1，你可以去旅游，去一个山青水秀的地方，这样你的心灵就会被大自然洗涤，烦躁也会消失。
2，你可以去福利院当义工，给孤残儿童讲故事，陪孤寡老人聊天。
3，这个最简单请一天假，在家里睡一整天，就让烦躁随着美梦消失。
4，去听一场钢琴演唱会，心情也会好的。
5，去参加业余拳击赛，把人打翻了，你也会心情的到缓解。
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抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分
利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。
还有就是应该要注意生理保养，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保养品，zhi元更舒安等都是很受欢迎的，如果可以购买到进口产品效果是很明显的。
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和妻子好好沟通，既然相爱就要坦诚相见，有问题拿到桌面上解决问题
看您的问题是您没有稳定的工作，谁都有这样的时候，平时生活中要注意积累经验，知识，为自己的钱途打下坚实的基础，让你的妻子觉得和你在一起是幸福的，生活有奔头，这样家庭才会和谐。
这样得人是非常难找到的。特别是这个社会太浮躁了，没有谁愿意真正倾听你。实话。特别市有的时候发现自己的原则被打破或者周围的人无下限的时候。慢慢来吧。男女关系也同样是如此，除了相互信任很困难，试图去理解更是困难。你也不要丧失希望，自己先主动点去了解别人，总会碰到你想要的人的。关于父母你记住几点：他们错的时候不要顶撞，在做事的时候做对的得到他们的认同，时间久了他们就认可你某些想法了。记住父母永远是爱你的，比任何人都爱你，在你最最困难的时候另一半或许会离开，但是找父母他们不管心急如焚也好，骂也好恨铁不成钢也好最后都会帮助你。另外试着观察爸妈的兴趣爱好，没事的时候多参与点他们的话题尽管你会觉得过时。
你看你最近是因为那个烦躁嘛 郁闷就要说出来 你可以找张白纸 写你郁闷的事 然后骂你想骂的人 不然就买喜欢吃的东西 大吃特吃 不然还可以在无人的地方大叫大闹 也可以和朋友说说啊 说你的烦劳
一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少. 掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生 学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油 看破，看透人生事实真相， 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的，同样痛苦也不是，这样就能放开了。人生有8苦，生苦，头下脚上来到世间。老苦，青春易失身体逐渐老化不由自主。病苦，不论身体病痛，还是心灵烦恼痛苦，不可避免的伴随人的一生。死苦，不得不去接受引来这样的一天。求不得，爱别离，怨憎会苦，五阴织盛苦，（受身体接触，想法影响），太执著注重自身是一切苦的根本。知道了放下执著才能心得自在快乐。就能坦然放下无牵无挂。所以解脱出来得大自在，就能对自己随遇而安，对外随缘教导众生，心中常得清净祥和。与人无争念佛之清净念中。慈是与乐，悲是拔苦，喜是安乐，舎是自在，修这四种不但可为别人好，同时对自己也会更好。。。
感觉压抑，烦闷，是现在很多人面临的问题,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析郁闷、压抑产生的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
每个人都有郁闷的时候，难免也会沮丧、暴躁。这个时候该怎样缓解这些负面情绪呢？日前，美国心理学家马莎·贝克认为，最有效的方法就是去帮助别人，此项研究发表在《Oprah》杂志上。 这是因为，人在心情烦闷时，会产生一种无力感，特别是当那些你认为强大的人帮助你的时候，这种无力感会更强烈，而帮助别人却可以提升你的自信，让你感到自己的强大 深呼吸,做一些或想一点自己喜欢的事,去环境清幽的地方都能放松心情,消除紧张.其实要真正的消除,就要锻炼自己的心里素质了
有得时候情绪我们真的控制不了，我的情况也许比你还糟糕吧，使自己陷入深深地痛苦之中，我怕自己时间久了得忧郁症。我就自己去公园，野外，电影院等自己喜欢的地方，做能让自己开心的事，暂时缓解一下吧。还可以找个人倾诉一下，把哪些不敢说，不能说的全说出来。我现在就对自己说：放自己一条生路~
换个工作，和两个女朋友都分开一段时间，然后静静的想一想，哪个自己更喜欢，不要两个都伤害了，确定后，就不要再和另外一个联络了，好好经营你的爱情，工作其实都一样，关键的是你自己的心情，心情好了，什么都好，每个人都有一段背运期，过了就好了，没关系，顺其自然吧，要知道没有谁是一帆风顺的，不用太计较的。
我总是憋着愤怒的情绪,感到非常压抑,要怎样合理地宣泄呢?
