熬夜看睡觉时间，不看起床时间，从内分泌的角度上说，11点后入睡都算熬夜。
熬夜危害：
1、增加胃癌几率
香港大学的一项研究发现，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15%，胃黏膜也有30%～50%的损伤 。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损，从而易患上消化性溃疡病。
消化内科主任医师陈昱倩介绍说，人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。
2、易伤心
美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家进行了一项新研究，研究中选取了约5.4万名成年人，其年龄在45岁以上，结果发现，与每天睡眠7~9个小时的人相比，睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。
心内科副主任医师邢俊武介绍说，睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。
扩展资料
熬夜注意事项：
1、熬夜时一定要随时补水，喝水不够对皮肤的损害极大。
2、开始熬夜前，服用一颗复合B族维生素丸，能够解除疲劳，增强人体免疫力。
3、加强锻炼。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。
4、熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
5、调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
参考资料来源：人民网-专家解读熬夜十大危害
参考资料来源：百度百科-熬夜
晚睡晚起算熬夜，它的危害有很多。
1、对肠胃不好，经常拉肚子，而且消化不良、胃胀气，半夜会以为胃胀气难受睡不着觉。常身体各部位疼，晚上有时心脏疼、 白天会胸口疼，有时手臂肌肉也会酸痛，睡不好早上起来还会头痛。
2、伤眼伤血：不睡觉就要用眼，用眼就需要消耗气血，“眼得血则视”，“五脏六腑之精，皆上注于目而为之精”，长期用眼特别熬夜之后，看东西都模糊不清，眼睛干涩，涨疼等不适，不仅眼睛过用了，说明气血也透支了，弹药不够了，看东西都费劲。
3、伤脏腑：五脏六腑也需要休息，特别是大半夜还吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃烧烤喝酒伤害更大。长期熬夜的朋友，后面改为早睡正常作息，但发现第二天仍然疲倦，睡再多也恢复不过来了，这表明脏腑受伤了，就像弹簧老是往外拉伸不放手，时间久了弹性弱了，就算放手也弹不回去了。
晚睡晚起不算熬夜，熬夜对身体的坏处有：伤肝胆、影响视力，失眠，增加心血管疾病风险，肤色暗沉，降低免疫力，焦虑等等问题。
所谓熬夜，是在夜里不睡觉，而去做其他的事情，但是，夜里又是身体器官自我修复的时间，一旦没有进行睡觉，熬夜，可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。例如肝脏在夜里十一点到凌晨一点自我修复，如果熬夜的话，可能会导致该部位出现了损伤，导致肝脏发生病变。
如果人体长期日夜颠倒，身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来。虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害，但是日积月累，在一定的时间点身体便会爆发出来。并且，随着年龄的增长，熬夜的副作用会越来越明显。
长时间的熬夜，过多的熬夜，还会让人头晕脑胀，使得注意力不集中，相应的，头晕、头痛感觉更加明显，对于工作、学习有很大的影响，甚至会让人有健忘的感觉。
如何熬夜
持续时间和睡眠模式
由于个体差异，熬夜没有标准定义。然而，有两个公认的因素影响睡眠，即睡眠模式和睡眠时间。
