1.太过追求完美
通常来说，很多演说者都会在演讲之前开始想象演讲过程中会出现的一些问题，这个并没有错。但是往往太多的人在这个时候回开始追求完美，总是害怕出现一些微小的在他人眼中被挑剔的毛病。因此，在开始演讲时产生一种不自觉的恐惧感，因而影响演讲效果，给听众留下不好的印象。
追求完美这也是正常表现。但是，如果太过于追求完美，就会给自己套上一道心理枷锁，产生沉重的心理负担。很多演说者在演讲时特别害怕因为自己的言行把缺点暴露出来，而往往越是在意这个就越是表现不佳，就会越来越紧张。其实，一些小小的不完美和瑕疵，听众是可以接受的。因此，演说者在演讲之前一定要学会调节自己的心理状态，切勿过分追求完美，免得适得其反，得不偿失。
2.环境的改变，自我紧张过度
无论是一位经验丰富的演说者还是刚刚步入演讲行业的人，大家总是对陌生的环境有一种恐惧感，而对熟悉的环境有这一种舒适感。因此，陌生的环境，造成自我紧张过度，这也是上台紧张的的一个重要原因。
每个人都有自己感觉比较舒适的地方，但是演讲特殊的现场性要求了演说者很多时候是在一个自己陌生的地方进行演说。而优秀的演说者会在无法改变环境的情况下改变自己的心理状态，战胜自己的心理，克服上台的恐惧感，从而进行一场精彩的演讲。
3.准备得不够充分
在商务演讲中，准备得不够充分是上台恐惧的一个重要原因。其实，通常来说，恐惧的发生是因为强烈的不自信，而不自信的来源是因为你对自己将要演说的内容没有一个充分的准备。
万全的准备会给自己一定的自信，增强自己上台演讲的勇气，帮助演说者克服上台演讲的恐惧。换位思考一下，假如你要进行一场演讲，可是你除了知道演讲主题之外，其他什么都不清楚。那么，这时候你内心潜意识的想法就会影响到你的演说：我没有准备，自己的思路会断线，自己可能会出丑……加上上台的紧张感，造成上台恐惧。在商务演讲之前做好万全的准备，只有这样才能更好地增加演讲信心，克服上台的恐惧，达到理想的演说效果。
4.没有做到熟能生巧，联系不够
没有一个人生来就是演说家，也没有一个人可以在刚开始演讲的时候就做到泰然自若。多少演说家失败的原因就是因为练习不够，没有做到勤于练习。经验永远是不可替代，无法学习的，只有亲身实践才能为自己所用。
很多演说者总是在说，自己平时没有很多的机会练习演说，实战经验比较少，无法锻炼自己。很多时候的练习并不要求演说者必须在真实的演说现场，而是要在平时的日常生活中抓住一切机会练习。
比如，可以在面对自己的家人或者亲戚朋友，发表自己的看法，营造一种演讲的感觉；还可以在平时的生活中，经常对着镜子练习；或者自己站在一间空旷的大教室，进行演讲，想象着台下坐满了人，锻炼自己的心理素质，等等。这些都是平时在生活中勤于练习的方法。自由熟能生巧，才能克服上台恐惧的表现，争取达到理想的演说效果。
5.听众的影响
商务演讲恐惧的表现还是因为要面对听众，听众对演讲者的发挥有着重要影响，这些影响表现为以下三个方面：
01不熟悉的听众
大多数时候演讲者要面对的听众是陌生的群体，可能是一家公司的员工，也可能是一些职场人士，来自不同行业，还可能面对各行各业的精英。大多数听众是自己所不熟悉的，而大多数演讲者在熟悉的人面前比较自然，在陌生的人面前比较紧张。
02听众人数的多或者少
当演讲者站在演讲台上时，听众人数的多少是影响演讲者上台恐惧的一个主要原因之一。大家都会有这样的一种心理，就是事先想到最坏的结果，听众人数越少，会感觉丢人的范围越小，这种恐惧相应就会减少；相反，假如听众人数比较多，演讲者就会感觉一旦自己出错了或者有其他意外情况，就会感觉丢人大发啦，这么多人，加大了自己上台的恐惧感。
03太过在意听众的看法
著名演讲者戴尔.卡耐基在总结他毕生从事研究教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”演讲者产生上台恐惧的心理说到底是因为太过在意听众的看法，以至于产生很大的恐惧心理。演讲的本质是要让演说的内容被听众听懂并认识，他们的看法是不能有演讲者来决定的。更何况，大千世界，审美方式的不同，演讲者不可能要求每一位听众都满意的，因此，不要心理负担过重，从而得不偿失，影响演讲效果。
美国演讲家查尔斯.R.格鲁内尔提出了“自我形象受威胁论”。“自我形象受威胁论”认为：每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于担心自我形象会因为演讲而受损，产生了窘迫不安的怯场心理。因此，听众作为演讲的最直接受众者，是演讲者上台恐惧的根本原因。
