怀孕最后两个月了,吃什么好

晚期的时候,孩子已经基本完成了发育,就是长肉的阶段了。所以,这时候孕妇要好好吃饭,吃得干净、营养,以为宝宝提供一个充足的养料供应,让宝宝快快长大。另外,不用剧烈运动,好好睡眠,仰卧位不舒服的话可以采取侧卧位睡觉。平时要注意胎动的情况,如果发现胎动特别频繁或者很长时间没有胎动,要去医院检查。另外注意有么有阴道流血、流水、腹痛等情况,妊娠34周左右摇去医院看一下孩子的肠管等情况,还要注意宫颈的长度。可以适当进行胎教。保持好的心情。定期产前检查.

晚期
营养摄入知识:
1.摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素b1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
2.应增加蛋白质的摄入
孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期,其中胎儿约存留170克,母体存留约为375克,这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克,应多摄入动物性食物和大豆类食物。
3.供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期,需要补充充足的必需脂肪酸,以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。
4.增加钙和铁的摄入
胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500毫克的钙,同时补充适量的维生素d。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质,孕妇应每天摄入铁28毫克,可多吃动物肝脏等。
5.热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

只要营养均衡就好,不要特别的补充什么营养,少吃多餐,适当的活动。不可过多摄入高热量、高脂肪的食物,以免胎儿增长过快,导致胎儿过大,引起难产。或者引起血糖过高,导致妊娠期糖尿病。不但影响孕妇的健康,也会危及胎儿的健康。


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1)维生素A与胡萝卜素:维生素A与胡萝卜素有助于胎儿正常生长发育,预防孕妇阴道上皮角化,皮肤过分干燥和乳头皲裂。妊娠期间应适当增加维生素A供给量,但不能过量,以免影响胎儿骨骼的发育。我国暂定维生素A的供给标准:妊娠后5个月为3300U,胡萝卜素6mg。肝脏、蛋黄、肾脏等均为胡萝卜素丰富的食品。 2)维生素C:胎儿生长...

孕妇心里有委屈的说说
2、炫个腹、一辈子能有几次这种形态、虽然辛苦,但很幸福,珍惜母子合体的最后30天。3、怀孕这个漫长的过程中、痛苦并快乐着、也是一个女人最美的时刻。4、自从怀孕,肠胃就越来越差了,这几天简直到了巅峰啦啊!好难受啊,再也不是吃啥都无所谓的我了生完宝一定要好啊!5、怀孕2个月多月了,...

孕吐什么时候结束呢?
对于我来说,孕吐简直不能太难受,吃什么都不舒服,不吃更难受,感觉整个人特别没精神,身体也没有力气。前四个月,整个人瘦了十斤,结束后,真是吃啥啥香,最后都胖了四十斤。有的人比我还严重,前期因为实在太难受,就去医院挂水。所以,每一个孕妈的表现是不一样的,而且,每一个宝宝的表现...

怀孕没那么娇贵 这些忌讳都是扯淡
孕期可以饮茶或咖啡,也可以吃巧克力,只是不能过量。美国的标准是:每天咖啡因的涉入量不超过200mg就是安全的。因为妈妈当时每天一杯茶,所以这200mg咖啡因的量化就是,两个茶包,随你泡几杯,反正咖啡因的总量是一定的。但因为孕期饮茶,很影响妈妈的睡眠,所以在明明报到的两个月之时,妈妈就完全不...

怀孕1到3个月要注意什么,不可以吃什么
擦洗后可用手指轻挤乳头,保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。7、注意节制性生活:怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。9、调整好心态,注意心理卫生:孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能,尤其是在妊娠的最后两个月。...

我老婆怀孕两个月左右,呕吐严重,什么都不想吃,怎么办?
第一个宝宝呕吐反应会严重些,但是还是要强迫自己吃东西的哦,在医生指导下吃点B族维生素有助于缓解症状。我在怀第二个宝宝的时候,在饿的时候才会想要呕吐,所以都是随身携带零食,比如苏打饼,每次有症状,吃些零食胃就舒服多了,所以我也认为有可能是肚子里的宝宝需要吧。坚持四个月后就会慢慢好起来啦。 怀孕初期,...

聊一聊,生个孩子你受了多少罪?
受的罪很多,像孕吐、长胖、发肿、便秘、宫缩、妊娠高血压,还担心宝宝胎位不正、发育缓慢、羊水过少、脐带绕颈。

孕妇不能吃什么东西?还需要注意一些什么? - 百度宝宝知道
孕妇一般可以照常工作和劳动,妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位,以促进子宫,胎盆的血液循环,利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。 四,沐浴 妊娠期间汗腺分泌旺盛,白带增多,故宜勤洗澡,勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴,宜淋浴或擦浴,以免造成上行性感染。 五...

怎么算出怀的男孩女孩,从哪些方面看的啊?
怎么推算怀孕期间是男孩女孩 1、孕早期(也就是怀孕最初的3个月),没有过孕吐状况,生男孩;在孕早期,会遭遇剧烈的孕吐,则生女孩。2、胎宝宝的心率小于140次分钟,生男孩;胎心频率,至少在140次分钟,则生女孩。3、乳晕的颜色相对要变得更深,生男孩;反之生女孩。4、日渐隆起的大肚子,看起来像个...

怀孕初期吃什么
早孕饮食(太平洋亲子网)怀孕一个月吃什么?怀孕1周的饮食?怀孕2周的饮食?1月、孕3周、孕4周的营养需求 怀孕两个月吃什么?怀孕五周的饮食?怀孕六周的饮食?2月营养需求,7周饮食,8周饮食 怀孕第三个月吃什么?怀孕9周饮食,怀孕10周饮食。三月营养需求,11周饮食,12周饮食 怀孕初期不能吃...