对这两个因素的简单解释是通常的睡眠时间、何时起床以及是否能获得足够的睡眠。换句话说，打破睡眠模式和睡眠时间就是熬夜。长时间熬夜和保持充足睡眠不算熬夜。
有些人很高兴看到这里。我连续半个月睡得晚，起得晚。我也能睡个好觉吗。
理论上是的。
但是，我能不能问问自己我能不能熬夜熬夜？我每天真的睡够了吗？
时间服务系数
“考虑到任何外在因素”都不是“理想状态”。这里我们提出了一个新的知识点：时间服务因子（为了便于后续理解，我们将其简单地理解为“外部因素”）
“时间因素”是来自外部环境的信号，它能使生物体的昼夜节律与外界24小时或12个月的周期同步。
常见的外部因素包括光照、温度、社会活动和药物调节等环境信号的变化，这些都会影响人们的昼夜节律。
虽然在我们看来，睡觉是一件连贯的事情，但是科学家研究发现，人类在入睡后，会经历一个睡眠周期，在人体刚刚进入睡眠时，此时叫做入睡阶段，也是睡眠的第一阶段，该阶段持续的时间不长，只有5分钟左右。
当人体从睡眠准备进入到真正的睡眠时，此时的睡眠属于浅睡眠，虽然耳朵、眼睛以及知觉不再对外界的刺激做出反应，但外界出现刺激时，仍可能导致人类醒来。
当人类从浅睡眠进入深睡眠时，此时外界刺激很难干扰到人类睡眠，只有较为强烈的刺激，才可以导致人类从深睡眠中醒来。
也就是说，由于一些外部因素干扰了人体的生物钟，迫使我们成为一个正常人，这种“强迫”会伤害到晚睡晚起的身体。
例如：如果你凌晨2点睡觉，10点起床，但是有一天你忘了拉窗帘，早上8点的太阳会把你吵醒。在这个时候，即使你熬夜，也不能保证长时间的睡眠。
总结
综上所述，继续晚睡晚起在理论上是没有问题的。只要你保持规律和充足的睡眠时间，早睡晚起是一样的。但真正的晚睡晚起比早睡早起难多了。除此之外，克服光是非常困难的。
尽量遵循“日出日落而息”，是最简单的健康睡眠处方
晚睡晚起算熬夜，对身体的害处有：肥胖、糖尿病风险增加、心血管疾病风险增加、各种疾病的死亡率增加、神经方面。
熬夜带来短时间亢奋过后的极度疲倦，躺在床上会睡的很沉，一睡就睡到天昏地暗，一整个白天的学习训练基本就荒废了，并且因为白天睡得太多，第二天晚上又难以正常入睡，从而恶性循环，深陷泥沼无法自拔。
1、肥胖
睡眠越少，BMI越高。例如一项跟踪500人13年的调查显示，每天睡眠时间少于6小时，BMI较高的可能性是其他人的7.5倍。
2、糖尿病风险增加
中老年人中，睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍，睡5小时以下则升高到2.5倍。
3、心血管疾病风险增加
对没有冠心病的中年人进行10年监测，发现每天睡眠5个小时以下，10年内发生冠心病的风险高了45%。
4、各种疾病的死亡率增加
对已患有各种可能致死疾病的人来说，减少睡眠时间，增加死亡率。
5、神经方面
睡眠减少会降低注意与警觉性，并在此基础上降低整体的认知功能，比如影响情绪系统，造成抑郁和焦虑情绪；同样也会造成学习和记忆能力的下降。
睡眠占据了我们生命1/3的时间，我们花在任何一件事上的时间都不可能超过睡觉的时间。用脚趾头想也知道，睡眠一定是有某些重要的意义，可能是让我们保持头脑清醒的方法，甚至也可能是让我们保住生命的重要措施。
多晚睡才算熬夜？
早睡早起身体好这一点，相信任何一个人都知道，因为早睡早起能够让我们的生物钟比较正常的发展，对于每一个人来说，自然是促进身体健康的一个重要因素。如早睡早起的规律被打破的话，那么对于身体来说有很多的坏处，比如免疫力会降低。一天没有什么精神，这都是对身体不好的一个征兆。
宇宙也是有规律的。
晚睡晚起实际上就是打破了一个人的规律，这种情况之下对于人体造成的伤害是非常大的，所以，晚睡晚起就是一种熬夜的行为，这一点是毫无争议的事情。问怎么样，一个人应该早睡早起，保持自己的身体健康，千万不要养成一种晚睡晚起得熬夜行为，这样会让你的身体逐渐的垮掉。建议大家有一个良好的健康意识，这样你的生活才会越来越美好。
晚睡晚起的人群,也不算熬夜,你知道这是为什么吗?
