每天到底睡多久合适
有些人一天睡6个小时就足够了，而有些人每天睡上10个小时仍觉得睡不醒，那么一天到底睡多少小时才算够？对于这个问题，上海市中医失眠医疗协作中心施明认为，虽然睡眠时间的多少与年龄有关，但相对来说还有个“黄金分割线”，那就是一天应该保证6－7小时的睡眠时间。
实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床实验还证明，如果每天6－7小时的睡眠时间长期得不到保证，很容易引发失眠症。（编辑：姜志）
免疫力下降，内分泌紊乱。
晚睡但是又是迟起一日10小时回影响健康?
只要睡眠充足不会影响健康的
究竟几点算熬夜?睡得晚起得迟算熬夜吗?
身边的不少医生都认为这种 睡得晚起的晚的现象一般也算熬夜，人体存在正常的昼夜作息规律，即便晚睡晚起拥有了八小时睡眠，但这仍不可避免地导致植物神经出现紊乱的情况，可能会引起头晕头痛或者是记忆力下降，并且也有可能会导致出现眼睛疼痛的现象。而且，不知道大家发现没有，虽然晚睡晚起了但是白天的时...
睡了11个小时,深睡8小时,正常吗,不是说深度睡眠只要占睡眠的25%就好了...
他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生...
通宵问题
如果偶尔一两天比较晚睡，那么第二天一定要早点睡觉，而且睡觉之前1小时吃多些水果和蛋白粉，这样对身体的恢复有很大好处。如果你不是天天晚上玩，那没有多大的问题
周海婴写的《父亲的写作》主要内容
在我记忆中，父亲的写作习惯是晚睡迟起。以小孩的眼光判断，父亲这样的生活是正常的。早晨不常用早点，也没有在床上喝牛奶、饮茶的习惯，仅仅抽几支烟而已。我早晨起床下楼，脚步轻轻地踏进父亲的门口，床前总是一张小几，上面有烟嘴、烟缸和香烟。我取出一支插入短烟嘴里，大功告成般地离开，似乎尽...
每天晚上1点后睡觉,第二天10点后起床,这样对健康有影响吗?
晚上11点到1点是肝脏排毒时间，此时应该入睡以利于肝血回流。长期凌晨1点入睡对身体有害。理想的做法是晚上11点前入睡，第二天早上7点起床，这样有助于保持精力充沛。虽然每天睡眠时间长达9小时，但晚睡和迟起的时间安排不符合自然规律。人体健康依赖于符合自然规律的新陈代谢。长期晚睡，如加班或使用...
求一篇写人的摘抄(300字左右)
在我幼年的记忆中,父亲的写作习惯是晚睡迟起。早晨不常用早点,也没有在床上喝牛奶、饮茶的习惯,仅仅抽几支烟而已。我早晨起床下楼,蹑手蹑脚地踏进父亲的房间,他床前总是放着一张小茶几,上面有烟嘴、烟缸和香烟。我取出一支香烟插入短烟嘴里,然后大功告成般地离开,似乎尽到了极大的孝心。每次许妈都急忙地催促...
沪教版小学五年级下册语文《语言大师》教案设计
仅仅课文中提到的奶奶的“老话”就有十三句,相信奶奶在日常生活中所说过的“老话”一定远远超过了这个数。这些“老话”读起来你有什么感觉? (板书:多、押韵) 2、奶奶的这些“老话”的意思你都懂吗?请同学说说看。 指名说这些“老话”: “早睡早起身体好,晚睡迟起百病长。” “越吃越馋,越玩越懒。” “人...
迟睡迟起对身体有好处吗?
应该说这不是一个好习惯，当然也就不太可能对身体有所好处。上面已经有朋友说了，晚上，特别是凌晨前后是我们的 淋巴系统和肝脏等重要器官系统自我修复的时间，如果这个时候您没有处于休息状态，不利于身体的修复啊。此外充足的睡眠是我们健康的四大基石之一，其实睡觉本身也是一种养生根据养生的规律来说，...
健康或养生的经典句子
16、勤劳人力气大,懒惰人疾病多,晚睡迟起懒在床,天天如此命不长,习勤忘劳,习逸成惰!17、一日练,一日功,十日废百日空,早晚动动腰,整天不疲劳,一天舞几舞,长命九十五,乐则长寿,动则不衰!◆生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动,运动带来愉悦,健康带来希望!18、爬山跑步做体操,胜吃人参驴皮膏,...