纯牛奶可以天天喝吗

可以的。

《中国居民膳食指南》建议，每人每天应摄入300ml牛奶，但我们市面上每袋牛奶大概是250ml，这并不意味着，每天必须要这么多，有时候1袋，有时候2袋是完全没有问题的。

牛奶是营养非常好的食物，喝牛奶并不是非早即晚，时间可以非常灵活，根据自己的需求，选择任何时间喝牛奶都可以，平均要达到每天300g。

牛奶本身营养非常丰富，是食物中优质蛋白的来源，并且维生素B1、B2、钙等营养素非常突出，特别是钙，不仅含量高，而且钙磷比例适当，富含维生素D，吸收率非常好。

扩展资料

以下人群不宜喝牛奶：

1、对牛奶过敏的人。牛奶中的蛋白质对人体来说是一种异性蛋白。有些人对这种异性蛋白会产生过敏反应，喝入牛奶后会出现呕吐、腹痛、腹泻、哮喘及皮肤过敏等症状。

2、缺铁性贫血患者。食物中的铁需要在消化道中转化成亚铁才能被人体吸收和利用。当人们喝入牛奶后，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐等结合成不溶性化合物，从而使铁的含量减少。

3、消化性溃疡患者。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但牛奶能刺激胃黏膜使其分泌大量的胃酸，从而加重患者的病情。

参考资料来源：人民网-第425期：天天喝牛奶，原来许多人都喝错了！营养师来

参考资料来源：人民网-哪些人不能喝牛奶？10大误区要牢记

　　纯牛奶可以天天喝，每天喝牛奶的好处如下：
　　1、首先体现在美容护肤方面。传说在古罗马时期，埃及艳后就经常采用牛奶味自己美容。她除了每天饮用牛奶之外，还经常将自己浸泡在牛奶中进行沐浴，从而拥有了一身如丝般光洁的皮肤。

　　2、牛奶中的一些有益成分对中老年男子具有很好的补益作用，每天喝牛奶的好处就是能够使中老年男子保持健康匀称的身材，每天都拥有充沛的精力，而且据研究，每天喝牛奶的中老年男子患高血压的概率也较低，而且几乎很少会得上心脑血管疾病。
　　3、由于牛奶中富含极容易被人体吸收的钙质，而且其中矿物质磷、镁、钾的搭配也非常合理。所以对于孕妇来说，每天喝牛奶的好处就是能够为自己以及腹中的胎儿补充容易缺失的钙质。另外，对于绝经期前后的妇女，经常喝牛奶也可以延缓骨质疏松病症的发生。
　　4、另外，牛奶可以预防中风、减少体内重金属、促进少儿大脑发育、帮助睡眠、加快伤口愈合以及预防动脉硬化等等。

可以的，牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+ 、Fe3+ 等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。这些元素绝大部分都对人体发育生长和代谢调节起着重要作用。钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。人体中90%的钙集中在牙齿和骨骼上。儿童、青少年生长发育需要充足的钙，同样孕妇及成人、中老年人，也需要补充钙质，缺乏钙会影响牙齿和骨骼的正常发育，导致佝偻病。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。

牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。

牛奶每个时段喝有不同的作用。早上喝可以补充能量，晚上喝可以安神。应该是晚上喝对钙的吸收更好。天天喝不会有伤害的，但要买好的牛奶。牛奶本身没伤害，但是就怕牛奶的添加剂。三元的更放心。

牛奶睡觉前喝比较好,温温的,可以加点蜂蜜,睡觉前喝很养身子的,还宁神.
天天喝纯牛奶对身体有好处,但不要太多,一天一杯差不多了.
至于蒙牛牛奶...看你喜欢了.

近期纯牛奶能天天喝吗？

可以，喝之前先看到期日，喝的时时候注意一下有没有什么异味，最好是喝包装好品牌的纯牛奶，因为是经过加工质检，别卖新鲜的牛奶，因为没有安全保证，天天喝但一天也是两三瓶250毫升的左右吧，什么东西一天之内吃多喝多都没有益处，希望能帮到你。

那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。
这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。
对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。



2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。
对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。
在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。



3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。
而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。

牛奶可以天天喝吗?
1、牛奶是否可以天天喝，视各人具体情况而定，如果没有乳糖 不耐受或者牛奶过敏的情况，可以每天都喝；但如果存在前面的情形，不建议喝，像我自己就乳糖不耐受，一喝牛奶胃肠就咕咕叫、闹肚子，所以医生建议我遵守胃肠，放弃喝牛奶。2、可以喝的人，建议早上喝200-300ml 牛奶，夏天可以常温直接喝，冬天...