那么晚睡晚起的人群，也不算熬夜，你知道这是为什么吗？算不上“熬夜”，这也并不是健康的生活方法。人的机体系统软件是有自身本来的规律的，睡眠是身体和人脑“一切正常电池充电”的必需品，该睡的情况下睡，该起的过程中起，才可以确保身体和人脑获得充足的修整，来应对日常的学习培训与生活。日出而...
晚睡晚起睡够8小时还算不算熬夜?
晚起晚睡，睡够八小时并不算熬夜。根据一般的睡眠需求，成年人每天需要大约7-9小时的睡眠时间，而八小时是一个常见的推荐值。如果你每天晚上睡得晚，但仍然能够保证睡够八小时，那么你的睡眠时间是充足的，不算熬夜。然而，需要注意的是，睡眠的质量也很重要。如果你经常晚睡导致睡眠质量不佳，比如频繁...
晚睡晚起睡够时长算熬夜吗
综上所述，晚睡晚起虽然不能算是严格意义上的熬夜，但是如果长期保持这种作息习惯会对身体健康产生负面影响。因此，我们应该尽量保持规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯，以维护身体健康和提高生活质量。
晚睡晚起,就不算熬夜了吗?专家对此是如何解答的?
晚睡晚起的作息时间还是会造成人体生物钟紊乱，不符合生物节律，不算熬夜但是属于不健康的作息，正常的健康的生活作息应该是在晚上22点到23点就睡觉，不要超过24点。如今生活节奏和各种压力之下，成年人想要坚持规律且不熬夜的作息时间其实很难的，熬夜不可怕，只要做好熬夜后的补救工作，就能将伤害降至最...
晚睡对身体的危害有多大 晚睡晚起算不算熬夜
反之，只要你坚持每天晚睡晚起，并且每次都能睡够4-5个睡眠周期，就不算熬夜。但是，想要长久地做到晚睡晚起还是有一定难度的，这是因为人体生物钟内受“授时因子”影响。熬夜其实是睡眠时长不足，作息时间不规律，以及睡眠质量不好，如果能够保证每天睡眠时间充足，作息时间稳定且规律，以及保证授时因子不...
经常熬夜但是睡够8小时
经常熬夜但睡够8小时 一、晚睡晚起是否算熬夜？晚睡晚起但睡够8小时是否算熬夜？答案是肯定的。熬夜的定义包括继续白天的工作或活动到深夜，或者白天休息晚上集中精力工作或活动，甚至连续两天以上。因此，晚睡晚起但睡足8小时仍然被视为熬夜。二、晚睡晚起是否健康？虽然晚睡晚起但睡足8小时可能看起来是...
每天熬夜但是睡眠充足,即“晚睡晚起”,对身体会有什么影响?
一般情况下，晚上12点以后睡的话容易对肝脏不好，容易脸上长斑的。根据您说的情况，对肝脏不好的，建议你早睡早起，是比较好的。有充足的睡眠虽然比熬夜并且睡眠还不充足对身体影响小的多，但是依旧会出现熬夜的种种特征，如免疫力下降／疲劳感／精神紧张／便秘／肤色暗沉／注意力不集中等等，只是相对...
熬夜对身体不好,熬夜就是晚睡吗?那么几点睡算熬夜?
其实吧，虽然说熬夜对身体不好，熬夜并不是说晚睡就是熬夜，其实熬夜真实说的是生活不规律，比如今天晚上11:00睡那么，明天早上7:00起床，每一天都是这样的生活的话，那么这就不算熬夜，比如说今天11:00睡觉，明天晚上3:00睡觉，而基本上都是7:00起床，这就算熬夜的规律生活的话那么就不算是是熬夜...
熬夜是不是只指晚睡早起
1、熬夜不是指晚睡早起；2、熬夜的意思：深夜还不睡或一夜不睡。真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天...
晚睡晚起睡满8小时,这到底算不算熬夜?
晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。超过11点睡觉就属于熬夜，因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段，通过深睡眠可以充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康。如果长期晚睡、晚起，有可能导致植物神经功能...