6.过去失败的演讲经历
演讲说白了是一件站在公开场合发表想法或者意见的事情。而往往很多演讲者在年幼时或者上学时有过类似公开场合发表意见失败的经验。比如，上台回答问题错误受到老师、同学的嘲笑；公司开会受过经理的严厉批评；在同事之间发表意见被大家否定等，这些都是影响演讲者上台演讲的重要原因。
往往一位成功、出色的演讲者经过不断的身体训练和心理训练成长起来。了解上台恐惧的原因，并不断为之努力克服，才能成为一位优秀的演讲者。
1.太过追求完美
通常来说，很多演说者都会在演讲之前开始想象演讲过程中会出现的一些问题，这个并没有错。但是往往太多的人在这个时候回开始追求完美，总是害怕出现一些微小的在他人眼中被挑剔的毛病。因此，在开始演讲时产生一种不自觉的恐惧感，因而影响演讲效果，给听众留下不好的印象。
追求完美这也是正常表现。但是，如果太过于追求完美，就会给自己套上一道心理枷锁，产生沉重的心理负担。很多演说者在演讲时特别害怕因为自己的言行把缺点暴露出来，而往往越是在意这个就越是表现不佳，就会越来越紧张。其实，一些小小的不完美和瑕疵，听众是可以接受的。因此，演说者在演讲之前一定要学会调节自己的心理状态，切勿过分追求完美，免得适得其反，得不偿失。
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2.环境的改变，自我紧张过度
无论是一位经验丰富的演说者还是刚刚步入演讲行业的人，大家总是对陌生的环境有一种恐惧感，而对熟悉的环境有这一种舒适感。因此，陌生的环境，造成自我紧张过度，这也是上台紧张的的一个重要原因。
每个人都有自己感觉比较舒适的地方，但是演讲特殊的现场性要求了演说者很多时候是在一个自己陌生的地方进行演说。而优秀的演说者会在无法改变环境的情况下改变自己的心理状态，战胜自己的心理，克服上台的恐惧感，从而进行一场精彩的演讲。
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3.准备得不够充分
在商务演讲中，准备得不够充分是上台恐惧的一个重要原因。其实，通常来说，恐惧的发生是因为强烈的不自信，而不自信的来源是因为你对自己将要演说的内容没有一个充分的准备。
万全的准备会给自己一定的自信，增强自己上台演讲的勇气，帮助演说者克服上台演讲的恐惧。换位思考一下，假如你要进行一场演讲，可是你除了知道演讲主题之外，其他什么都不清楚。那么，这时候你内心潜意识的想法就会影响到你的演说：我没有准备，自己的思路会断线，自己可能会出丑……加上上台的紧张感，造成上台恐惧。在商务演讲之前做好万全的准备，只有这样才能更好地增加演讲信心，克服上台的恐惧，达到理想的演说效果。
4.没有做到熟能生巧，联系不够
没有一个人生来就是演说家，也没有一个人可以在刚开始演讲的时候就做到泰然自若。多少演说家失败的原因就是因为练习不够，没有做到勤于练习。经验永远是不可替代，无法学习的，只有亲身实践才能为自己所用。
很多演说者总是在说，自己平时没有很多的机会练习演说，实战经验比较少，无法锻炼自己。很多时候的练习并不要求演说者必须在真实的演说现场，而是要在平时的日常生活中抓住一切机会练习。
比如，可以在面对自己的家人或者亲戚朋友，发表自己的看法，营造一种演讲的感觉；还可以在平时的生活中，经常对着镜子练习；或者自己站在一间空旷的大教室，进行演讲，想象着台下坐满了人，锻炼自己的心理素质，等等。这些都是平时在生活中勤于练习的方法。自由熟能生巧，才能克服上台恐惧的表现，争取达到理想的演说效果。
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5.听众的影响
商务演讲恐惧的表现还是因为要面对听众，听众对演讲者的发挥有着重要影响，这些影响表现为以下三个方面：
01不熟悉的听众
大多数时候演讲者要面对的听众是陌生的群体，可能是一家公司的员工，也可能是一些职场人士，来自不同行业，还可能面对各行各业的精英。大多数听众是自己所不熟悉的，而大多数演讲者在熟悉的人面前比较自然，在陌生的人面前比较紧张。
02听众人数的多或者少
当演讲者站在演讲台上时，听众人数的多少是影响演讲者上台恐惧的一个主要原因之一。大家都会有这样的一种心理，就是事先想到最坏的结果，听众人数越少，会感觉丢人的范围越小，这种恐惧相应就会减少；相反，假如听众人数比较多，演讲者就会感觉一旦自己出错了或者有其他意外情况，就会感觉丢人大发啦，这么多人，加大了自己上台的恐惧感。
