女人刚开始怀孕的时候，也是太保发育最不稳定的时候。这个时候，如果孕妇不注意饮食，没有摄入足够的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，很有可能是太保发育不健全或流产。这时孕妇多吃这四种食物，可以起到保胎的作用。
1.叶酸
叶酸不足会导致胚胎畸形，可能会有新生儿唇腭裂，一定要吃叶酸。然而，我们不应该吃太多的叶酸。药物或食物中叶酸的摄入量应保持在每天400微克以内，否则孕妇会出现锌减少，导致流产。
2.清淡食物
怀孕初期，部分孕妇会有妊娠反应，应吃一些清淡的食物。太咸太辣的食物对胎儿不好，会使胎儿神经麻木，影响婴儿大脑中神经中枢的发育，影响婴儿智力发育。
3.水果
有必要将毒药分成三份，尤其是对怀孕初期的孕妇。避免吃药，不要通过药物补充营养。最好吃天然水果，从中摄取天然有机维生素。但一定要清洗干净，不要吃凉的水果，以免刺激宫缩造成流产。苹果和葡萄有保胎的作用。
4.海味
海鲜仓富含碘等营养物质，对保胎有好处。如果孕妇有强烈的妊娠反应，可以选择少吃海鲜片。
5.粗粮
粗粮是日常生活中常见的食物，玉米、大豆、红薯等食物都属于粗粮的范畴。与精米、白面等面粉、大米相比，粗粮中的膳食纤维含量要高得多，孕期常吃粗粮可以缓解便秘。此外，专家表示，粗粮中的B族维生素相对完整，B族维生素对防止流产和早产有重要作用，所以经常吃粗粮的孕妇流产概率较低。
6.葵花籽
我们知道，孕妇不仅担心早产，还担心流产。如果孕妇在孕期多吃一些富含VE的东西，比如每天吃一些葵花籽，或者做饭的时候用一些葵花油，可以满足她们对VE的需求，一定程度上降低胎儿流产的可能性。
当然，无论如何，要想让胎儿健康生长发育，孕妈妈就要饮食均衡，不能单纯依靠某些食物，为胎儿提供充足的营养和各种微量元素，促进胎儿发育。
玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。还可以增进孕妈的食欲，促进胎宝宝的发育，还能提高神经系统的功能。气虚应多吃养气血的食物：比如人参汤、鸡汤、小米粥等。怀孕以后很多人有气血虚的情况，气血虚的人，在生活中，可以吃一些补气血的食物。大枣和枸杞是补气血的良品，它们也是极好的搭配。
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
怀孕早期应尽量进食含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物 ，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，粥类较易消化，可多食用。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
怀孕后吃3个月的叶酸是不可少的，另外还要通过饮食补充其他的维生素。多吃水果、蔬菜，记得要各种颜色的都要涉猎，因为不同的颜色食物会含有不同的维生素类型。推荐食物：橙子、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、紫甘蓝等。菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此，专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
为什么说怀孕的前三个月是比较危险的,要注意些什么?
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非常多人说怀宝宝3个月内非常容易流产,吃哪些东西有利于保胎?
女性刚开始怀孕的时候，也是胎儿宝发育最不稳定的时候。这时，如果孕妈妈不注意饮食方面，没有摄取足够的蛋白质、维生素和膳食纤维等营养物质，很有可能使宝胎发育不健全或流产。这时，孕妇多吃这4种食品，可以起到胎儿安全的作用。怀孕前3个月胎儿宝容易流产，这4种食物对胎儿安全有影响，怀孕的妈妈应该...
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