女性健康小常识100条
女性健康小常识100条。女性健康是我们重点关注的，为此医院还专门设有妇科，所以身为女性的我们一定要知道一些女性健康小常识。接下来我带大家一起详细了解下女性健康小常识100条。
1、在干净的床上裸睡。
2、生理期不吃巧克力因为会加重痛经。
3、经期只穿无钢圈内衣。
4、养成记录生理周期的习惯。
5、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线。
6、不翘二郞腿，以免压迫神经。
7、ML后去一次洗手间。
8、贴身衣物要干洗。
9、拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
10、不穿标有“免烫”标识的衣服。
11、丝巾扎得过紧会导致头晕。
12、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。
13、如非必要，不使用卫生护垫。
14、定期检查化妆品的保质期。
15、洗浴后一小时再化妆。
16、每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位。
17、即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。
18、染发频率控制在半年一次。
19、了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史。
20、每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。
21、如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机。
22、复印文件时，与复印机保持至少一米。
23、只在非常必要时才使用滴眼液。
24、不趴在办公桌上午睡。
25、该午休的时候不玩电脑游戏。
26、在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部。
27、从不戴着眼镜接听手机。
28、别让电脑包围你，它的'侧、背面辐射更凶。
29、不要将笔记本电脑放在膝上使用。
30、在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射。
31、阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨。
32、每30分钟伸一次懒腰。
33、办公室地毯定期清洗杀虫。
34、用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘。
35、下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上。
36、单肩的短带挎包会加重肩周炎症状。
37、公文包时的口红与签字笔分格存放。
38、每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来。
39、每周晚过22：00的加班不超过一次。
40、浴室保持干燥，防止霉菌滋生。
41、沐浴不超过10分钟。
42、不要坐在马桶上看报纸。
43、用温水刷牙，同时刷刷舌头。
44、用冷热水交替洗脸。
45、不用塑料器皿盛装热水。
46、定期清理冰箱。
47、微波炉在工作时，请离开厨房。
48、使用抽油烟机。
49、晚餐时关掉电视机。
50、内裤要天天换,天天洗。
51、尽量避免使用厚绒布窗帘。
52、杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间。
53、用天然的花香或果香代替芳香剂。
54、和宠物嬉戏完要认真洗手。
55、冬天居室里的加湿器使用纯净水。
56、不要贪图方便将电脑带进卧室。
57、不要把手机放在枕边充当闹钟。
58、别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用。
59、头发没干时，别急着入睡。
60、卧室的房间要用柔和色彩。
61、在牛奶和豆浆之间，选择后者。
62、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
63、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。
64、多喝酸奶。
65、无论什么原因，都别抽烟。
66、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
67、饮绿茶胜过红茶。
68、重视早餐多过晚餐。
69、控制盐的用量。
70、起床后先刷牙，再喝水。
71、经常嚼口香糖。
72、一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
73、纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕。
74、每周至少吃一次鱼。
75、远离可乐等碳酸饮料。
76、不喝久煮的火锅汤。
77、没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。
78、饭前吃水果胜过饭后。
79、睡前可以来一杯红葡萄酒。
80、喝咖啡可能引起女性骨质疏松。
81、多享受早晨8-9点的阳光。
82、跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
83、热水泡脚可有效预防静脉曲张。
84、精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
85、冬季少做户外运动。
86、 10层以下，不乘坐电梯。
87、每三个月改变一次你的健身菜单。
88、每天运动半小时，而非周末运动3小时。
89、运动前先卸妆。
90、边看电视边做柔软体操。
91、在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜。
92、经常散步。
93、午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。
94、光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。
95、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
96、去正规的医院而非美容院接受按摩。
97、非运动状态下不喝功能性饮料。
98、运动后休息半小时再入浴。
99、不在过吵的健身房中锻炼。
100、正确的姿势比专程去健身更有效。
女性健康生活小常识
女人不能让自己冷。 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人要激素。 说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
特殊时期的痛 战斗的武器，就是老姜。 可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
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生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. ...
健康教育常识
这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,所以人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲...
女性心理保健小常识
3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数. 4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 5. 要想健康快乐,学会自己找乐. 6. 妻贤夫病少,好妻胜良药. 7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行. 9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. 11....
健康小常识有哪些 要短的 谢谢
1、凉水洗脚有损健康。2、夏季多吃苦味有益健康。3、多喝水能防肾结石。4、夏季不宜光着上身睡觉。5、冬季养生宜多食热粥。6、冬季洗澡次数不宜多。7、冬季不宜长期待在温暖房间。8、不宜长时间停留在冬季雾气中。9、冬天不宜把围巾当口罩用。10、冬天早晨不宜洗头。11、健身前热身活动很重要。...
健康小顾问的小常识资料
1.常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2.一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.鸡屁股含有致癌物. 不要吃较好 4.饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5.女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7....
43个冷知识常识,一般人不告诉
43个冷知识常识 医生才知道一般人不告诉 生活篇 1.刷牙别忘刷舌头 舌面上许多小的突起乳头,高低不平,极易成为藏匿病菌的温床,并逐渐侵害到牙齿、牙龈。 2.洗澡别超过20分钟 淋浴10~15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高,一般人每周3次就够了。 3.洗脸要洗发际线洗面奶等清洁用品沾到...
保护女性健康有哪些小常识?
女性健康的小常识有哪些？一、保护健康的小常识1.“便前”也要洗手都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手...
女性健康常识的重要性
1. 最全的女性健康常识 最全的女性健康常识 1.女性生活健康小常识(适合大学生的) 一、早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现...
女性健康小常识(女性健康小常识大全)
1、“便前”也要洗手都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。2、不要每天都使用护垫虽说有很多护垫品牌都...
女性日常保健小常识是什么?
女性日常保健小常识有哪些？一、别跳过早餐不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白、高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢。二、走路去上班如果上班的地方离家比较近，不如走路去上班吧。公车、地铁是压力的源泉，哪怕是你自己开车，都不如走路上班来的...