孕妇最好多吃鸡蛋、鹌鹑蛋和瘦肉、鱼肉以及花椰菜和葡萄、苹果等多种食物。
孕妇在怀孕初期对营养的需求量比较大，而且要求营养均衡，只有吸收充足而均衡的营养才能促进腹中胎儿发育，所以这时孕妇吃的食物应该保持多样化，只有这样才能满足胎儿发育时对营养的需要。怀孕初期女性多吃鸡蛋和瘦肉以及鱼肉补充丰富的优质蛋白和多种氨基酸，能满足身体对蛋白质的需要，这时还可以多吃一些豆类食材，它们富含植物蛋白，对孕妇身体健康和胎儿发育都有好处。
怀孕初期的孕妇要多吃一些富含叶酸的食物，因为叶酸忌能维持，孕妇身体健康，又能促进腹中胎儿发育，而且能预防胎儿心血管畸形。动物的肝脏和肾脏中含有丰富的叶酸，一些豆类食材中也含有丰富叶酸，除此以外，绿色的芹菜花叶菜以及莴苣等，都是叶酸含量比较高的食物，适合孕妇多吃一些。
怀孕初期的孕妇对维生素和膳食纤维的需求量比较高，这是应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。小白菜、番茄、黄瓜、秋葵等都是适合孕妇多吃，孕妇还可以吃草莓、猕猴桃，柑橘，香蕉等多种富含维生素的水果，它们能满足胎儿发育对维生素的需要。这些食物中含有的膳食纤维进入孕妇体内，还能促进肠胃蠕动加快身体新陈代谢，能防止孕妇怀孕期间出现便秘。
怀孕初期孕妇最好多吃一些富含微量元素铁的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉、红枣和木耳等，这时孕妇身体对铁的需求量比较大，如果不能充足摄入会出现缺铁性贫血，还会影响体内胎儿发育，容易让胎儿缺氧，会增加胎儿畸形率，对胎儿健康不利。
孕早期可吃富含优质蛋白质、维生素、膳食纤维、叶酸和铁等食物。最好多吃新鲜的水果和蔬菜。因为新鲜的水果和蔬菜，含有多种维生素、矿物质和微量元素，营养丰富，是最好的食物，孕早期不清楚要均衡，多吃鱼、禽、蛋、动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类、香蕉、草莓、橙子、樱桃、桃子等食物，保证碳水化合物摄入充足。
孕早期可以吃的食物补充人体的各种营养，所以孕妇可以多吃一点哦，我们来看看怎么做。孕早期精选食谱 芹菜腰果虾仁食材 芹菜适量，女性在孕早期对食物的要求并不高，但也需要注意一些事项，比如首先要看肉类食物是否完全熟透，不能吃没有熟透的肉，胎儿的脑细胞是在孕早期发育的关键，此时孕妇要补充体内足够的脂肪酸，有利于胎儿大脑的生长，平时经常吃海鱼对DHA有好处。
钙和铁的营养在怀孕期间对胎儿的生长发育非常重要，所以孕妇要特别注意自己的饮食。孕早期，胎儿生长相对缓慢，对营养的要求与孕前差别不大，但也要注意食物的合理搭配，均衡营养。孕早期，孕妇可以吃富含优质蛋白质的食物：鱼、禽、蛋、瘦肉等。
富含维生素和膳食纤维的食物：白菜、西兰花、西红柿、苦瓜、芹菜、紫菜、油菜等蔬菜和雪梨、柚子、柠檬、橙子、哈密瓜等水果；富含叶酸的食物：芦荟、燕麦、胡萝卜、猕猴桃、西兰花等。富含铁的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉、红枣、琼浆、菠菜等。同时注意一些饮食原则少食多餐；避免暴饮暴食、偏食、挑食、饮食不规律等；合理烹饪，尽量减少烹饪过程中营养物质的损失。
引言：很多人不知道在怀孕初期的时候吃一些什么样的食物最好，怀孕初期的时候要尽量的补充身体里面缺少的营养物质，多吃一些有营养的食物。有些孕妇在怀孕初期有很严重的早孕反应，如果早孕反应严重的话，也要及时的去吃一些有营养的水果。小编今天就来跟大家说一说，怀孕初期的时候孕妇吃什么食物最好？
一、孕妇吃什么食物最好？如果怀孕初期营养不足的话，要多吃一些有营养的食物，可以选择吃一些鸡蛋，也可以选择吃一些肉类，这样也可以慢慢的让身体保持健康。怀孕期间不要总吃辛辣刺激的食物，总是吃辛辣刺激的食物，不仅对于孩子不好，也会对孕妇产生不好的影响，一定要合理地控制这些饮食，保持充足的营养摄入，慢慢的才能让孩子变得越来越好，父母一定要拥有自己的状态去对待孩子，不要让孩子受到父母的影响。怀孕期间要合理地控制自己的嘴巴，不要让自己的贪吃害了孩子。如果孕妇总是感觉不舒服的话，可以适当的去走一走，让自己有一个好的心情，慢慢的就愿意去吃饭。
二、多吃一些水果孕妇怀孕期间可以多吃一些水果来补充身体里面缺少的水分，多吃水果也能让孩子变得更加健康。有些孩子小的时候总是感觉不能吃的食物，非常的刺激，平时一定要适当的改变一下自己的饮食。孕妈妈吃的食物孩子都会有所感觉，如果想自己更好的成长，孕妈妈就要多选择一些营养的食物来补充孩子的需要的营养。孕妇可以适当的去吃一些蛋白质比较高的食品，吃蛋白质比较高的食品，孕妇和孩子都可以得到好的发展，孕妈妈也不用担心自己的身体会出现问题。
