可以开胃促进食欲，导致很多人吃起水果就停不下来。所以只吃水果不吃饭减肥的方法并不可取。

每天不吃饭只吃水果能减肥吗
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。水果的本身是有一定减肥的功效，因为水果元素特殊，所以有利于减肥，但是不能每次只吃水果，不吃饭，如果这样的话，身体中...

每天晚上不吃饭吃水果能减肥吗
? ?2、同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。? ?3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。? ?4、下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。? ?5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质，避免胸部在减肥期间缩水下垂。? ?每天晚上不吃饭吃水果能减肥吗？这种...

只吃水果,不吃饭,就能减肥吗?
这样会拖垮身体，导致贫血等损害健康的情况。养成均衡营养的饮食习惯，不要过量进食，短期内下降的节食方法是不能持久的，反而会引起反作用，导致过量的进食，调查显示，1周减体重1kg以上会造成身体负担过度，是不可取的。因此不要误信什么吃水果就能减肥，还是要看总体摄入量的！

不吃饭光吃水果可以减肥吗?
只负责供给身体所需营养，每餐8分饱即可，晚餐尽量少吃，可以以水果或者蔬菜、稀饭为主。晚餐少吃的话对减肥的作用最大。再者就是配合适当的运动，不需要特意的剧烈运动，可以晚上或者早上在家，借鉴瑜伽里面的动作，或者快走30分钟以上都可以，瑜伽里面的一些动作不仅减肥还可以塑造良好的体型。

一月不吃主食只吃水果和水能瘦吗
水果缺少能量 没一周你就手脚发软了 减肥还是要配合运动

每天只吃水果不吃饭能减肥吗?
只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。

一个星期不吃饭只吃苹果会瘦吗?
肝脏脂肪就会供能，体能蛋白质也会供能。减肥讲究科学的方法，这种方法肯定是不科学，不健康的。我们在追求身型的第一条件是要健康。健康是第一位。所以要科学的减肥。科学减肥就是合理的饮食，科学的训练，充足的睡眠。合理的饮食不是不吃，要少吃多餐，不能有饥饿感，要少油，多吃粗粮。

晚饭不吃,光吃水果可行吗?求解
当然不行，水果营养密度低，长期晚餐只吃水果，约等于每天所需的营养减少了三分之一。