孕后只要不是辛辣刺激的食物,都是可以吃的。怀孕初期可以吃少量的鱿鱼丝,但过多就不好。孕后可以适当吃些海鱼或海产品,这些可以补充DHA。对宝宝的眼睛和智力有一定的作用。孕妇要注意休息和饮食,饮食多样化,少吃多餐。
怀孕初期可以适量吃鱿鱼丝,但不能过多食用。鱿鱼含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。能益气壮志,通妇女月经,能入肝补血,入肾可滋水强志。但是鱿鱼属于水产品,性质寒凉,脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
孕妇能吃带鱼
鱼有着鲜美的味道及丰富的营养,对人体有很多益处。但由于鱼的种类繁多,不同的鱼功效不一样,所以针对不同的人群合体选择适合的鱼很重要。孕妇就是一个比较特殊的群体,为孕妇挑选鱼时,一定要注意孕妇能吃什么鱼,怎样做比较适合孕妇。现在来看看孕妇适合吃那些鱼。
1、鲫鱼:很多人只知道哺乳期适合吃鲫鱼汤,有下奶的功效。其实孕期也是很适合吃鲫鱼的。因为鲫鱼除了含有丰富的蛋白质等营养物质能促胎儿生长发育的优点外,还能帮助消化、减轻孕吐、增进食欲。它对孕早期妊娠反应严重的孕妇来说是很好的食物之一。其次鲫鱼还有清热解毒、利尿消肿等特性,可以帮助孕期水肿的孕妇排除体内多余水分。鲫鱼油还有降低血液粘稠度、促进血液循环的功效,能有效帮助孕妇预防妊高症。
2、鲤鱼:和鲫鱼一样,鲤鱼也是我们生活中最常见的鱼类之一。对孕妇来说,鲤鱼除了有健脾开胃、清热解毒、利尿消肿等功能;更重要的是能够安胎通乳。
3、黑鱼:对孕妇来说,黑鱼除了清热补脾、去水肿,还有补血、安胎、帮助生产、通乳等功能。
4、青鱼:青鱼含有硒、锌等微量元素,除了能够补气养胃、化湿利尿,还能帮助孕妇静心祛烦。
5、墨鱼:墨鱼对女性来说是保健佳品,有养气血、清热明目、安胎利产、滋肝养肾、补气血、去胃热等功能。
6、带鱼:带鱼不仅能增强人体的内脏特别是肝脏的功能,带鱼中富含的DHA还能促进胎儿大脑发育,使宝宝更加聪明。
孕妇吃鱼的好处
1、心情好
孕妇能够在孕期保持一份好心情对妈妈和宝宝都是有好处的。鱼的体内就有一种和“开心激素”有关特殊脂肪酸,因此孕妇经常吃鱼可以让“开心激素”的浓度处于正常状态,有利于优生。
2、预防早产
早产对宝宝和妈妈来说都有很大风险,因此除了预防各种可以避免的因素外,多吃鱼也被人认为是一种预防早产的手段。有研究表明,鱼肉质中富含的omega-3脂肪酸不仅能够防止早产,还能使增加宝宝体重是宝宝身体更健康。
3、营养丰富
鱼类除富含优质的蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D以及微量元素等胎儿发育的必要营养成分外,还含有丰富的牛磺酸。牛磺酸对大脑生长发育的作用体现在,它不仅能直接影响脑细胞的增殖与成熟,还能间接刺激其他16种游离氨基酸的吸收利用。
4、对宝宝视力好
油质鱼类中富含omega-3脂肪酸,而omega-3脂肪酸中含有的HAD有利于胎儿视力的如果健全发展。怀孕第7-9个月直至出生前后,胎儿如果严重缺乏HDA,可能会出现视神经炎、视力模糊,甚至失明。