过午不食是不健康的，会引起肠胃病！减肥要采用健康的方法.针对不同的肉肉，采用不同的减肥方式，肚子上肉肉多就仰卧起坐，腿上肉肉多就慢跑，屁股上的肉肉多就深蹲。腰上肉肉多就左右弯腰！运动一定不要过快，否刚会长肌肉的。每天作息时间要有规律，饭量要减半，饭去喝荷叶茶去油腻清肠更好！
这种方法要根据个人情况去判断，对于一些身强体壮，或正处于青春期的减肥人士，身体可以经得起消耗，通过这种减肥可能会取得一定的效果；
但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不够，从而使人体抵抗力下降，生病的概率会加大。
另外，对于某些人来说，“过午不食”可能还会有增肥的可能，因为身体内部有调控识别，当人长时间不吃晚饭，身体会对这种行为做出相应的调控反应。
例如加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，或者降低基础代谢率等，从而会使更多的能量转化为脂肪。也就是说，这种情况下，第二天的早餐和午餐摄入的能量将更容易转化为脂肪。
扩展资料：
再者“过午不食”即使有一定的减肥效果，一旦停止非常容易反弹。因为当有一天恢复正常饮食之后，很多人会受不了诱惑开始疯狂吃，然后变更胖。除此之外，“过午不食”减肥法还会带来一些疾病，例如结石；
首先人体到了吃饭的固定时间，胃就会开始加速蠕动，同时胆汁开始分泌。如果午餐后不再进食，到了晚上胃里会没有食物可消化，胆汁就会出现空运转。而当空运转时间一长，胆汁就可能因为淤积而出现沉淀、凝聚的现象，形成结石。
减肥是需要通过控制饮食，但只是适度的控制，而不是不吃。过度节食或者偏食容易造成营养不够，从而变得更肥胖等问题。因此在减肥的过程中，需要强调平衡，适当控制饮食，加上适当运动，减少油腻和甜食，这样才能全身调理身体，达到减肥的作用。
参考资料来源：人民网-什么是过午不食减肥法？过午不食真的可以减肥吗
过午不食减肥法
但实际上长时间不吃晚饭的话会有极大的风险和不利因素，最终难以保持减肥成果和健康身体。请注意：选择这种减肥方法应当谨慎对待并全面评估自己的身体状况和生活习惯，以做出正确的决策。重要的是要坚持健康科学的减肥方法。长期采取“过午不食减肥法”，其对身体潜在的负面影响和安全性不容忽视。强烈建议...
过午不食减肥成功经验
过午不食减肥方法，就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。2.早餐午餐要正常吃，但不...
过午不食健康减肥有没有科学道理
因为古人4、5点起，天黑六七点就休息，但现代人的作息习惯已经大大不同，很多人10点之后还不睡，因此这种方法其实不太符合现代人的健康习惯的。过午不食减肥法有很多的不科学之处，这种不规律的方法很可能会导致胃病，而胃本来就不好的人更是要慎用这种方法，总的来说是弊大于利。
过午不食真的能减肥吗
过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。正确的减肥方法如下：1.规律的饮食习惯。每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当...
医生表示,“过午不食”并不健康,靠过午不食减肥反弹的几率有多大?
只靠过午不食减肥法来进行减肥的人群，反弹的几率是很大的。如果只是单纯依靠饮食减肥，可能前期确实会瘦下来，但是一旦恢复正常饮食，体重马上就会反弹，甚至可能比以前还胖得多。所谓过午不食是指中午12点以后不吃任何食物，只喝水。而12点之前的饮食结构则是很随意的，可以吃任何可能让人发胖的食物，...
过午不食法对身体好吗
过午不食法有危害，没有好处。原因：如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期...
严格过午不食2个月瘦了真的假的
过午不食减肥法很多人都说过，但是坚持下来的人很少，对于有毅力的人来说，饿惯了就觉得没什么问题。但是，经常过午不食其实对身体不好，这样会造成营养成分流失，饿的确可以变瘦，但也需要合理饮食加运动，不然很难变成易瘦体质。严格过午不食2个月瘦了真的假的 每个人体质不一样，有的人的确会瘦...
过午不食一个月能减多少斤,有什么坏处
过午不食是美国减肥医师独创的减肥法，效果虽然显著，但是缺点也很明显，下面一起随着小编看看详细内容！有关过午不食的减肥方法，大家可以点击这里！过午不食一个月能减多少斤 利用过午不食方法减肥，首先我们要确定中午两点之前你都吃了些什么，如果说早餐吃的有营养而且清淡，午餐同样如此吃的清淡而且...
很多人都提倡过午不食,长期下来身体会有什么变化?
现在的人生活工作压力大，工作也忙，肥胖的人越来越多，都没有时间锻炼，因此很多年轻人都开始采用过午不食作为减肥的一种方式，这种方法真的科学吗？如果长期这样下去，身体可能会产生什么变化？其实很多人理解的过午不食，就是简单的字面意思，过了中午就不吃饭了，晚饭也不吃。这样子节食的方式是可以...
过午不食法减肥的缺点
过午不食法减肥的缺点过午不食归根结底还是一种节食的减肥方法,因此节食减肥的全部缺点它都有,比如摄入减少长期以往会使人缺少必要的维生素及其他营养物质,同时,胃在晚饭时间段会自动蠕动,这时如果没有食物在胃