胎儿骨组织的生长和发育及母体的生理代谢，均需大量的钙，钙是构成牙齿和骨骼的材料，婴儿的大部分乳牙实际上在胎儿5～6
个月时就已经开始钙化，所以，妊娠后钙的需要量增加。胎儿所需的钙是从母体取得，即使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸收定量的钙。母体缺钙若没能得到补充，严重时就会引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症，骨盆变形，造成难产。胎儿缺钙导致胎儿骨骼发育不良，引起先天性维生素D
缺乏病。因
此，孕妇必须在怀孕时就开始注意补充足量的钙，以防止婴儿软骨病。
含钙较多的食物有小鱼、海带、牛奶、奶制品、豆制品、芝麻酱、虾米皮等，这些都易于被人体吸收，有时也可吃些钙片，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但一般还是以从食物中来获取为宜。
孕妇在怀孕期间是要补充钙的，在早期产检的时候医生应该都有交代过，胎儿在妈妈肚子里面生长是需要钙的，包括后面出生的哺乳期的钙来源，也是来源于母亲，所以妈妈既要补充自己的钙，还要储存宝宝所需的钙，因此补钙非常重要。
怀孕吃什么补钙效果最好
1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
孕妇什么时候开始补钙
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
经过以上内容的介绍，相信妈妈都了解到一些补钙的食物了，除开食物，妈妈还可以选择钙片等产品，但是选择钙片的过程中要慎重选择，可以选择钙片含量高一点的，也可选择一些含有维生素D的复方钙制剂，希望本文对妈妈有帮助。
孕妇缺钙吃什么补钙 - 百度宝宝知道
回答：你好,一般在孕期可以多吃乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。或豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑...
孕妇补钙吃什么食物
1、奶制品：牛奶是补钙的最佳食品之一，含有丰富的钙元素，易于消化吸收。孕妇每天适量饮用牛奶或孕妇奶粉，不仅有助于补充钙质，还能提供丰富的蛋白质和维生素。2、豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品是植物性钙的良好来源。它们不仅富含钙质，还含有丰富的植物蛋白和纤维素。3、海产品：小鱼干、虾米、贝类...
孕妇吃什么补钙最快最好 - 百度宝宝知道
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的人们要小心食用。
孕妇吃什么补钙最快最好
孕妇吃碳酸钙补钙最快、最好，怀孕期间许多产妇会出现缺钙的表现，包括抽筋等等，因此建议在怀孕四个月左右可以常规补钙，推荐的是碳酸钙。口服钙片之后，需要多喝牛奶，促进钙含量的增加。建议同时化验血清维生素D水平，如果维生素D降低，也应该同时补充。产妇缺钙和缺维生素D可能造成妊娠合并症，比如早产、...
孕妇吃什么补钙 - 百度宝宝知道
什么液体钙.那些都是骗人的.惠氏的钙片就不错.或者钙尔其D是咀嚼片也行.但是我老婆反应味道有些怪.吃了胃会难受.也许是体质不好吧.说来说去吸收是关键,孕妇最好不要和碳酸型的饮料了.喝一些绿茶类的就不错.碳酸型的饮料影响钙的吸收.但是补钙也不要补太长时间了,要不然胎儿的头会很硬生的时候...
孕妇吃啥补钙效果最好最快
一般来说，女性在怀孕期间都会有缺钙的症状，因为孕妇会将一部分营养和能量分给胎儿。如果孕妇缺钙的话，可能会导致胎儿发育缓慢，孕妇自身也会出现骨质疏松，手脚抽筋的症状。那么孕妇吃什么补钙效果最快最好呢？1、黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有...
孕妇吃什么补钙推荐钙尔奇
孕妇可以放心使用，不必担心会对自身或胎儿造成不良影响。总之，孕妇吃什么补钙推荐钙尔奇是一个不错的选择。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，所以在使用任何补品之前最好先咨询医生的意见。此外，孕妇还应该注意均衡饮食，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、海带等，以保证身体获得足够的营养。
孕妇吃什么补钙快
牛奶作为最佳的补钙食品，也是人体最易吸收的钙源，所以孕妇可以当做日常补钙的主要食物，酸奶、奶酪、奶片也是不错的选择。4、海带和虾皮 如果每天能吃上20克海带和虾皮的话，不仅能够补钙，还能够降低血脂，预防动脉硬化。因为海带和虾皮都是含钙量高的食物，可以用它们来做成虾皮紫菜蛋花汤，这个效果更...
孕妇吃什么补钙最快
芝麻酱等食物，都是含钙较为丰富的。但是从饮食上、膳食中获得的钙每天最多也就有600mg，而在妊娠期对钙的需求是1000-1200mg，因此缺钙需要用药物来进行补充。在孕期建议在每天有250ml牛奶的基础上，妊娠20周以后要开始进行钙剂的补充，每天钙需要600mg，一直到整个孕期和哺乳期，都建议进行补钙。
孕妇吃什么钙片好?
孕妇专用钙片能帮助孕期补钙，那么，孕妇吃什么钙片补钙效果好？一起来看看吧！。1、孕妇吃有机钙片好现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：无机钙片常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙...