只吃早饭和晚饭可以嘛？有什么影响？

不吃午饭可以省钱，也省事，可能也可以降低血脂，但是缺点很多！

一、对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。

二、对消化系统的危害

正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃午餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃午餐，势必加大晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃午餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。

目前，青少年学生学业十分繁重，每天上午课程排得满满的，致使大脑和身体都处于高度的紧张状态中。由于长期不午餐，对青少年的身体损害甚大，所以希望同学们能够认真而不是敷衍地对待吃午餐的问题。

1、让你反应迟钝：早、午饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食午餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐或午餐，饥肠辘辘地进行一天的学习，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃午餐，直到晚上才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

作者：仰望尾迹云
链接：https://www.zhihu.com/question/27200585/answer/56844125
来源：知乎
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楼主如果是要减肥，那么谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。要不就是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花；要不就是每天一身臭汗，累得半死。您知道既不用节食也不用运动的减肥方法吗？

　　一、合理安排三餐

　　早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　二、饭后站立半个小时

　　其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　三、睡前5小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。

　　三、体育锻炼

　　穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

　　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

　　对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

　　以下列举数种能消耗300千卡的运动：

　　骑脚踏车1小时~75分。
　　步行1小时~l个半小时。
　　游泳30~40分。
　　打网球45分~1小时。
　　跳绳30~40分。

不建议！几次你或许能坚持，时间长了你会发现胃受不了，建议还是正常饮食，如果不想吃可以少吃，但是请一定要吃。

中午不吃的话身体会很虚的，人是铁饭是钢。

可以，午饭比较贵，是个省钱和减肥的好办法

只吃早饭和晚饭可以嘛？有什么影响？

尽量不要有这种行为，其实在人生活的一天最重要的就是早饭，有句话再传“早吃要好，午吃要饱，晚吃要少”，因为人在晚上，睡眠期间，身体会放松，消化功能会减弱，所以晚饭就不需要吃太饱，而在早上起来时，身体也已经是空腹状态，人在新的一天运动量多，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。人们所谓的胃病也是由此而来

有害，吃饭不规律，对胃不好

只吃早饭会不会有什么影响啊?
另外早上不吃早饭，胃部没有任何食物需要进行消化和分解，那么过量的胃酸就会很容易腐蚀我们的肠胃；到了中午或者是晚饭的时候就大吃特吃，从而又导致我们的肠胃会承担较为过重的负荷，长期以往就很容易会导致胃炎疾病，胃溃疡等其他肠胃疾病问题的出现。可能会导致肥胖问题出现：日常生活中，都认为节食对...

只吃早饭和晚饭,不吃午饭对健康有影响吗?
有很多人都会误会午饭吃得饱的真正意思，中午的时候，就会点很多高热量的食物，含脂肪比较高的食物，蔬菜却没见多少。可能也是为了犒劳自己，但总是吃荤食，就会容易给身体带来脂肪，从而产生肥胖，对身体健康也是不利的。都说不吃早餐会容易损伤身体，其实不吃午饭也会给身体带来危害，一日三餐都很重要...

每天只吃晚餐和早餐可以吗?会不会对身体不好呢?
真的不好，有句话叫：“早上，吃的像皇上；中午，吃的像土豪；晚上，吃的像乞丐”，意思是，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。还有一点，少吃多餐，这个观点是错误的。

我想减肥,想只吃早饭和晚饭,中午不吃,有害处吗,详细点
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥...

每天只吃早饭和晚饭,午饭不吃,有影响吗?
1. 早餐：通常早餐不会吃得过多，因为上午的活动量相对较小，不需要过多的能量。2. 中餐：午餐被认为是一天中非常重要的一餐。有句老话“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。中午的这一餐应该富含营养，因为它能提供下午所需的能量。3. 午餐的重要性：长时间不吃午餐可能会导致低血糖，影响...

只吃早饭会不会有什么影响啊?
影响肯定是有的，但是女孩都爱美，现在的审美是认为瘦才是美，但是你要告诉她，节食并不是能减肥的正确方式，她可以采取适当控制饮食，加上一定的运动锻炼，这样就能很好的控制体重。

每天只吃早饭和晚饭,午饭不吃,有影响吗?
‍‍俗话说的好早上吃的像贵族、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。同样的意思还有早吃好、午吃饱、晚吃少。这些耳熟能详的顺口溜不是没有道理的。一般我们早上不会吃太多东西，那么到了中午，就需要好好的补充一天的能量了。老话说的好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。那么中午的一...

只吃早饭和晚饭会伤身体吗?(希望有经验者给与经验)
相反，食物各营养素之间都有互相促进吸收和互相抑制吸收两方面的作用，如果因为怕胖而导致某些营养素摄入不足，反而容易引起脂肪堆积，因此，建议你还是以早餐和午餐吃好，晚餐少吃或不吃，注意营养素摄入的全面平衡为原则，在上午九点和下午四点这两个时间段进行运动，那么是可以拥有健康的。

实在控制不住吃夜宵,所以我一天只吃早餐和夜宵。这样还会长胖吗?
高僧的名言：过午不食，早饭、午饭都可以吃很饱，因为完全都能消化，晚饭就要控制量了，蔬菜是好的，肉呢最好少吃点瘦肉即可，夜宵的话比如坚果，但是最好别吃东西了，不然睡前的时间无法充分来使之消化，这样肯定要堆积脂肪，结果就是意味着长胖。

只吃早饭和晚饭,不吃午饭对健康有影响吗?
4. 虽然普遍认为早餐不可或缺，但午饭同样重要，不应忽视。5. 长期不吃午饭可能引发营养不良和贫血，影响身体健康。6. 午餐提供的营养较为丰富，不吃午饭会减少身体吸收的营养素。7. 偶尔省略午饭无大碍，但长期下来，可能会降低身体的免疫力和抵抗力。8. 不吃午饭有可能导致低血糖，且长期不吃可能...