太极拳八法五步动作分解图
体育总局在现有各流派太极拳的基础上,从最为核心的八法五步技术入手,即:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种手法,以及进、退、顾、盼、定五种步法,进行了系统的提炼和整理而成。整套动作结构简单,数量合理,内涵丰富,易学易练,是较为理想的太极拳入门套路。理论上,发挥了阴阳协调理法,...
马的名称,在《诗经》中有多少种
马的名称,在《诗经》中有多少种 马,在《诗经》中的称谓有五十多个,而现代汉语只用一个马字而已。为什么有这么大的区别?《诗经》中的马按颜色分,称呼最多。色纯的分,“骊”(纯黑色的)、“駽”(xuān,青黑色的,铁青马)、“驖”(tie,赤黑)。色杂的,分“驳”(不纯,红白色)、“...
杨氏太极拳的拳谱
4.手的动作 杨式太极拳手的动作非常丰富,无式非手,概括起来大体有:掤、捋、挤、按、采、挒、搂、搬、拦、封、抱、撇、叠、云、探、托、分、贯等。所有手的动作都有它的实际练习内容,都须贯注意念,掌握劲点所在之处。比如掤手,意念和劲点在挠骨一侧。捋的劲点在左手背和右手腕根小指一侧,挤的意念和劲...
杨氏太极拳的口诀是什么?
太极拳法妙无穷,掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占,回身提手把着封。海底捞月亮翅变,挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找,手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上,护中反打又称雄。进步搬拦肋下使,如封似闭护正中。十字手法不变尽,抱虎归山采挒成。肘底看捶护中手,退行三把倒转肱。坠身退走扳挽劲,斜飞着法用...
国家体育总局八法五步视频带口令
国家体育总局八法五步视频带口令如下:网页链接 1、起势 (口令:起立,放松,调整呼吸)2、右掤势 (口令:右脚向右迈步,右手推出,左手收拢)3、左捋势 (口令:左手在前,右手在后,向左下方捋)4、右挤势 (口令:右手向前推出,左手收拢)5、双按势 (口令:双手按在腹部,呼吸均匀)6、左...
打太极拳时有了掤劲身体的感觉是怎样的
这说明太极拳的拳理是正确的。可以引导人去找自己的本能。有三个字,静静境。身体的平静,心理状态的宁静,练到一定阶段后出境界。境界还很远。不过身体与心理上的平静在初期阶段感受很明显。通过自己的感受,可以知道自己身体哪里不舒服。通常是因为姿势不对,或者是长久不锻练,感觉“弱”。 也可以...
凉衣掤怎焊接
将焊条对接成长约1250毫米;将焊接好的不锈钢丝一端弯曲好衣架的勾;在一平面的钢板上画好想要的衣架样式,在所画衣架的各转角处焊上直径约8毫米的圆钢;开始制作即可。为提防因为加热而发生侵蚀,焊接不宜太长,比碳钢焊条要少20%摆布,电弧不宜过长,层间快冷,以窄焊道为宜。锈钢管件焊后硬化性...
陈式太极十八式分解动作讲解
动作一:接上势,身体微向左转,重心右移,两手左逆缠右顺缠,走弧线向左前方掤出,左手掤至左膝上方与眼平,手心朝外,右手掤至胸前中线,手心朝上,目视左前方 要求:上掤转体时,要结合裆腰劲,松胯塌腰,劲贯手掌。此动吸气。 动作二 :接上势,身体右转90度,重心由右移到左腿,右脚尖外摆,两手左顺右逆缠向右后...
怎么练好太极拳
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基该方法。动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂肩,有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”。太极拳很重视练气,就是修炼人体自身的精神力,这是太极拳作为内家功夫的特点之一。 [ 八种劲法中,掤劲是八劲...
初次练太极基本功要练那些
8.靠劲:靠为击人之三边防线,以肩击人胸口或腋下,较肘更猛,如有用双手掤时,来不及收回,只用靠以济其穹,靠用于人距离较近,所谓七寸靠,亦有离地七寸,用肩靠人膝以下者,在上为肩靠,在下为膝靠,以胯为发劲之枢纽,迎面为腹靠,转身为背折靠。除手足外,以身击人者,均为之靠,如能节节贯串,即能节节...