纯牛奶为什么不能天天喝
纯牛奶天天喝并非不可行，但它可能带来一些潜在风险。1. 乳糖不耐症：纯牛奶中含有乳糖，而部分人群因缺乏乳糖酶，无法有效消化乳糖，可能导致胃部不适，如腹胀和腹泻。2. 过敏反应：某些人可能对牛奶中的蛋白质成分过敏，摄入后可能出现皮疹、呼吸困难等症状。乳糖不耐症或牛奶过敏者应谨慎饮用纯牛奶。3...

天天喝纯牛奶有什么好处
纯牛奶含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够为身体提供稳定的能量来源。长期适量饮用，有助于维持正常的生理功能和新陈代谢。详细解释：1. 促进骨骼生长 纯牛奶是钙质的最佳来源之一，而钙质对于骨骼的生长和发育至关重要。对于正在成长发育的青少年来说，天天喝牛奶可以更好地满足其钙质需求，有助于骨骼的...

天天喝纯牛奶有哪些利弊?哪些人不能喝纯牛奶?
天天喝纯牛奶的话确实好处比较多，因为牛奶里面的蛋白质含量还有各种矿物质的含量都非常丰富，经常喝的话能够缓解疲劳，对于人体是非常有好处的。中药材里面有很多的微量元素，还有钙元素，喝了之后能够补充身体的矿物质，还能够预防骨质疏松。正常人如果喝纯牛奶的话，其实并没有什么坏处，但是要注意不能够...

天天喝纯牛奶的优缺点有哪些?
可能与某些疾病有关：尽管研究结果不一，但有些研究表明，过量摄入乳制品可能与前列腺癌和其他健康问题有关。 总结：纯牛奶是一个营养丰富的食品，可以为身体提供许多必需的营养素。然而，它也可能有某些缺点，特别是对于那些乳糖不耐症或对牛奶过敏的人。在决定是否每天喝牛奶之前，最好考虑自己的健康状况...

说说看天天喝纯牛奶有哪些利弊?
6. 纯牛奶中富含钾元素，钾元素可以让动脉血管在高压状态下保持稳定的强度，从而心血管疾病发病率下降，降低中风对人体健康的危害，每天摄入一定量的纯牛奶是可以很好预防心血管疾病的。纯牛奶功效多、影响丰富，但有很多临床研究发现，每天喝牛奶的男性可能会更容易患上前列腺癌。前列腺癌目前是男性生殖系统...

每天坚持喝酸奶好还是纯牛奶好?
1、虽然酸奶中含有很多乳酸菌，助消化，预防疾病。但是纯牛奶含有更多的营养物质，且纯牛奶更天然，更有优势。2、酸奶喝多了，其实对胃是不太好的，极易引发胃酸，加重胃病，毕竟“十人九胃”这个也不是开玩笑的，但是纯牛奶对胃有很好的防护作用，所以纯牛奶更好，3、每天坚持喝纯牛奶，可以使人的...

天天喝纯牛奶有什么危害?
天天喝纯牛奶并不会有什么危害，反而有好处。现代研究证实，牛奶含有丰富的矿物质，如磷、钙、锌、铁、铜、锰、钼等。最重要的是，牛奶是人体所需的钙的最主要来源，加上其中的钙磷比例十分适宜，有利于人体对钙的吸收，是人类最好的钙源之一。1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众食物之首，差...

每天都喝纯牛奶好吗,应什么时间喝比较合适
回答：每天都喝纯牛奶很好的。根据自己情况,什么时间喝都行,各有利弊。希望对你有帮助!

天天喝伊利纯牛奶好吗
天天喝伊利纯牛奶是好的。伊利纯牛奶富含多种营养物质，如蛋白质、钙质、维生素等，这些都是人体所需的重要营养成分。每天适量饮用伊利纯牛奶，可以为身体提供稳定的能量和营养支持，有助于保持身体健康。首先，伊利纯牛奶中的蛋白质是身体重要的构建材料，可以帮助维持肌肉、骨骼、皮肤等组织的健康。对于...