03太过在意听众的看法
著名演讲者戴尔.卡耐基在总结他毕生从事研究教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”演讲者产生上台恐惧的心理说到底是因为太过在意听众的看法，以至于产生很大的恐惧心理。演讲的本质是要让演说的内容被听众听懂并认识，他们的看法是不能有演讲者来决定的。更何况，大千世界，审美方式的不同，演讲者不可能要求每一位听众都满意的，因此，不要心理负担过重，从而得不偿失，影响演讲效果。
美国演讲家查尔斯.R.格鲁内尔提出了“自我形象受威胁论”。“自我形象受威胁论”认为：每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于担心自我形象会因为演讲而受损，产生了窘迫不安的怯场心理。因此，听众作为演讲的最直接受众者，是演讲者上台恐惧的根本原因。
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6.过去失败的演讲经历
演讲说白了是一件站在公开场合发表想法或者意见的事情。而往往很多演讲者在年幼时或者上学时有过类似公开场合发表意见失败的经验。比如，上台回答问题错误受到老师、同学的嘲笑；公司开会受过经理的严厉批评；在同事之间发表意见被大家否定等，这些都是影响演讲者上台演讲的重要原因。
往往一位成功、出色的演讲者经过不断的身体训练和心理训练成长起来。了解上台恐惧的原因，并不断为之努力克服，才能成为一位优秀的演讲者。
一、性格害羞
心理学研究显示，社会上的害羞人群比例高达 30%，这个比例还是很令人感到震惊的。如果一个人经常目光四处游移，脸红，耸肩，坐立不安，那么我们可以推测这是一个容易害羞的人。
这部分人往往性格内向，他们很害怕在人群中公开讲话或者展现自己。虽然说是金子总会发光的，但是害羞的人经常错过一些展示自己的机会，这对于他们来说，既可惜又无奈。
二、目的颤抖
我们生活中所做的大部分事情都是有目的的，但是有一部分人经常担心得不到，甚至担心得到的太少，同时还害怕失去，这样的结果就是他们在做事的时候难以倾尽全力，不会勇往直前。
当众演讲成功与否，和自己的名声、形象、面子、机会息息相关，一次演讲甚至可以影响自己的利益、地位、前途等等。在一些重大场合演讲时，台下也许坐着非常重要的人物，这直接影响到了演讲者的心态。
他们会非常担心自己出现任何失误，从表面上看这是一种逃避行为，他们害怕错误，从心理学角度看，这属于目的颤抖，因为他们的表现目的可能无法实现。
三、不良心结
人在少年时期会学习大量知识，不断处理自己的压力以及管理情绪，当现实的自我与理想的自我出现交锋，我们得不到来自成人世界的支持与肯定，就会出现心理问题，并留下心结。
正如有些人在经历过校园暴力或者家长的冷漠忽视后，会变得越来越沉默寡言。这让他们打心底逃避在公开场合主动表达自己，他们非常恐惧演讲这种表达方式。
如何克服自己的恐惧？
1、利用肢体语言
美国心理学家爱德华·霍尔（Edward Hall）曾说过：“身体语言所显示的意义要比有声语言多得多。”
科学实践也已经证明，人的情绪是由不良的生理反应的感受引起的。
简单来说，你以为自己当众讲话的紧张和恐惧是源于你的情绪不稳定，事实上应该是因为你的身体出现了生理上的变化，例如，手脚发抖、脸红脖子粗、背心冒汗、身体僵硬。
这些生理反应都是引起你的紧张情绪的重要原因。所以，如何让自己的控制好自己的肢体语言，也是情绪受控的一个重要方面。当我们当众讲话的时候，如果可以让自己的肢体变得自然协调一点，你的紧张感就会大大减少。
2、声音转移
当我们在进行公开演讲时，合理地利用声音也是缓解紧张的一大窍门。
首先，我们讲话的时候尽量提高嗓门，要让你的声音充满了整个会场，一方面可以这能体现出我们的自信，让所有的人更集中精神，另一方面，因为你大声讲话，你的身体会变得热血沸腾，身体将不会再一直发抖。
第二，充满激情的讲话。如果不是为了烘托特殊的气氛，我们一定不要用低沉又悲伤的声音讲话，一方面这会让现场气氛变得沉闷，另一方面你也会放大自己的紧张情绪。更严重的话，你会觉得自己有点呼吸不畅。
第三，控制好你的讲话语速，过慢容易让人分神，过快则会导致你思路跟不上，或者吐词不清。一次成功的演讲应该把每一句话说清楚了再说下一句，这样才更加沉稳大气。