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因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。除此之外，...
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对于孕妇来说,孕期的营养最好从食物中摄取。也就是说多吃富含这些微量元素的食物就可以达到你的目的。 蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般,孕妇每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小,母体对于蛋白质的需求不会明显增加,因此不需要特别补充。从孕中期开始,孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90...
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1、其实在怀孕初期饮食尽量要清淡些，可以多吃一些新鲜的蔬菜白菜，油菜，菠菜，苹果，香蕉，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，含有的营养物质高，对怀孕早期孕妇所需要的各种营养物质，微量元素和维生素都有很好的作用。2、但是一定要注意，尽量要吃应季的水果，不可以吃反季的水果，因为反季食物保存时会加入...
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怀孕初期（1--3个月），受精卵处在分裂期，不需要太多营养，而准妈妈在这时期由于孕期反应，会出现呕吐、食欲不振、嗜睡等情况，所以这段时间吃自己喜欢，少吃多餐，可以缓解反应的食物即可。 参考www.99yunzi.com\/chishenme.html怀孕中期（4---6个月），胎儿处于器官形成期，而准妈妈在这段时期...
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怀孕的时候什么东西都可以吃，你想吃什么就吃什么,并没有特别的要求 呵呵,不过最好还是吃有营养的，那样生出来的孩子才是大胖子啊
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怀孕时女人这辈子十分幸福的一件事情，但是怀孕早期也就是前三个月是最需要小心的时候，稍有不慎可能就会流产了，所以孕妇们要格外注意。那么，怀孕前三个月孕妇吃什么东西比较好呢?怀孕前3月孕妇吃什么好怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能...
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孕妇怀孕初期最好多吃新鲜的蔬菜水果，另外建议多吃瘦肉，既可以补充蛋白质，也可以补充维生素，对宝宝发育有好处。怀孕早期如果早孕反应不严重，最好饮食多样化，不要厌食，偏食等，以免引起营养不良等。但是注意孕期不能吃桂圆，螃蟹等食物，以免引起流产。怀孕早期胎儿发育不稳定，最好注意休息，不要同房，...
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其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，故这几类食品孕妇也要多吃。
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你好：孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬菜,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状 孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持...
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4.食欲不振的时候，除了孕妇禁忌的食物，爱吃什么就吃什么。一般孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、李子干或者咸菜。所以，丈夫和家人要多准备这样的食物。因为胎儿在孕早期生长缓慢，不需要太多营养。5.少食多餐:每2-3小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐在清晨空腹时更严重。为了减轻孕吐反应，...