过午不食减肥法谁试过,有效吗?容易坚持吗?

如果你能坚持 ，如果你的身体受得了的话，倒是可以，只是我觉得这样不好，对身体有伤害，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
5、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
6、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。

很是想减肥，其实我也不是很太胖，但是人都是追求完美的，人越漂亮就越想漂亮，喜欢别人看你的眼神，听他们说赞美你的话
想尝试用很多减肥的东西但是都怕影响健康，后来我一个中医院的朋友给我推荐了“维易瘦身”减肥组合，因为它是纯植物绿色健康减肥新产品，是口服和外用一起用的，纯中药提取的，安全看的见，值得信赖，我就报着试试的心理买了一个疗程，用了“维易瘦身”效果果然不错，一个月下来我瘦了整整10斤，而且皮肤也变的比以前更好了，我相信“维易瘦身”，因为我中医朋友说很多明星都用“维易瘦身”。明星们都相信的产品，我们没有理由不相信，谢谢“维易瘦身”给我带来自信和快乐

不容易坚持

我觉得自己试过的方法不错

就是多餐少吃

当然短时间内不会哦有太大的效果只要坚持

节食不健康的吧。。我用过个外用的义。青。瘦。身。贴效果不错 没反弹 再就是我觉的锻炼 也行啊。。比节食强。。节食不仅不健康 也反弹啊、、

过午不食减肥法，坚持半年不会反弹是真的吗？（请有经验人士回答）

我
用过，有用真的
有用，瘦的很快！但是起初好像不怎们明显，但是接下去就很明显了。只要你坚持，瘦个10斤没问题！但是一直不吃晚饭，要是哪天控制不住暴食就麻烦了

“过午不食”减肥法真的科学吗
这种方法要根据个人情况去判断，对于一些身强体壮，或正处于青春期的减肥人士，身体可以经得起消耗，通过这种减肥可能会取得一定的效果；但是对于一般女性，或者是抵抗力差以及身体虚弱的人则不建议使用这种减肥方法，因为过午不食减肥法属于一种饥饿疗法，饥饿疗法会使人产生厌食等情况，会导致器官营养供给不...

过午不食减肥法到底有用吗
过午不食减肥是非常不对的，过午不食减肥想想都知道对胃部的伤害有多大，胃病都是饿出来的，为了用过午不食减肥把自己的身体伤害是不是很不值，应该认清过午不食减肥带来的后果，千万不要用过午不食减肥，减肥还有好多其他的方法，为什么非要过午不食减肥呢！

过午不食减肥法有效吗
有效，前提你早饭中饭也不能吃太多，热量低了，就减肥了

过午不食减肥法有效吗?午餐怎么吃会发胖?
过午不食减肥法对于想减肥的人来说有一定效果，毕竟晚上不吃任何东西，人体至少有10个小时都处于空腹的状态，能够消耗掉一部分脂肪。但这种方法容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人的抵抗力下降，因此要谨慎尝试。同时，就算晚上能坚持不吃饭，午餐吃的不正确不健康，也会导致肥胖，一起来看看午餐减...

怎样看待过午不食减肥法
第一、首先，身材固然重要，但是健康更重要。毕竟身体是革命的本钱，通过过午不食来减肥是不科学的。第二、另外，小编很不认同这个方法。过了中午就不再吃食，那么下午的日常活动就无法进行，相信很多人就算瘦下来了也是饿瘦的。第三、其次，如果晚上不吃饭，身体没有得到所需的能量，它就会选择放慢新陈...

过午不食可以减肥吗?
那么过午不食可以减肥吗？过午不食减肥安全吗？1、过午不食法的正确做法1、早餐午餐要正常吃,但不要过量要用过午不食减肥方法的姐妹们千万不要打折扣,记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃,不过量就行,晚上一杯脱脂奶,绝对有成效!但是过午不食减肥法不是一般人能够承受的,需要有毅力。其实水果当中...

过午不食对减肥有没有效果
这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。

过午不食真的可以减肥吗
过午不食短期内可以达到快速的瘦身功效，但是这样减肥的方法并不科学。因为通过这种节食的方式减少身体摄入热量来达到暂时减少体重，长此以往会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更加胖，而且更难减下去。晚饭可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的东西，可以在睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后...

过午不食减肥法
过午不食减肥法不推荐。理由如下：一、解释概念 过午不食减肥法是一种极端的饮食减肥方法，指的是在午餐后不再进食任何食物。这种方法基于限制摄入热量来达到减肥的目的，在短暂时间内可能会有一定效果。但实际上长时间不吃晚饭的话会有极大的风险和不利因素，最终难以保持减肥成果和健康身体。请注意：...

过午不食减肥法有用吗?
1. 过午不食减肥法是一种流行的减重方法，但其实际效果因人而异。2. 这种方法可能会导致身体能量和营养供应不足，增加患代谢障碍等疾病的风险。3. 长时间不吃晚饭可能导致胃酸分泌过多，引发胃肠道问题，如胃溃疡。4. 过午不食还可能导致体重反弹，一旦恢复正常饮食，可能会出现暴饮暴食，从而使体重...