听到你对你处境的描述，我感受你很不容易，好像你的世界封闭的很紧，那些在最亲近的人面前不被允许的表达，就这样在那里一直沉淀一直沉淀，压得透不过气。情绪只有三个去处：压抑、表达和释放。每个人就像一个罐子，一个容器。压抑，当然可以，但那些看不见的愤怒和无望会以它自己的方式消耗，比如生病...
总是感到心情压抑该怎么办
总是感到心情压抑该怎么办 现代生活学习压力都特别大，有一些人总是喜欢把情绪放在心里憋着，我们都知道憋着是不好的，一旦憋久了就会抑郁。我们总是要阳光起来，不能一直压抑自己，这样的生活不美妙。找到压抑的原因 每个人感觉压抑都是有原因的，我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么，生活无非就...
心情很压抑,有什么发泄方法吗?
注意身体健康：确保你的身体得到足够的休息、饮食均衡和适当的运动。身心健康相互关联，保持身体健康有助于改善心情和情绪状态。每个人都有不同的发泄方式，因此你可以尝试不同的方法，找到适合自己的方式来释放心情压抑。如果你感到情绪压力严重或长期存在，建议寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以获得更具体和...
我最近很压抑,该怎么办?
如果做不到主动解决，那么必然会变得被动。如果主动解决做得好，那么就会倒退回去，把小时候的，甚至把前世的情绪问题，都能解决。这时，一切积累的被清空，真实的自我得以显现，心获得了自由。可以进行自我调节，比如转移注意力，或者是换个环境出去旅游，然后适当的放松，减轻自己的压力；还可以进行文娱...
我心情很不好,严重的失态,情况非常糟糕,而且说来话长了,说不出来问题...
接下来给大家分享8个能调节心态的小方法，建议先收藏，心情不好的时候可以试一试，很有效哦！1、不要对自己过分苛求 有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然...
总是提不起精神,感觉总是心情不好开心不起来?
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
心情不好感觉压抑怎么办?
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控制不好自己情绪,总是烦躁怎么办?
当控制不好自己的情绪时，我们应该要怎么办呢？下边，我就推荐一些方法给你：1、深呼吸，全身放松。2、不要钻牛角尖。3、转移自己的注意力，不要老想着这一件烦心的事。4、跟熟悉的人倾述。遇到不顺心的事情，要跟自己信任的人倾诉自己，让别人开导自己，正所谓当局者迷，旁观者清。5、要懂得放下...
内心总是特别压抑怎么办?
内心压抑了，自然就会感到悲伤了。这时候你可以做一些能让自己开心的事，或者说一些想做而还没来得及做的事。转移一下自己的注意力，渐渐的你就会忽略自己内心的压抑。好心情总是一切病的良方。在平时呢，你也可以多去运动运动，出一身汗也是一件特别爽的事，或许对于有些不能说的就用这种方法排解...
心情总是很压抑怎么办
我就有的时候心情特别的压抑。每当我心情压抑的时候，我总是想一些让我开心的事情。想一想自己在近阶段取得进步，想一想自己家孩子的可爱，想一想自己老婆的笑脸，在想一想自己年轻时那些风流的往事。心情就会好很多，工作的动力也会更加的足。这种转移注意力的方法特别的好使。只要你把所有的烦恼，都...