孕期吃鱼不仅对宝宝有好处，而且对孕妈也是好处多多，这在医学界是公认的。但是还是有许多孕妈并不知道鱼有哪些功效，不同的鱼也会有不同功效，而且一些吃鱼的禁忌，孕妈们也不是很清楚。下面就让我来给大家科普科普，大家做好笔记哦，也许现在用不到，但是将来一定会用到。
一、吃鱼的好处：
1、吃鱼能使孕妇心情好 ，防止抑郁
有数据表明，孕妇产后抑郁症发病率大约为10%，有研究表明，孕妈吃鱼可以降低忧郁率。这是因为鱼有一种特殊的脂肪酸，孕妇从鱼中摄取的脂肪酸越多，她们发生抑郁的可能就越小。
2、多吃鱼有助于预防早产
有科学家证实，多吃鱼能让新生儿更健康强壮。鱼肉中丰富的脂肪酸能延长妊娠期，防止早产。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。
3、帮助宝宝大脑发育
科学家发现鱼类含有少量DHA，DHA对腹中的胎儿的智力发育有促进作用，而且DHA可以帮助孕妈维持自身脑细胞功能。
二、吃鱼的禁忌：
1、汞含量高的鱼类
鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼 ，着四类鱼含有的汞较多，孕妇最好不要吃。
2、咸鱼
咸鱼中含有亚硝胺，而亚硝胺可引发癌症，不管是为了自己还是胎儿都不要吃。
3、冰冻的鱼
超市中冰冻的鱼有些可能是变质的，而变质的鱼 对胎儿的发育有一定的危害，尽量买新鲜的鱼食用
4、工厂附近水域的鱼
工厂附近水域的鱼，体内可能含有多种重金属，不要说孕妇了，就是一个正常的人都不该吃
这种鱼。
5、过犹不及
不管吃鱼对孕妇有多大的益处，都不可以疯狂的吃鱼，任何事物都有两面性，适量的吃鱼才会获得最大的益处。
怀孕期间吃鱼好处非常的多，但是如果怀孕的妈妈对海鲜过敏的话是不能够吃的，而且有的鱼也坚决不能吃，比如说汞含量超标的鱼类，化工厂附近水域的鱼类以己有腐败迹象的鱼类等等。
鱼肉的营养价值非常的高，而且比起其他的肉类更容易被我们的机体所吸收，如果处于怀孕期间的话，吃与非常的有益妈妈的身体健康，而且还能够促进肚子里宝宝的生长发育，但是很多怀孕的妈妈对于吃鱼还是不太了解，其实有的鱼类是不能够多吃的，还有鱼生寿司更不能够吃，接下来将会从不同角度给大家好好讲解一下妈妈吃鱼的好处以及那些不能够吃的鱼类。怀孕的妈妈如果对海鲜过敏的话是不能够吃鱼肉的，我们首先给大家讲的是爱吃鱼有很多好处。
首先如果怀孕的妈妈对海鲜过敏的话，那么任何海鲜产品都不能碰，因为这不仅会使妈妈皮肤发红，而且还会让肚子当中的宝宝受到伤害。但是一般的怀孕妈妈吃鱼的话好处是非常多的，它可以降低胎儿的早产率，能够加快宝宝大脑的发育。科学家的研究如果怀孕期间妈妈们经常吃鱼的话，那么早产的概率就能够降低7%左右，吃的鱼肉越多怀孕足月的概率就越大，而且还能够帮助宝宝大脑的发育，因为在宇宙当中含有一种特殊的物质叫做DHA它能够促进脑细胞膜的形成，让孩子的大脑有一个良好的发育。
在怀孕期间有一些鱼类是不能吃的，比如说汞含量超标的鱼类，化工厂附近水域以及池塘里面养殖的鱼类。
所以在挑选鱼类的过程当中一定要慎重，如果选择了以上这些鱼类，那么可能会导致胎儿畸形，因此一定要到可靠的卖家那里去购买。
关于吃鱼的一些禁忌，你要是有什么好的见解，欢迎分享在评论下方。
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